למה להישאר נושאים Fit
לאחר אנגיופלסטיקה, הרופא שלך בטח רוצה אתה מתחיל לפתח יותר הרגלי לב בריא. "מה שאנחנו מדגישים עם מטופלים לאחר אנגיופלסטיקה הוא מה שנקרא שינוי גורם הסיכון", אומר מהדי Shishehbor, DO, MPH, מנהל שירותי אנדוסקולרים בבית Sidel ו ארנולד מילר לב & כלי הדם המכון קליבלנד קליניק, באוהיו. זה כולל גורמים כגון תזונה בריאה, לא עישון, ולקחת כל התרופות שנקבעו בנאמנות. "זה כולל תרגיל", מוסיף ד"ר שישהאבור, "כמו שיקום לב".
למרות שיש לך הסתייגויות לגבי פעילות גופנית לאחר אנגיופלסטיקה, השהייה נכונה מסייעת לשפר את הבריאות לטווח ארוך. על פי מחקר שפורסם ב Circulation, שיעורי ההישרדות לאחר אנגיופלסטיקה היו טובים יותר ב -50% בקרב חולים שהשתתפו בשיקום הלב מאשר בקרב אלו שלא. החוקרים ייחסו את ההבדל לעובדה כי שיקום מסייע לחולים לבצע שינויים חשובים באורח החיים.
יסודות השיקום הקרדיולוגי
הרופא שלך יכול להפנות אותך לתוכנית לב שיקומית באזור שלך - תוכניות כאלה מוצעות לעיתים קרובות בבתי חולים. משך הזמן שתשקיע בשיקום יהיה תלוי בצרכים שלך, ואתה תקבל תוכנית אישית פעילות גופנית. אימון לעיתים קרובות מתחיל בסביבה קבוצה, ואתה יכול לעבוד עם פיזית פסיכיאטר או אחר בריאות מקצועי. אתה יכול לעבוד עם דיאטנית בשיקום הלב כדי ליצור תוכנית אכילה בריאה ולקבל ייעוץ להפסיק לעשן אם אתה מעשן. התוכנית שלך תכלול גם ייעוץ וחינוך שיעזרו לך להבין כיצד לנהל את מצב הלב שלך, ואתה תקבל תמיכה והדרכה כדי לעזור לך לחזור לפעילות הרגילה שלך. "באמת," אומר שיסהבור, "כל מטופל שונה, וכל תוכנית טיפול מותאמת אישית".
טיפים לבריאות בריאה
כאשר הרופא שלך נותן לך את התרגיל להתאמן בעצמך, יש הרבה אירובי תרגילים אתה יכול לעשות, כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה. בצע את הטיפים הבאים כדי להישאר בכושר בטוח:
המתן לפחות 90 דקות לאחר אכילה כדי לממש.
קח 5 דקות להתחמם לפני פעילות אירובית.
- התחל לאט והגדל את רמת הפעילות בהדרגה. לחות ולבוש למזג האויר.
- אל תשבי מיד לאחר האימון. קח 5 דקות כדי להתקרר - אחרת, אתה עלול להרגיש קל ראש או יש דפיקות לב. אם אתה מקבל עייף או קצר נשימה בעת פעילות גופנית, להפסיק את הפעילות, ולראות את הרופא שלך בהקדם האפשרי להערכה. אם בשלב כלשהו אתה חווה כאבים בחזה, להפסיק להתאמן מיד להתקשר 911.
