כאשר אנשים עומדים בפני טמפרטורות מקפיא, העורקים שלהם להצר. עורקים צרים יכולים להפחית את זרימת הדם בכל הגוף ולשים לחץ על הלב. עבור אנשים מבוגרים, השפעות מזיקות של הצטננות עלולות להיות חמורות עוד יותר, מרזו ציין כי מספר התקפי הלב גדל בכ -53% בחורף, והצטברות מזג האוויר הקר של העורקים עלולה גם היא להגדיל את הדם של אנשים לחץ והסיכון לשבץ. אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים לנקוט אמצעי זהירות נוספים בעת ההלבשה לטמפרטורות מקפיא. מזג אוויר קר יכול גם לגרום להתלקחויות אסטמה. כאשר אנשים עם מצב לנשום אוויר יבש, קר הם עלולים לחוות bronchospasms, או התכווצויות של מעברי האוויר בריאותיהם. כתוצאה מכך, אנשים עם אסתמה צריכים לקחת את התרופות שלהם לפני שהם עוסקים בפעילות גופנית בחוץ, ממליץ מרזו. אנשים עם בעיות במחזור הדם, כמו מחלת ריינו, צריכים גם להימנע מהפעלת בחוץ כאשר הם קר מאוד. בטמפרטורות הקרות, הטמפרטורות הקרות גורמות לעוויתות בכלי הדם וחותכות את זרימת הדם לאצבעות ולבהונות.
חשיפה לטמפרטורות מקפיאות יכולה גם לגרום להיפותרמיה או לטמפרטורת גוף נמוכה באופן חריג. כאשר טמפרטורת הגוף של האדם נמוכה מדי תפקוד המוח שלהם מושפע, הסביר מרזו. כתוצאה מכך, הם אינם מסוגלים לחשוב בבהירות או לנוע היטב. התסמינים הבאים הם סימני אזהרה להיפותרמיה:
רועדת
תשישות
בלבול
ידיים מטושטשות
אובדן זיכרון
- דיבור מטושטש
- נמנום
- כל מי שיש לו סימני היפותרמיה צריך לקבל טיפול רפואי חירום, במיוחד אם טמפרטורת הגוף שלהם נופל מתחת 95 מעלות פרנהייט.
- אם תשומת לב רפואית מתעכבת או לא זמין, עוברי אורח צריך להעביר את האדם עם היפותרמיה למקלט או חדר חם. כל בגדים רטובים יש להסיר. מרכז הגוף צריך להתחמם תחילה עם שמיכות מחוממות או מגע עור אל עור מתחת לשכבות של שמיכות יבשות, סדינים או מגבות.
- משקאות חמים יכולים לעזור לאדם עם היפותרמיה, כל עוד הם לא משקאות אלכוהוליים. אלכוהול עלול לגרום לגוף לאבד חום מהר יותר, ציין מרזו. הוא המליץ לקורבנות לקבל משקאות חמים ומתוקים כגון שוקולד חם כדי לשמור על טמפרטורת הגוף שלהם.
- כוויות קור, החשיפה לטמפרטורות הקפאה גורמת לחוסר תחושה ולאובדן צבע באזורים הנגועים. במקרים קיצוניים, הוא עלול להזיק לצמיתות בגוף, וכתוצאה מכך קטיעה. אזורים כמו האף, האוזניים, הלחיים, הסנטר, האצבעות או הבהונות פגיעים ביותר לקור.
- ברגע שהעור הופך קהה, מופיע אדום, לבן או אפרפר-צהוב או מרגיש חריג או דונגי, קם ויצא מן הקור, הזהיר מרזו. בין המדרגות שאנשים יכולים לנקוט כדי להגן על עצמם מפני הקור הוא ללבוש את הבגדים המתאימים. מרזו המליץ למבוגרים ולילדים כאחד ללבוש את הדברים הבאים:
כובעים
צעיפים או מסכות לסרוג כדי לכסות את הפנים ואת הפה
שרוולים המותקנים סביב פרק היד
כפפות, אשר חמים יותר כפפות
מעילים ונעליים עמידות במים
כמה שכבות של בגדים בהתאמה אישית
- השכבה החיצונית של הבגדים צריכה להיות ארוגים היטב ועמיד בפני הרוח, אם אפשר. מתחת, אנשים צריכים ללבוש שכבות צמר, משי או פוליפרופילן, אשר מלכודת יותר חום הגוף מאשר בד כותנה.כדי להישאר חם בקור קיצוני, חשוב גם להישאר יבש, אמר מרזו. אפילו זיעה יכולה להגדיל את אובדן החום, כך שכבות רטובות או מיותרות יש להסיר. כמו כן חשוב להימנע משפיכת דלק או אלכוהול על העור שלך בחוץ בחורף, שכן הם יאיצו את אובדן החום מהגוף.
- להקשיב לגוף שלך, סיכם מרזו. רועדת היא לעתים קרובות הסימן הראשון שהגוף מאבד יותר מדי חום והגיע הזמן להתחמם. אכילת ארוחות מאוזנות היא גם המפתח להישאר חם כאשר בחוץ קר, הוא אמר
