יום אחד, הבית מלא רעש. אתה מעד על נעלי ההתעמלות שהושארו באמצע רצפת הסלון או מתלונן על הפעם המיליון, שהנהג החדש בבית לא השאיר שום דלק במכונית. ואז הם נעלמו. > החיים לוקחים אינספור פיתולים וסיבובים, ואפילו כאשר אתם מצפים להם, הם לא תמיד קל לטפל בהם. הורים יודעים שילדיהם יעזבו את הבית יום אחד, אבל המעבר לשלב זה של ההורות יכול להיות קשה, לא משנה עד כמה אתה גאה כי הם כולם מבוגרים או איך אתה יכול להיות מצפה להתמקדות הנישואין שלך.
"השלב הסופי האחרון של התפתחות המשפחה יהיה הקן הריק", אומר גראטן Giesey, MSSA, עובד סוציאלי מורשה במחלקה לפסיכיאטריה של ילדים ומתבגרים בקליבלנד קליניק באוהיו. "זה הזמן שבו הילד האחרון עוזב את הבית ובעצם לא חוזר."
התמודדות עם תסמונת קן ריקה
הסימפטומים של תסמונת קן ריק הם צער ואובדן תפקיד ההורות, כמו גם עבור שינוי דינמי משפחתי.
איך ההורה להתגבר על שברון לב של תסמונת קן ריק, עם תינוקות לא בבית יותר לטפל? "זה לא כל כך שיש טיפול לתסמונת קן ריקה", אומר גיזי. "אם מישהו מתאבל על אובדן המשפחה, זה יטופל כמו כל צער אחר."
לצער יש פוטנציאל להפוך לדיכאון מלא, ודיכאון בהחלט דורש עזרה מקצועית. תרופות, טיפול התנהגותי קוגניטיבי וטיפול משפחתי יכולים לעזור להורים הנאבקים בתסמונת קן ריקה. לעיתים קרובות, אומר Giesey, שילוב של גישות אלה הוא הטיפול היעיל ביותר אם הסימפטומים רציניים מספיק.
יצירת התפקיד החדש שלך
הורים יכולים לנקוט בצעדים כדי למנוע מקרה מלא של התסמונת הקן ריק מלא על ידי הקמת עצמם מחוץ לתפקידים ההורים שלהם לפני הילדים ללכת לקולג 'או להתרחק. זה לא רק עבור אנשים מאושרים יותר, נישואים מאושרים יותר, וגם הורים טובים יותר, אבל זה גם עוזר להקל על המעבר מ ילדים החיים בבית לילדים לעזוב את הקן.
"ההורים צריכים שקעים חברתיים, הם צריכים הם צריכים לחיות את חייהם מחוץ לילדים שלהם לפני שהם עוזבים את הבית ", אומר Giesey, הרבה לפני שהם חותכים את הכבל האחרון, הילדים שלך לא באמת צריכים טיפול יומיומי. האינטרסים, הצרכים, הרצונות והחיים היומיומיים מחוץ לחיי ילדיכם - אל תחכו עד שהם יסתלקו." לאחר מעשה אמר, "מה עלי לעשות? הוא הרבה יותר קשה להתמודד עם זה ", מוסיף Giesey.
התחל על ידי יצירת חברים חדשים או לבזבז זמן עם הישנים שלא ראית בעוד זמן מה.יצירת שגרה חדשה - שגרת התרגיל היומי הוא מקום בריא <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<הקודם הבא> עוד לפני שהבת שלה היתה יוצאת לקולג'. ""זאת היתה ההתחלה," אמרה, מבינה שהיא צריכה לעשות תוכנית, היא הרגישה דומעת בכל "משחק אחרון" - משחק הכדורגל האחרון, המופע האחרון של התיאטרון ומלנכוליה על האובדן הממשמש ובא." לאחר מכן, אומרת קין, "הלכתי להילוך." היא בילתה את הזמן בהתמקדות בהיותה אם טובה עוד יותר, ונהנתה מהשנה האחרונה של בתי הספר שלה בתיכון." כך עסקתי בעיקר עם הסימפטומים הראשונים "של תסמונת קן ריקה, ושאלה את עצמה:" מה הדבר הכי טוב שאני יכולה לעשות בשבילה עבור המשפחה לפני הכל משמרת? " ואז היא עשתה מה שהיא צריכה לעשות בשביל עצמה. "ידעתי שזה הולך להיות אתגר, ידעתי שיהיה לי את השמחה הזאת של חופש, אבל גם האתגר של התפקיד שלי ישתנה לגמרי", היא אומרת. . כדי למלא את הריק הורות, קיין התחיל רוקן קן שירותי תמיכה כדי לסייע להורים אחרים להתמודד עם תסמונת קן ריק על ידי למידה לאמץ את הכיוון החדש חייהם יכולים לקחת.לא משנה כמה הכנות אתה מכניס את זה, אתה אף פעם לא יכול באמת להתכונן לעניינים של הלב. "קן ריק הוא אובדן של מי היית, ותוהה מי אתה הולך להיות", היא אומרת.
למד עוד במרכז הבריאות לילדים כל יום בריאות.
