ייתכן שאתה כבר יודע כי טסטוסטרון נמוך יכול לגרום לך לאבד עניין לקיים יחסי מין יש חלשות פחות זיקפה. אבל זה יכול גם להשפיע על הפוריות שלך.
"טסטוסטרון נמוך עלול לגרום לאי פוריות, אבל זה גם עשוי לייצג בעיה באשכים שמביאה לאי פוריות", אומר האריס מ. נגלר, MD, יו"ר אמריטוס של מחלקת המחקר של סול ומרגרט ברגר אורולוגיה ופרופסור לאורולוגיה בבית הספר לרפואה של אייקן בהר סיני בניו יורק. טיפול אחד בטסטוסטרון נמוך הוא טיפול חלופי בטסטוסטרון. אך נטילת טסטוסטרון עלולה לפגוע בפוריות, אומר ד"ר נאגלר. הנה הסיבה:
חלק מהמוח (ההיפותלמוס) ובלוטת יותרת המוח, היושבת ממש מתחתיה, עוזרים בשליטה על הפריון הגברי. ההיפותלמוס מייצר הורמון משחרר גונדוטרופין (GnRH) המשדר מסר לבלוטת יותרת המוח כדי לספר לו לייצר שני הורמוני פוריות חשובים: הורמון luteinizing (LH) ו הורמון מגרה זקיק (FSH). FSH מפעילה את היצירה של תאי זרע. LH אומר את האשכים לייצר טסטוסטרון, אשר נדרש לייצור זרע.
כאשר אתה לוקח טסטוסטרון, המוח שלך חושב שזה עשה את העבודה שלה מאט את הייצור של GnRH. כי זה לא מקבל את ההודעה, בלוטת יותרת המוח שלך כבר לא מייצר רמות נורמליות של ההורמונים האחרים, FSH ו- LH, צורך לייצר זרע. כתוצאה מכך, הייצור הזרע שלך פוחתת. ככל שספירת הזרע שלך נמוכה יותר, כך יש לך פחות סיכוי להוליד ילד.
גברים עם טסטוסטרון נמוך ונאבקים באי פוריות צריכים לראות אורולוג או אנדוקרינולוג המתמחה ברבייה גברית. לאחר האבחנה, אתה והרופא שלך יכולים לקבוע את הטיפול הטוב ביותר עבור הטסטוסטרון הנמוך שלך על פי המטרות שלך, אשר עשוי להיות תפקוד מיני או תפקוד הרבייה. "הטיפולים שונים וצריכים להתאים את המטרות שלך", אומר נגלר אם יש לך טסטוסטרון נמוך, גורמי חיים מסוימים עשויים לעזור להגביר את הפוריות שלך. טקטיקות אלו:
שמור על החלקים הקרירים שלך.
"כל מה שממריץ את אזור האיברים באזורי זמן מוגזמות יכול להוריד את כמות הזרע", אומרת סוזן קאוויץ ', MD, אנדוקרינולוגית הרבייה של לויולה מדיסין בשיקגו. הזרע לא אוהב טמפרטורות חמות, ולכן הבוחנים נמצאים מחוץ לגוף ". לכן הימנעו מסאונות, אמבטיות חמות ומרחצאות חמים, שמרו על המחשב הנייד שלכם (אשר יכול להתחמם) בחיקכם.
עודף משקל יכול לשנות את y רמות ההורמונים שלנו להשפיע לרעה על ייצור הזרע שלך. "גברים הסובלים מהשמנת יתר עלולים להיות בעלי רמות טסטוסטרון נמוכות יותר, משום ששומן הבטן שלהם ממיר את הטסטוסטרון לאסטרוגן", אומר ג'יי סימהאן, MD, אורולוג ברשת הבריאות איינשטיין בפילדלפיה. "לשפוך את הקילוגרמים הנוספים האלה עשויה להיות השפעה חיובית על הטסטוסטרון שלך ועל הפוריות שלך". גם אם ירידה במשקל אינה מגדילה את כמות הזרע, אומר נגלר, זה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר לגבי עצמך ולשפר את השקפתך. מחקר אחד של גברים סעודים שביקרו במרפאות פוריות מצא כי אלה שעישנו היו רמות הורמון הרבייה נמוך יותר מאשר מעשנים. המחקר פורסם בגיליון ינואר-מרץ 2015 של כתב העת "אורולוגיה". אם אתה מעשן, צא.
היזהר עם סמים. תרופות מסוימות - כמו סטרואידים וסמים - יכולות להשפיע על ייצור הזרע, כך מדווחת החברה האנדוקרינית. אם אתם זקוקים לתרופות אלו לטיפול בבעיות בריאותיות אחרות, שוחחו עם הרופא שלכם, אומר ד"ר קאוויץ '. תרופות הפנאי, כולל מריחואנה, נקשרו גם לטסטוסטרון נמוך, על פי מאמר שפורסם בגיליון ספטמבר / אוקטובר 2014 של כתב העת Trends in Urology & Health's Health.
הגדילו את צריכת האלכוהול. צריכת אלכוהול מופרזת יכולה להפחית את כמות הטסטוסטרון בגופו של אדם, על פי המכון הארצי על שימוש באלכוהול ואלכוהוליזם. אלכוהול פוגע בהפרשת ההורמונים LH ו- FSH, על פי המאמר בכתב העת Trends באורולוגיה ובריאות הגבר. לדברי החוקרים, "כל אחד מעודד לשתות אלכוהול במתינות לבריאות הכללית", אומר Kavic. קבל מספיק ויטמין D.
גברים סינים עם רמות נמוכות יותר של ויטמין D היו גם רמות נמוכות יותר של טסטוסטרון. בחודש יולי 2015 בכתב העת פוריות ביולוגית ואנדוקרינולוגיה. מקורות טובים של ויטמין D כוללים דגים שומניים, פטריות, ומזונות מועשרים כגון דגני בוקר. אור השמש הוא גם מקור של ויטמין D, אבל להגביל את החשיפה לשמש בגלל הסיכון לסרטן. תרגיל בקביעות תרגיל לא רק עוזר לך לרדת במשקל ולהפחית מתח, אבל זה יכול גם לעזור לבנות טסטוסטרון, Nagler אומר. שגרה קבועה של פעילות גופנית אירובית אימון כוח נחשב היעיל ביותר
