תוכן עניינים:
- מחקר על הרזיה וגנטיקה
- זה יכול להיות מידע בעל ערך אם אתה נאבק עם ירידה במשקל. עם זאת, יש יותר ירידה במשקל מאשר גנים. "לפעמים הטכנולוגיה שלנו מקבלת קצת יותר את היכולת האמיתית שלנו להשתמש בה", אומרת מיירה וויק, MD, דוקטורט, פרופסור לגנטיקה רפואית במרפאת מאיו. Wick מזהיר כי הגנים הם רק חלק אחד של התמונה - איך הסביבה שלך משפיעה על הגנים האלה חשוב לא פחות. מדענים קוראים לזה אפגנטיקה. כשמדובר בירידה במשקל, זה אומר שהבחירות שאתם עושים חשובים לא פחות מההרכב הגנטי שלכם. "בחמש עד עשר השנים הבאות יהיו פריצות דרך גדולות כיצד אנו משתמשים בגנים לטיפול בכל מיני תנאים, אבל אנחנו עדיין לא שם ", אומר ויק," יש הרבה ערכות בדיקה שם, גנטיקאים מתייחסים לפעמים לבדיקות ביתיות כ"גנטיקה פנאי ". [ערכות אלה] יכול לתת לך קצת מידע בעל ערך, אבל אל תשכח על פעילות גופנית ועל אפשרויות סגנון חיים אחרות. "
אין ספק כי השמנת יתר היא בעיה גוברת באמריקה. ב -1962 השמנה השפיעה על 13% מהאמריקאים. עד שנת 2000, אחוז האמריקאים שמנים גדל ל 31 אחוז. היום, כמעט 4 מיליון אנשים בארצות הברית עצה את הקשקשים ביותר מ -300 פאונד.
שיעורי השמנה עולים הביאו את yo-yo diers ואת אנשי בריאות הציבור כאחד לחפש תיקון. לדברי כמה חוקרים, הפתרון יכול לשכב בתוך גופנו: הגנים שלנו. למעשה, חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד מצאו לאחרונה כי דיאטרים תואמים לסוג מסוים של דיאטה המבוססים על האיפור הגנטי שלהם יכולים להגדיל באופן משמעותי את ההצלחה של ירידה במשקל.
"אם מסתכלים על נתונים סטטיסטיים של ירידה במשקל ממוצע, אנשים ממוצעים מאבדים רק כמה קילוגרמים עם כל דיאטה הרזיה, "אומר ד"ר כריסטופר ד 'Gardner, PhD, החוקר הראשי למחקר ומנהל תזונה מחקרים במרכז למחקר מניעת סטנפורד. "אבל תסתכלו על המספרים ותמצאו שיש אנשים שמפחידים הרבה במשקל וחלקם נכשלים לגמרי, ההבדל יכול להיות מוסבר על ידי גנטיקה".
מחקר על הרזיה וגנטיקה
"הגנטיקה יכולה לספר לנו מי בסיכון להשמנה, אבל זו לא השאלה הגדולה עבורנו ", אומר גרדנר. "אנחנו רוצים לדעת אם הגנטיקה יכולה לומר לנו מי מוכן לעשות טוב יותר על דיאטה דלת שומן ומי יעשה טוב יותר על דיאטה דלת פחמימות."
"הגנים שלך קובעים איך הגוף שלך מגיב לאינסולין" הוא מסביר, "וזה קשור הרבה לירידה במשקל". אם אתה עמיד אינסולין, הגוף שלך יש בעיות עם פחמימות, אז אתה יכול לעשות טוב יותר עם דיאטה דלת פחמימות. אם אתה רגיש לאינסולין, אתה יכול לעשות טוב יותר על דיאטה דלת שומן. אם אתה באמצע, תזונה מאוזנת צריך לעבוד הכי טוב.
מחקר על זה מגיע ממחקר שבו המשתתפים היו ממוקמים על דיאטות דלת שומן או דל פחמימה נמוכה. הנה מה שמצאו החוקרים כאשר הם תאמו את הגנוטיפים עם תוצאות התזונה:
- נשים אשר תואמות גנוטיפ לתזונתן שאובחנו איבדו 5.3% ממשקל גופם, בהשוואה ל -2.3% עבור הקבוצה ללא תחרות.
- נשים שעברו התאמה נאותה לפחמימות הנמוכות ביותר (אטקינס) ודיאטה בשומן הנמוך ביותר (אורניש) איבדו 6.8% ממשקל גופם, בהשוואה ל -1.4% בקרב הקבוצה ללא מתחרים. <<<<<<<<<<<<
זה יכול להיות מידע בעל ערך אם אתה נאבק עם ירידה במשקל. עם זאת, יש יותר ירידה במשקל מאשר גנים. "לפעמים הטכנולוגיה שלנו מקבלת קצת יותר את היכולת האמיתית שלנו להשתמש בה", אומרת מיירה וויק, MD, דוקטורט, פרופסור לגנטיקה רפואית במרפאת מאיו. Wick מזהיר כי הגנים הם רק חלק אחד של התמונה - איך הסביבה שלך משפיעה על הגנים האלה חשוב לא פחות. מדענים קוראים לזה אפגנטיקה. כשמדובר בירידה במשקל, זה אומר שהבחירות שאתם עושים חשובים לא פחות מההרכב הגנטי שלכם. "בחמש עד עשר השנים הבאות יהיו פריצות דרך גדולות כיצד אנו משתמשים בגנים לטיפול בכל מיני תנאים, אבל אנחנו עדיין לא שם ", אומר ויק," יש הרבה ערכות בדיקה שם, גנטיקאים מתייחסים לפעמים לבדיקות ביתיות כ"גנטיקה פנאי ". [ערכות אלה] יכול לתת לך קצת מידע בעל ערך, אבל אל תשכח על פעילות גופנית ועל אפשרויות סגנון חיים אחרות. "
אחרי הכל, כאשר רק 13 אחוזים מהאמריקנים היו שמנים, היו להם אותם גנים. מחקרים מצאו כי אכילה בריאה ופעילות גופנית סדירה יכולים להתמודד עם נטייה להשמנה. למעשה, מחקר שנערך לאחרונה אומר כי הליכה יומית אחת יכול להיות מספיק כדי לעקוף את גן ההשמנה."אנחנו לא עבדים לגנים שלנו", אומר גרדנר. "אתה יכול לעקוף את הגנטיקה שלך עם בחירות בריאות כמו לאכול פחות ופעילות גופנית יותר."
לקבלת יותר כושר, דיאטה, ירידה במשקל חדשות, בצע @weightloss בטוויטר מן העורכים של @EverydayHealth.
