למרות דלקת מפרקים שגרונית, היא אור על רגליה |

ריקודי קו עזרו שריל אוונס להרגיש כל כך הרבה יותר טוב, היא היתה צריכה ללמד אותו. סם דין עבור קולג 'Roanoke

כל יום בריאות בלעדי, כפי אמר לקאתי גאררד

התחלתי בעיות בשנת 2007 מיד לאחר שהתחלתי לעבוד במעבר החיים המעבר לחסרי בית. זה היה חג ההודיה, ואני עבדתי מאוחר להכין ארוחות לתושבים - רווקים, משפחות וילדים - ורציתי לוודא שהכול היה מכוסה כדי שאוכל להיות עם המשפחה שלי. כשהגעתי לבית אחותי, הידיים שלי היו נפוחות ואדומות.

אבחון RA שלי

באביב הבא, לקחתי בדיקה וגיליתי שיש לי דלקת מפרקים שגרונית (RA). בתפקידי אני צריך להקשיב לאנשים ולשמוע על הבעיות שלהם, ואני מנסה להיות דוגמה. הם לא צריכים לדעת על הבעיות שלי. מנהל מקרה טוב אין להם. אתה עוזב את אלה בבית ואתה עוזר ללקוחות שלך.

לאחר מכן, לאחר אחד האבחון שלי, אחד הצוות שלי במרכז סיפר לי על שיעור ריקודים בכיתה בבית Roanoke פארקים ונוף של מחלקת ההר מרכז הפנאי. אמרתי לאותו אדם שאני רוצה לנסות את הכיתה, כי לא רציתי שהמחלה תכבה אותי. אחרי שלמדתי את הכיתה במשך שנה, המשקל ירד ממני, והרגשתי טוב. החלטתי שאני רוצה ללמד ריקודים כדי שאוכל להראות לאנשים מה זה יכול לעשות בשבילך בטווח הארוך.

מוסיקה וביצועים חיים

אני מלמד מאז 2010, וכמה מהתלמידים שלי היו איתי במשך שנים. יש לי סטודנט בן 87 שאוהב אותו. אני מנסה לעשות כוריאוגרפיה שתעבוד בשביל כולם, ואני אשים אותה בכל סוג של מוזיקה. ארץ, פופ, ג'אז, ראפ, הכל.

הכיתה שלנו אפילו ביצע עם פלו רידה כשהיה ברואנוק נותן קונצרט. זה היה מדהים, אבל אני לא חושב שהייתי רוצה לעשות את זה למחייתו. האורות והרעש היו סוריאליסטים בשבילי, אבל אני שמח שהנשים שרוקדות איתי יש לי הזדמנות לחוות את זה.

ריקוד כמו פיזיותרפיה

אף אחד מהתלמידים שלי לא יש לי כמו RA, אבל יש אנשים עם בעיות בריאותיות אחרות, כגון לחץ דם גבוה, וריקודים עוזר להם לעבוד על זה. כאשר יש לי התלקחות קטנה, אני אומר את הכיתה אני לא יכול לזוז גם כן, אבל אני עדיין לרקוד ולעבוד את זה.

היתרונות הבריאותיים של ריקוד

ריקודים משחרר אנדורפינים, ואתה יכול לצחוק ולחייך. מצאתי שיש קשר ברור בין צחוק לחייך לבין הכאב שאתה עובר. זו השפעה נמוכה, אז אתה לא צריך לדאוג שרירים מתוחים, וזה אחווה גדולה.

אני לא לפצח שוט ולהגיד לאנשים שהם לא עושים את זה נכון - אני אומר להם להשתעשע עם זה

מזון זה מפעילה את הסימפטומים שלי

RA שלי לא להתרכז רק באזור אחד. זה יכול להיות הכתף הימנית שלי, היד הימנית שלי, הברך השמאלית, או לפעמים זה הקרסוליים שלי. לקח לי שנה וחצי להבין שמזונות מסוימים גורמים לדלקת שלי להיות גרועה יותר: ממתיקים מלאכותיים מכל סוג, בשר מעובד, סודה, MSG, סירופ תירס גבוה פרוקטוז, צבעי מזון. זה היה תהליך הדרגתי ללמוד, ואני קורא תוויות. אני מנסה לא לאכול שום דבר מוזר בלילה שלפני הכיתה, כי אני יודע שאני צריך להיות מוכן ללמד.

ניהול כאב עם רפואה

אני מבורך עם סוג של RA אשר לא דורש ממני לקחת פרדניזון בכל יום. הרופא שלי ואני הולכים על זה. הוא המומחה, אבל אני מכיר את גופי. אני יכול לעשות כל כאב בצד שמאל של הגוף שלי די טוב, אבל זה סיפור אחר כאשר זה בצד ימין שלי. אם אני מקבל דלקת בצד ימין ואת הכאב מדרג כמו שבע ומעלה, אני לא יכול להתלבש ואני בקושי יכול לשבת על האסלה. אני לא יכול להרים את הידיים כדי לעשות את השיער שלי. רק בשנתיים האחרונות, התחלתי לנהל את הכאב שלי עם Aleve (naproxen). אבל לא היתה לי התלקחות כל כך גרועה בזמן האחרוןהזדקנות ו- RA

אני בן 60. לא אובחנתי עד גיל 45, ולא היה לי מושג. הייתי אדם פעיל. שיחקתי טניס כל יום. היה לי דוד שהיה לו דלקת מפרקים שגרונית, אבל הוא נכה קשות. יש לי בן דוד צעיר ממני שיש לו סוג של דלקת פרקים, והוא כבר לא יכול לעבוד. אז זה יכול להיות שזה פועל במשפחה שלי.

הפילוסופיה שלי על החיים עם RA

אני לא יודע אם כולם יכולים לעשות מה שאני יכול לעשות, אבל אני יודע שאני מבורך. אני לא מתרברב, אני פשוט מתמודד עם זה. אני עוסק היום. אני מסוגל לזוז היום. אתה צריך לשים את זה בראש שלך, כי אתה עושה מה שאתה יכול לעשות היום, כי מחר לא הבטיח