טיפול באמנות הוא גישה ייחודית לטיפול דיכאון המסייע לך ליצור קשר עם הרגשות שלך ולהשתמש ביטוי יצירתי כמו מוצא. סוג זה של טיפול יכול לשמש כדי לזהות ולשנות את המחשבות השליליות והרגשות המשויכים לדיכאון. הרעיון של שימוש בתראפיה יצירתית כדי לעזור להביע מחשבות פנימיות חוזר די הרבה זמן, אבל זה רק הפך לסוג מוכר של טיפול בארצות הברית לפני כ -50 שנה. בשנת 1969 הוקמה האגודה האמריקנית לטיפול באמנות. "טיפול באמנות לדיכאון הוא טיפול משלים, לא תחליף לטיפול בדיכאון מסורתי יותר", אומרת רוטה סגל, מטפלת אמנותית מוסמכת, המתמחה בניו יורק. . "עבור מישהו עם דיכאון, זה יכול להיות דרך לפרוץ את חלק מהמחסומים שעשויים לחסום פסיכותרפיה.כל פעם שאתה יוצר אמנות, אתה לוקח תמונה בזמן.כמו תמונה מתוך חלום, הוא יכול לחשוף את מה שאתה צריך לדעת, וזה שלך לשמור. "
סוגי תרפיה יצירתית
טיפולים יצירתיים עשויים להתבצע ביחידות הפרט, זוגות, משפחה או קבוצה. מה סוגים שונים של טיפול יצירתי יש במשותף הוא שהם עוזרים לך למצוא דרכים להביע את עצמך וללמוד יותר על עצמך. כאשר פעילויות אלה נעשות בהדרכת מטפל מאומן, הן יכולות להשלים או לשפר טיפולים אחרים בדיכאון.
אמנות הריפוי כוללת:
טיפול באמנות, כגון ציור, ציור ופיסול
תרפיה במחול או בתנועה
- טיפול דרמטי, אשר משתמש בסיפור, משחק, ואלתור כדי לעודד גילוי עצמי והבעה
- טיפול במוסיקה, שניתן להשתמש בו באופן פסיבי כדי להקל על חרדה ודיכאון באמצעות הקשבה או כטיפול פעיל ויצירתי על ידי משחק וכתיבה מוסיקה
- היתרונות של אמנות ריפוי
- "טיפול אמנותי יצירתי הוא מסע של מציאת מי אתה, איפה אתה, מה יש לך, ומה שאתה צריך כדי להגיע למקום שבו אתה רוצה להיות בחיים" אומר סגל.
סוגים אלה של טיפול יכול להיות כוח הריפוי של הגוף ואת הנפש בין השאר כי תהליך יצירתי מסייע לשחרר כימיקלים המוח כי להילחם בדיכאון. מחקרים מראים כי טיפול באמנות יכול גם לשפר את תחושת הרווחה שלך על ידי הפחתת דיכאון וחרדה.
הנה כמה דרכים אתה עשוי להפיק תועלת לחקור טיפול יצירתי:
יצירת אמנות נותן לך מוצר שאתה יכול לראות ו ללמוד מ.
הערכת האמנות שלך יכול לעזור לך לזהות היבטים של החיים שלך ייתכן שתרצה לשנות.
- היכולת להביע את עצמך בלי להיות שיפוטי יכול לפרוץ חלק negativity של דיכאון.
- תרפיה קבוצתית יכולה לעזור לך להתחבר לאחרים.
- עזוב את הרגשות שלך יכול ליצור תחושה של אמון בעצמך, המטפל שלך, ואת תהליך הריפוי.
- תחילת העבודה
- טיפול יצירתי הוא לא רק עבור אמנים או סוגים "יצירתיים"; אנשים מכל הגילאים וכל הרקע יכול לנסות את זה. "למרות שילדים ובני נוער נוטים לקחת את הטיפול באמנות בצורה טבעית ביותר, כל אחד יכול להפיק תועלת ואין לזה שום קשר לרמת הכשרון שלהם", אומר סגל, "למעשה, כמה מהאנשים הכי קשים לעבוד איתם הם אמנים מקצועיים, שכן יש להם את הזמן הכי קשה להיות לא שיפוטית על האמנות שלהם. "
טיפול באמנות יצירתית מוצע בבתי חולים רבים, מרכזי אשפוז, ופרקטיקות פרטיות כצורה של טיפול דיכאון. אם אתה חושב שאתה יכול להפיק תועלת טיפול יצירתי, לשאול את ספק בריאות הנפש שלך לקבלת מידע נוסף. אתה יכול לקבל עזרה באיתור מטפל באמצעות האגודה האמריקאית לאומנות תרפיה, האגודה האמריקנית לריקודים של דאנס, ואת האגודה האמריקאית למוסיקה תרפיה.
