תוכן עניינים:
טקסט יומי יכול לעזור לך לנהל מחלת קרוהן
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלוני חדשות חינם מדי יום.
מתכוננים לחופשה גדולה - או אפילו לחופשת סוף שבוע קטנה - יכולים להיות מלהיבים ומלאי לחץ, במיוחד אם יש לך מחלת קרוהן. אתה לא יכול להיות בטוח איך לטפל בתסמינים כמו שלשולים וכאב בטן מהבית או לדאוג לגבי סוגי טריגרים אתה עשוי להיתקל. עם זאת, עם תכנון נכון, אתה יכול לצפות את הנסיעה שלך בזמן שאתה יודע שאתה מוכן לנהל את המצב שלך יותר.
פשוט לשאול את ליסה מאיירס מקלינטיק מסנט קלאוד, מינסוטה. היא חיה עם מחלת קרוהן כבר יותר מ -20 שנה, אבל עדיין לוקחת לפחות שבעה או שמונה נסיעות בשנה - לפעמים עם שלושת ילדיה - על עבודתה ככותבת נסיעות, צלם ומדריכה. היה טיול דרך הפארק הלאומי קרחון פחות מחודשיים לאחר colectomy שלי, ואני לגמרי מאמין כוח הריפוי של נסיעות ", היא אומרת. "כדי להיות מוקף ביופי זה עושה הרבה בשביל הרוח שלך, וזו היתה דרך מעוררת השראה ועדינות להחזיר לי את הכוח לפני שאני חוזרת לעבודה מפרכת. "
קייטי ג'קסון מבילינגס, מונטנה, לא יכלה להסכים יותר . מאז היא אובחנה עם מחלת קרוהן לפני 10 שנים, היא תרמילאים ברחבי אירופה, חי ניקרגואה, ונסע על המשימה ל 40 מדינות על חמש יבשות. עבודה בתור סופר נסיעות עצמאי, היא בדרך כלל על הכביש במדינות מתפתחות במשך חודשים בכל פעם.
איך לנסוע היטב כאשר יש לך מחלת קרוהן
המפתח לטיול עם מחלת קרוהן הוא מתכנן. קח את השלבים הבאים.
בדוק את תוכנית הטיפול שלך.
כפי שאתה עושה תוכניות נסיעה, לבדוק עם הרופא שלך כדי לדון הבריאות הכללית שלך וללכת על איך תוכל לשמור או להתאים את תוכנית הטיפול שלך בזמן הנסיעה שלך. "תרופות מסוימות למחלת קרוהן מנוהלות כל שמונה שבועות ואחרות מדי שבוע," אומר ד"ר קומאר דסאי, רופא גסטרואנטרולוג בבית החולים לוס רובלס ומרכז הרפואי בתושאנד אוקס, קליפורניה. נסה לתכנן את הטיולים שלך בהתאם.
הימנע מתרופות לתרופות הבא תרופה נוספת וארוז אותה בתיק נשיאה כדי שלא תחמיץ מנה אפילו אם המזוודה הנבדקת שלך הולכת לאיבוד, אומר ד"ר דסאי. אם אתה נושא מזרקים או מכשירים רפואיים אחרים איתך, בקש מהרופא שלך מכתב שיסביר את מצבך כדי למנוע בעיות אפשריות בשדה התעופה או עם פקידי מכס במדינות זרות, אומר קרן קרוהן וקוליטיס של אמריקה (CCFA). > מקלינטיק אוהבת לקחת את הסדינים מידע בית מרקחת ולא בקבוקי מגושם ולשמור התרופות שלה מאורגן במכונה ברורה. זה עוזר לה לא לשכוח מנה גם כאשר השגרה שלה משתנה.
להיות חכם על אוכל. אמנם זה בסדר לדגום מזונות חדשים במתינות, Desai ממליצה להשתמש בשיפוט טוב תוך כדי נסיעה ובדרך כלל מנסה להמשיך דיאטה זה דומה למה שאתם אוכלים בבית. חקר מסעדות מראש ואם אתה נוסע לארץ שבה אנגלית היא לא שפת האם, גלה את המילים של "מטוגן", "חריף", וכל סוגי מזון אחרים שעלולים להחמיר את הסימפטומים שלך. אתה נוסע בעולם, במיוחד במדינות מתפתחות, לעולם לא לבלוע מים מקומיים. זה כולל שתיית מים בפני עצמה או תה, משקה מיץ, או קרח; אתה צריך אפילו להימנע ממנו כאשר צחצוח השיניים שלך, אומר Desai. כמו כן, יש להימנע מ מזון גולמי ופריטים שנמכרים על ידי רוכלי רחוב.
בנוסף דבק מזונות הגוף שלך משמש, ג 'קסון ממליצה לעקוב אחר התזונה בבית שלך לאכול ככל האפשר, במיוחד מאז כמה תרופות צריך לקחת עם אוכל. מקלינטיק מוצא את זה מועיל להביא חטיפים קלים, כגון ברים שיבולת שועל, בין הארוחות, שקיות תה, מרק, מנות מרק מיידי במקרה של התלקחות.מצא את ספקי שירותי הבריאות ביעד שלך.
להביא מידע ליצירת קשר לרופא הבית שלך הוא חשוב, אבל מקלינטיק מציע לשאול אותו או לה להמליץ על רופא מקומי, כמו גם, רק במקרה. ניתן גם להשתמש במסד הנתונים המקוון של CCFA כדי למצוא רופא באזור או לבדוק עם שגרירויות ארה"ב בארה"ב להמלצות אם אתה מטייל בחו"ל. CCFA גם מציע לברר אם ביטוח הבריאות שלך יכסה את כל הקשיים שיש לך או אם אתה צריך לקנות ביטוח נוסף עבור הנסיעה שלך. ביטוח נסיעות המכסה את עלות הנסיעה שלך הוא רעיון טוב מדי, אתה צריך לשנות את התוכניות שלך. צופים מצבי חירום.
מחקר נוסף יכול ללכת דרך ארוכה לקראת נסיעה מוצלחת. "אתה יודע איפה תוכל למצוא שירותים, "אומר מקלינטיק, "ואל תאכל ארוחות גדולות לפני שאתה הולך לקיאקים או מתמודד עם טיול ארוך." "תשמעי לארוז למגוון של מצבים. מקלינטיק מוודאת שיהיו לה מכנסיים ותחתונים נוספים בתיק הנסיעות שלה, ותחנת נייר טואלט בארנקה. היא ממליצה גם לארוז בגדים מבדי מיקרופייבר, שכן ניתן לשטוף אותם בקלות.
לשמור על הרגלי חיים בריאים על הכביש.
זה מפתה לשחרר משוחרר ולחיות אותו בחופשה, אבל להתנגד לזרוק זהירות לרוח . ג 'קסון שותה הרבה מים ומנסה להגביל את הלחץ על ידי תכנון היום שלה סביב פעמים הבטן שלה הוא בדרך כלל רגוע יותר. מקלינטיק מקפידה על שינה מספקת ותגנב לנמנם של 15 או 20 דקות אם היא זקוקה לו. שמור על קשר עם הגוף שלך להגיב על התסמינים על ידי התראה על חברים לבלות וקורא לרופא, אומר מקלינטיק. היא מספרת זמן שבו בסופו של דבר היא הוציאה מחדר מלון על האלונקה בוקר אחד אחרי שפעת קשה השאירה אותה מיובשת ומבולבלת, והכול בגלל שהיא לא רצתה להעיר את הילדים ואת הבעל שלה באמצע הלילה
לבסוף, זכור ליהנות. ג 'קסון מוצא כי נסיעה יכולה להיות הסחת דעת גדולה; זה מאפשר לך להיתפס כל כך לראות דברים חדשים שאתה יכול לשכוח כל אי נוחות העיכול, לפחות במידה מסוימת. באשר לדאוג לגבי קרוהן במהלך הנסיעה, ג 'קסון יש להתגבר על זה. "במקום להתעסק אם אתה לא תהיה חולה, להקדיש את האנרגיה הזאת כדי ליהנות ולחשוב באופן חיובי."
דיווח נוסף על ידי מדליין ואן, MPH
