Smart Takeaways
דיאטה Paleo מורכבת מבשר, דגים, פירות, ירקות לא ארוגים, אגוזים וזרעים.
אלו שעוקבים אחרי הדיאטה מתעלמים מחלב, דגנים, ירקות, קטניות וממתקים. גלה מה דנבר ו סיאטל אוהדים הם chowing למטה במהלך השנים Super Bowl.
אם צלחות של ירקות מאודה נפגש עם גניחות (וקריאות למשלוח המקומי משלוח) על ידי האיש בחיים שלך, אולי קצת עידוד טופס כוכב NFL עולה קירק קוזינס, החל הקוורטרבק על וושינגטון רדסקינס, יכול לעזור.
כי בואו נהיה כנים, מה יותר קריר בעיני גברים רבים יותר מאשר כוכב כדורגל? וכל המשפחה יכולה לקחת דף מתוך הפנקס של דודנס כשזה מגיע לתזונה. "אני רוצה קריירה ארוכה, שבה אני נשארת בריאה", אומר הספורטאי. "תזונה בשבילי היא ענקית. כאשר אני אימונים, אני מקל על דיאטה בעיקר Paleo. הרבה חלבון; הרבה ירקות." הארוחה שלו היא חזה עוף וירקות מאודים, אבל בני דודים מאמינים מאוד במתינות. "אחרי משחק אני נוטה לרמות", הוא אומר. "פיצה או ונדי".
עם לוח זמנים קדחתני ומשטר אימונים קפדני, שייקים הפכו להיות מצרך דיאטה עבור בני דודים. "כל בוקר לפני שאני הולך למתקן האימונים, יש לי חלקלק. הם קלים בזמן הנסיעה, ואני לא צריך לקחת הרבה זמן בבוקר או להוציא כל כך הרבה על מצרכים. "
תן מתכון חלקלקים של הדודנים לנסות עבור NFL ראוי הבוקר קפיצה:
תות שדה נוקשה
½ כפית ריבת תות או ג'לי
1 כף חמאת בוטנים (ללא תוספת סוכר)
½ בננה
8 גרם (1 כוס) סויה או חלב אורז (לא ממותק)
½ כוס של קרח
1 אבקה חלבון סקופ (כמו החלפת BODYKEY ארוחה על ידי Nutrilite)
