דיילת דייר אבי Alconcher יודע איך זה כדי לבנות חיים חברתיים עם פסוריאזיס תמיד ברקע. פעם אחת, על טיול עם חברה, אמר Alconcher בראיון שנערך לאחרונה על HealthTalk, "החלטתי רק ללבוש חולצה שרוול קצר כי לא ממש לכסות את הפסוריאזיס על הידיים שלי.עוד לא סיפרתי לו על זה שיש פסוריאזיס, והיא - כמו שרוב האנשים עושים - חשבתי שיש לי קיסוס רעל, היא אמרה, 'את בסדר? ואני רק אמרתי, 'לא, יש לי cooties - אתה רוצה קצת?' רק התחלנו לצחוק על זה, ואני בעצם נכנסתי ישר להסביר שיש לי פסוריאזיס. "למרות שאלקונשר לא היה על תאריך עם שותף רומנטי פוטנציאלי, היא השתמשה בגישה הומורית - שיכולה להפיג מתח על פסוריאזיס כמעט בכל מצב חברתי, כולל היכרויות. כי היא הסבירה לפסוריאזיס לחברתה, באופן לא שגרתי, כי היא יודעת שהיא מכירה מישהו אחר שסובל מפסוריאזיס - דוד. <>>> התנדבות וחיזור מציגים את כולנו באתגרים רגשיים, שאם לא בהצלחה לפגוש אותם, עשוי להשאיר אותנו להישאר בבית במקום למצוא חברים ושותפים רומנטיים. אבל אם יש לך פסוריאזיס ורוצים לתקשר, לצאת לשם עשוי לדרוש תוספת של ביטחון פנימי כדי לעזור לך להתעלות המודעות העצמית על המראה שלך. למרות שאתה לא יכול לבנות את הביטחון העצמי העצמי שלך בן לילה, יש הרבה משאבים זמינים כדי לעזור לך להתחיל.
היכרויות עם פסוריאזיס: קבל את הביטחון העצמי שלך בחזרה
לדברי אלן Chino, PhD, פסיכולוג קליני בריאות ב פתרונות תפקוד כאב ב Tigard, אורגון, אחד הצעדים הראשונים לקראת התגברות על המבוכה על פסוריאזיס היא לשקול עד כמה יש לך שליטה על איך אתה מרגיש לגבי המצב שלך, לעומת לתת לזה להגדיר איך אתה מרגיש. לחשוב על זה בדרך זו יעזור לך להפחית את ההשפעה יש פסוריאזיס על החיים החברתיים שלך. צ'ינו מדגיש את החשיבות של דיבור עצמי חיובי, לא רק לבניית אמון אלא גם לשיפור הבריאות הגופנית עם פסוריאזיס. "אם אנשים משנים את הדיבור העצמי שלהם עם הכוונה", הוא אומר, "זה משפיע על הערך העצמי שלהם, וזה משפיע על מערכת העצבים ויכול להרגיע אותו כך שהמדינה הפיזיולוגית שלהם תשתנה" - לטובה. לעסוק בדיבור עצמי חיובי, מוסיף צ'ינו, יש את היתרון הנוסף של התנהגויות טבעיות המייצגות ביטחון עצמי, כגון יציבה טובה ומגע עין - הן רמזים חשובים בעת ביצוע רושם ראשוני במצב חברתי. פסוריאזיס שלך מוקדם, לפני דברים קבל פיזי <> אנשים רבים עם פסוריאזיס לדאוג מתי לדון במצבם עם שותף היכרויות חדש. מומחים מסכימים כי אין זמן ספציפי במיוחד; במקום זאת, עבור עם הרגשות שלך על איך היחסים מתקדמים.
כריסטי Boisvert, מנהיג רשת סן דייגו פסוריאזיס, קבוצת תמיכה, חושב שזה הכי טוב לדבר על פסוריאזיס מיד. "מדברים על פסוריאזיס היא הדרך הטובה ביותר להתגבר על הפחדים שלך", אומר Boisvert. "אתה רוצה לראות איך האדם מגיב, כי אתה הולך צריך מישהו שהוא רחום והוא יוכל להתמודד עם העליות והמורדות הקשורים עם מצב כרוני."
Alconcher חושב שאנשים יידעו מתי רגע נכון לדון בפסוריאזיס. "אם אכפת לך מספיק", היא אומרת, "ויש לך קצת שמץ של מושג שהם באמת דואגים לך ואולי הם קצת מפוחדים, ואז קמים ופשוט אומרים, 'היי, זה מה שקורה, זה אני, וזה לא מגדיר אותי, אבל זה חלק ממני, תשאלו אותי שאלות, בואו נתמודד עם זה ביחד '".
צ'ינו מסכים שעדיף לא לחכות יותר מדי זמן ואומר שהמצב הוא על לקיחת שליטה לפני שהדברים ירגישו לא נוח. "אם הדברים מרגישים די טוב, תעלו אותו ותגידו: 'פסוריאזיס הוא חלק מהחיים שלי, והוא מתלקח כל פעם מחדש'". בנוסף, הוא מציע להציג את התאריך שלך את החלק של הגוף שלך, כי הוא מושפע היטב לפני שהאינטימיות עלולה להתרחש. "לעתים קרובות, אנשים מוצאים את בן הזוג שלהם הוא פחות נוח עם פסוריאזיס מאשר הם. לאחר דיון זה בשלווה עוזר להם להירגעRehearse Dating תרחישים כדי להגביר את הביטחון שלך
דרך נוספת להרוויח ביטחון היא לתרגל תרחישים שונים היכרויות הקשורות פסוריאזיס שלך, אומר צ'ינו. בקליניקה שלו, הוא מסייע למטופלים לחזור על מצב דמיוני עד שהם בטוחים שהם יכולים להתמודד עם המצב אם זה קורה בפועל. זוהי דרך ללמוד שיש לנו שליטה על האינטראקציות שלנו עם אנשים אחרים, הוא מציין. בעוד ששיטות לבניית יחסי סולו ו"חזרות בדמיון "יעזרו לכם להרגיש רגועים יותר מבחינה חברתית, אל תחשבו שאתם צריך לבנות את הביטחון העצמי שלך לבד. גם צ'ינו וגם Boisvert הם תומכים חזקים של קבוצות תמיכה ושירותים מקצועיים. "לתקשר עם מישהו שאתה בוטח בו, בין אם חבר או מקצוען, יעזור לך להרגיש בטוח", אומר צ'ינו.
כדי למצוא קבוצת תמיכה לפסוריאזיס בקרבתך, ראה רשימה של אתרי פסוריאזיס וקבוצות תמיכה.
