מתח האגרה לוקח על הלב שלך - הלב מרכז בריאות -

מתח יכול לגרום לנשירת השיער שלך ולגרום לך לאבד את השינה, אבל זה יכול גם להשפיע קשות על בריאות הלב וכלי הדם שלך.

מחקר שפורסם בכתב העת אנדוקרינית של האגודה לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם כיצד ניתוח שיער אצל קשישים יכול לחשוף את הסיכון למחלות לב.

במשך שלושה חודשים, חוקרים במרכז הרפואי "ארסמוס" ברוטרדם, הולנד, השתמשו בניתוח שיער הקרקפת כדי לזהות דפוסים ברמות קורטיזול - הורמון לחץ - בערך אנשים עם רמות קורטיזול גבוהות במשך תקופה של זמן היו בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם

• הם גם היו בעלי סיכוי גבוה יותר לקבל היסטוריה של שבץ, סוכרת, מחלת עורקים היקפית, "מכיוון שסקאלת הקרקפת יכולה ללכוד מידע על האופן שבו רמות קורטיזול השתנו עם הזמן, ניתוח השיער מספק לנו כלי טוב יותר להערכת הסיכון", אמרה מחברת המחקר לורה מאנסצ'ין, MD.
• הנתונים הראה קשר ברור בין רמות קורטיזול גבוהות כרונית לבין מחלות לב וכלי דם, "מחקר נוסף אלישבע ואן רוסום, MD, PhD.

קשורים: לאבד את הטמפרטורה שלך ואת הסיכון הלב שלך בריאות

מחקר שפורסם ב

Hypotheses רפואי,

ונערכה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון, במכללה הרפואית של ניו יורק ובמכללת קולומביה של רופאים ומנתחים, גילתה כי טיפולים מקבילים לאינטגרציה של גישת גוף-נפש לניהול לחץ סייעה למטופלים לפרש את הפרוזדורים לשמור על בריאותם ולהישאר בחיים "הרפואה המערבית והמזרחית משלימות זו את זו. יוגה ידועה על מנת לשפר את חוסר האיזון של מערכת העצבים הקשורה ללחץ ", אמר מחבר המחקר הראשי, כריס סטריטר, MD, פרופסור לפסיכיאטריה בבוסם ובבוסטון מדיקל סנטר. מחקר שפורסם בארכיונים של רפואה פנימית מצא כי הסיכון ל התקף לב הקשור ללחץ גדל באופן משמעותי למובטלים בגיל העמידה לקשישים וגדל עם כל הפסד עבודה מאוחר יותר. "במצב מאוד מלחיץ [כמו אבטלה], אתה יכול למעשה לקבל שחרור חמור של עצב אדרנלין וסימפטי , אומר ד"ר ג'ון היגינס, MDC, קרדיולוג ספורט במרכז הרפואי של אוניברסיטת טקסס ביוסטון. "רובנו מכירים את גורמי הסיכון הנפוצים למחלות לב, כמו כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה וגנטיקה, אך כ-25 עד 35 אחוזים ממחלות לב נותרו בלתי מוסברים ", אמרה קוויתה צ'ייניאן, מנהלת הדמיה לבבית החולים ביומונט ברויאל אוק, מישיגן. ctors סביר לשחק תפקיד במקרים אלה לא מוסברת. מחקרים רבים יותר מתבוננים במתח, כעס, לחץ פתאומי ושינויים משמעותיים בחיים, כמו לאבד עבודה, ולכל אלה יכולה להיות השפעה משמעותית על אירועים קרדיווסקולריים ", אומר ד"ר צ'ינאיאן. קבל טיפול במתחים

כדי לעזור למזער את הלחץ ולשפר את מחלת הלב שלך, נסה את הטיפים הפשוטים הבאים:

לוח זמנים להרפיה

האזן למוסיקה מרגיעה

הגדר מבנה וגבולות בעבודה שלך ובחייך האישיים

מצא תמיכה בתוך המשפחה והחברים

תרגיל באופן קבוע ולעשות את זה כיף

• צא לעשן ולמזער את צריכת האלכוהול