תוכן עניינים:
Get Miss Images
הירשם לקבלת הניוזלטר שלנו לטיפול בסרטן ומניעתן
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלון חדשות יומי חינם.
התמודדות עם סרטן השד המתקדם יכולה לגבות מחיר רגשי גבוה כמו גם פיזית. למעשה, כמעט מחצית מהנשים עם סרטן השד המתקדמות מרגישות בודדות ומודאגות, על פי שני סקרים שפורסמו בגיליון אוגוסט של כתב העת Breast .
זה יכול להיות בגלל העובדה שכאשר אתה "חיים עם סרטן שד מתקדם, סביר להניח שאתם מתמודדים עם מערבולת של רגשות שעשויים לבוא במהירות וזועמים ולשנות מרגע לרגע", אומרת ניקול ג'קס סאקס, LCSW, עובדת סוציאלית קלינית / מטפלת בלוס, דלאוור , ומחברו של משמעות האמת: לחבק את האמת שלך. ליצור את החיים שלך
ייעוץ, תרופות, גישות אחרות יכול לעזור, על פי המכון הלאומי לסרטן (NCI). "מדובר במציאת פתרון שעוזר לך לעבוד על מה שמתרחש בגוף ובמוח שלך", אומר זקס.
סרטן ורגשות
אם יש לך סרטן שד מתקדם, ישנן דרכים רבות להתמודד עם הרגשות שלך יכול להיות הרגשה, כגון:
אובדן שליטה: "נשים עם סרטן שד מתקדם עלול להרגיש אובדן שליטה ועצב עמוק על מה שהם יהיו חסרים", אומר זקס, מי מייעץ נשים רבות כאלה.
מה יכול לעזור? שיחה עם מטפל, הצטרפות לקבוצת תמיכה, או רישום יומן מאפשרת לך להרגיש יותר בשליטה על מה שיבוא, היא מייעצת.
אשמה: "אשמה וחרטה נוסעים יחד, כך שאם אשמה עולה, כי אישה מרגישה שהיא לא מובילה אורח חיים בריא ולכן קיבלה סרטן שד ", אומר זאקס. אתה יכול גם להרגיש אשמה על להרגיז את יקיריכם, או לדאוג כי אתה נטל עליהם, על פי NCI. "חשוב לשחרר אשמה", אומר זאקס. "זה צעד אחד קדימה, שני צעדים אחורה כאשר אתה מאשים את עצמך."
מהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אשמה? לעזוב. אשמה יכולה להגיע בדרך ולהשפיע על אפשרויות הטיפול והחלטות, אומר הת 'ר McGinty, PhD, פסיכולוג קליני מורשה באוניברסיטת מדינת אוהיו מרכז מקיף סרטן בקולומבוס. "סרטן הוא לא אשמתך. גם אנשים שמובילים חיים בריאים מקבלים סרטן ". שיתוף הרגשות שלך עם יועץ או קבוצת תמיכה עשוי גם לעזור, על פי NCI.
הכחשת: " יכול להיות הרבה הכחשה רק לאחר למידה יש לך מתקדמים סרטן השד ", אומר זאקס. "זה מנגנון הגנה". הכחשה יכולה להיות חיובית אם היא מאפשרת לך להישאר אופטימית ותקווה, אבל לא כאשר היא מפריעה לעשות את מה שאתה צריך לעשות כדי להציל את החיים שלך, כגון המבקשים טיפול ועושה בחירות בריאות, היא מוסיפה.
מה יכול לעזור? תן לזה זמן. לדברי NCI, אנשים בדרך כלל עובדים דרך רגשות של הכחשה משלהם, לאורך זמן. "הכחשה מוחלפת לעתים קרובות בקבלה", אומר זאקס, "זה נפוץ אצל כל מי שסובל", אומר זאקס. החוקרים אשר ניתחו את הסקרים שפורסמו ב
Breast מצאו כי 41% מהנשאלים סברו כי התמיכה של בני משפחה וחברים ירדה עם הזמן. כמו כן, יותר ממחצית הנשים עם סרטן השד מתקדם הרגשתי כמו נטל על המשפחה שלהם. "זה יכול להיות מבודד", אומר זאקס. "הפחד הוא שאתה צריך להתמודד לבד." "מה יעזור לך? טיפול קבוצתי יכול להיות חבל הצלה, אומר זקס. "זה יכול לספק מנוחה במשך שעה אחת שבה אתה יכול לדבר עם אנשים בדיוק איפה אתה ואז לחזור לחיים שלך עם אנרגיה מחודשת", היא מוסיפה.רחמים עצמיים: "סליחה, אוי לי, למה אני? רגעים של רחמים עצמיים כאלה הם נורמליים כאשר הם מתמודדים עם סרטן שד מתקדם ", אומר זקס. מה יכול לעזור? תן לעצמך הפסקה. זה בסדר להרגיש רע או להצטער על עצמך כל עוד זה לא מפריע לעשות את מה שאתה צריך לעשות, היא אומרת. "זה לא תמיד אותנטי להישאר חיובי", אומר ד"ר מקגינטי. חרדה:
"כאשר אנו נמצאים בסכנה, החרדה עוזרת לנו לברוח על ידי שחרורם של הורמוני הטיסה או הקרב", אומר זאקס. זה נהדר בתוך קמצוץ, אבל לא כל כך הרבה כאשר מתמודדים עם מצב ארוך טווח כגון סרטן השד מתקדם.
מה יכול לעזור? בסופו של דבר, קבלה תסייע לשחרר חרדה, אומר זקס. "אתה לא יכול לדאוג לתוצאות, אבל מה שאתה יכול לעשות זה לקחת את הזכות הבאה נחשב פעולה", היא מסבירה. זה עשוי להיות תחילת טיפול או תזמון מעקב מעקב. היומן יכול להיות מועיל למדי כאן. "זה בחינם, כל אחד יכול לעשות את זה, ואתה יכול לזרוק אותו לאחר שתסיים," היא מציינת. "זה לא עניין של שמירה על זה לנצח. אתה רק צריך שסתום שחרור. " לפעמים תרופות יכול גם לעזור, מוסיף דוד שטרקר, DO, עוזר עוזר פרופסור פסיכיאטריה בבית הרפואי אוניברסיטת קולומביה בניו יורק. "אם אתה מטפל בחרדה, זה יכול לשפר את איכות החיים שלך", הוא אומר. "הרגשי יכול לעזור לרפואה."
הלם:
זוהי תגובה נורמלית לשמיעה כי יש לך סרטן השד מתקדם או כי סרטן שד מוקדם יותר חזר. "זה יכול להיות קשה כדי לעבד רגשות ומידע ולעכל באמת מה קורה", אומר מקגינטי. מה יכול לעזור? חפשו מורה לחברים, היא מציעה. "יש לך קשר עם מי שאתה יכול להגיע אליו, מי נמצא במצב דומה, יכול להיות מועיל", היא אומרת. <דיכאון:
"דיכאון הוא יותר ממצב רוח עצוב", אומר מקגינטי . תסמינים אחרים כוללים את חוסר היכולת למצוא הנאה בדברים שאתם נהנים מהם בדרך כלל, עייפות, חוסר אונים וחוסר תקווה.
מה יכול לעזור? אם אתה חושד בדיכאון, ראה מומחה לבריאות הנפש כדי לעזור להקניט את הגורמים הפיזיים והנפשיים, היא אומרת. טיפול בשיחה, תרופות ושינויים באורח החיים עשויים לעזור.
כעס: כעס הוא חלק בהתמודדות עם סרטן, אומר ד"ר שטרקר. "אתה יכול להרגיש מתוסכל ולא יודע מי אשם", הוא מוסיף. "ניתן לכוון את הכעס לאלוהים, לרופאים, לעצמך או ליקיריך - וזה עלול להפריע לטיפול".
מה יכול לעזור? רוחניות יכולה לעזור לנטרל את הכעס עבור אנשים מסוימים, הוא אומר. "תזוזה של כעס למשהו יותר פרודוקטיבי, כגון לחימה בסרטן ועריכת בחירות בריאות כגון אכילה נכונה ופעילות גופנית, יכולה גם לעזור", הוא מציע.
השורה התחתונה זה נורמלי לחוות רגשות שונים כאשר התמודדות עם סרטן השד מתקדם, אומר שטרקר, תוך הוספת, "המפתח הוא לתת לעצמך לעבוד דרכם לחפש עזרה מבחוץ כאשר הוא הופך להיות מוחץ כל כך רגשות לא מקבלים בדרך של מה שאתה צריך לעשות."
