תוכן עניינים:
חשובים < זה לא הסימפטומים כשלעצמם, שתרצה לשים לב אליהם, אומרת ד"ר ז'קלין וולף, גסטרואנטרולוגית בבית ישראל דיקונס מרכז רפואי בבוסטון ומחבר של מדריך של אישה לבטן בריאה
, זה איך הסימפטומים האלה עשויים להיות קשורים למה שקורה ביום שלך. "אז הייתי רוצה לדעת לא רק שהרגשת חולה אחרי ארוחה, אלא כמה זמן אחרי הארוחה. האם סימפטום פשוט צץ פתאום? תסמינים של הפרעות עיכול, הכוללות כאבי בטן ושלשולים, יכולים להיות קשים להבדיל ממחלות אחרות, כמו אלרגיה למזון או הרעלת מזון, אומר ד"ר וולף. לספר לרופא שלך אתה סובל משלשולים זה חשוב, אבל גם אז יש לך את זה, את האינטנסיביות, את התדירות ואת משך הזמן, ומה בדיוק שאכלת לפני התקף. הגסטרואנטרולוג שלך יכול להשתמש בהערות שלך כדי לסייע לשלול מחלות אחרות, לאבחן את האבחנה שלך ולכוונן את הטיפול שלך. מה לעקוב אחר כתם קוליטיס אולטרסיבי בכל פעם שתסמין קוליטיס פוגע, שים לב בכתב העת שלך . הסימפטומים שאתה צריך לכלול הם: כאב
שלשולים עייפות קדחת שרפרפי דם אובדן תיאבון
לאחר מכן להיכנס לפרטים נוספים, הוספת מידע כגון:
אינטנסיביות
- כמה קל או חמור הכאב שלך, למשל? פשוט 1 עד 10 בקנה מידה, עם 1 להיות קטין ו 10 להיות חמור, עובד היטב.
- תאריך ושעה
- באיזו שעה אתה שם לב לסימפטום? כמה זמן זה נמשך? כמה זמן אחרי האכילה זה קרה?
- פרטים תיאוריים
- אתה צריך לכלול כל מידע נוסף שיכול לעזור להסביר את הסימפטומים שאתה נתקל בפירוט רב יותר. לדוגמה, האם הכאב בצד שמאל או ימין של הבטן? האם זה היה חד או משעמם?
- אתה צריך גם להוסיף מידע על הרגלי התזונה שלך ואת הבחירות, אורח החיים, ומה קורה בחיים שלך, כי עלול להשפיע על המצב או לגרום להתלקחויות. לדוגמה:
מה אתה אוכל
- הדיאטה שלך ללא ספק משחק תפקיד מרכזי איך אתה מרגיש יום ליום. הגוף שלך לא יכול לסבול מזונות מסוימים, כמו גם לאחרים, מה שמוביל לאי נוחות. מעקב אחר מה שאתם אוכלים, כמה, מתי, ואיך הרגשת בשעות שלאחר מכן יכול לעזור לך לאתר במדויק מזונות או בעיות אחרות שגורמות לבעיות. תרופות אתה לוקח
- סימפטום חדש או מחמיר יכול להיות תופעת לוואי של תרופה שאתה לוקח. כדי לנסות להקניט את המידע הזה, לעקוב אחר מה שאתה לוקח, את המינון, ואת העיתוי של התרופות שלך. הרגלי התעמלות שלך
- האם ההליכה היומית לאחר הצהריים עוזרת לך לנהל את הסימפטומים שלך, או שאתה לפעמים מרגיש גרוע יותר? כתוב איזה סוג של אימונים אתה עושה ואיך אתה מרגיש בדרך כלל אחר כך. רמת הלחץ שלך
האם התלקחות הסימפטומים שלך מופעלות על ידי מתח? אתה יכול לחשוב על כך, אבל אם אתה שם לב מה אתה עושה בשעות שלפני התסמינים (מתיחות עם אדם אהוב?) יכול לעזור.
- אין דרך אחת נכונה לעשות או השתמש בתרגילי מעקב סימפטומים, אבל אתה עשוי לגלות כי ברגע שאתה עושה את זה במשך זמן מה, תראה דוגמאות להופיע כי יכול לעזור לך להפחית התלקחויות. סקירת היומן שלך - לבד או עם הרופא או תזונאי - היא גם דרך שימושית לזכור מה עובד ומה לא. אין נוסחת קסםכלי מעקב
- איך אתה עוקב אחר הסימפטומים שלך הוא פחות חשוב מאשר בעצם עושה
- זה, אז האפשרות הטובה ביותר היא אחת אתה באמת להשתמש. בין אם מדובר במחברת ועט, ביומן או באפליקציה בטלפון, בחר מה מרגיש אינטואיטיבי עבורך. אם אתם נכנסים לאפליקציות, הנה כמה אפשרויות לנסות: GI Buddy הוא עוקב חופשי מקרן קרוהן וקוליטיס של אמריקה, המאפשר לכם להיכנס לסימפטומים, לארוחות - או אם דילגתם על ארוחה - וכיצד הבחירה גרמה לך להרגיש, בטלפון או במחשב. הוא גם מאפשר לך לשלוח הערות לרופא ישירות מהאפליקציה.
- GI Monitor הוא יישום סימפטום-כניסה בסיסי אך קל לשימוש, המותאם למחלות מעי דלקתיות (IBD), קרוהן ודלקת קוליטיס כיבית. אתה יכול לבחור להיכנס סטטיסטיקות מסוימות שהרופא שלך עשוי לבקש, כמו המשקל שלך או התרופות שלך, ולהדפיס דוחות להביא ביקורים במשרד. MyIBD נוצר על ידי בית חולים לילדים חולים. הפונקציה "מסלול" עושה את מה שאתה מצפה, ומאפשר לך לעקוב אחר סימפטומים, ארוחות, מצבי רוח, ועוד. הפונקציה "תרשים" מאפשרת לך להציג את הערכים שלך לאורך זמן, כך שתוכל לראות תמונה גדולה יותר של האופן שבו אתה מנהל את המצב שלך. הערה אחרונה: כתבי עת ויישומים למעקב יכולים להיות כלי נהדר, אך הם אינם לא להחליף יחסים טובים עם הרופא שלך ואנשי מקצוע בתחום הבריאות. סקירה שפורסמה בחודש פברואר 2016 בכתב העת JMIR mHealth and uHealth
השווה בין אפליקציות למעקב אחר תסמינים והגיע למסקנה שרובן אינן כוללות מידע רפואי מספיק שיסייע למשתמשים.
"הדרך הטובה ביותר להשתמש ביומן מכל סוג שהוא היא להכיר את מה שהוא נורמלי ומה לא עבור
אתה, <<>> <<<<<<<<<<>
דניס שיפאני
