שמיעת החדשות שיש לך HIV תשנה את חייך לנצח. ברגעים אחרי שאתה לומד על האבחנה שלך, אתה עלול להיתקל במגוון של רגשות, כולל כעס, הלם, עצב, או הכחשה. וברגע שיש לך זמן לאסוף את המחשבות שלך, יהיה עליך להתחיל להרכיב רשת תמיכה ב- HIV, מרכיב מרכזי בכל תוכנית טיפול מוצלחת ב- HIV.
מרפאות רבות מציעות ייעוץ לאחר בדיקה, כאשר מקצוען בריאות או עובד בריאות הציבור יכול לדבר איתך על משאבי ה- HIV הזמינים לך, מה הצעדים שעליך לנקוט בהמשך, איך לדבר עם השותפים המיניים הנוכחיים והקודמים, וכיצד לטפל הכי טוב שלך במהלך תקופה קשה זו. בהתחלה, יהיה קשה לספוג את כל המידע הזה, אבל אם תמצא דרך להתמקד, תוכל לשפר את הסיכויים שלך לעבוד על הטיפול הטוב ביותר עבורך.
כולם משתמשים אסטרטגיות התמודדות שונות, אני יודע שהגישה שלך פועלת כאשר רגשות המצוקה והחרדה מתחילים להתפוגג. "כאשר אנשים נכנסים לצרות היא אם אסטרטגיות ההתמודדות שלהם לא עובדות - ומצוקתם נמשכת", מסביר הפסיכולוגית מלורי ג'ונסון, דוקטורט, פרופסור לרפואה באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו ". יש אנשים שפונים לצורות שליליות מאוד ומזיקות של התמודדות - שימוש בסמים הוא אחד. איך אנשים מתמודדים היא מרכזית איך הם מתפקדים, וכיצד הם מתפקדים חשוב איך הם מתקרבים HIV שלהם להסתבך בטיפול שלהם. "
במילים אחרות, יותר טוב אתה יכול להתמודד עם החדשות של האבחון שלך, כך גדל הסיכוי שתצליח בטיפול ב- HIV.
הגעה לאחרים לקבלת תמיכה ב- HIV
Dr. ג 'ונסון סבור כי הגישה הטובה ביותר להתמודד עם האבחנה שלך היא לבנות רשת תמיכה ב- HIV. איך אתה עושה את זה יהיה תלוי במידה רבה על המשאבים הקיימים בתוך הרשת החברתית המיידי שלך ואת הקהילה שלך.
אנשים רבים עם HIV יש קשה מאוד להבין מי לספר על האבחנה שלהם. האדם הטוב ביותר לספר ראשון, אומר ג'ונסון, הוא מישהו שתגובתו שאתה יכול לחזות פחות או יותר תהיה תומכת. לעתים קרובות אלה אנשים שיש להם ניסיון אישי עם HIV, אבל הם יכולים גם להיות חברים או עמיתים שאתה קרוב ובטוח.
חשוב למצוא לפחות אדם אחד שאתה יכול לדבר על ה- HIV שלך, אומר ג 'ונסון, כי "רק לדבר עם מישהו יכול לעזור להקל על מצוקה רגשית, כך שאתה יכול להיות יותר ממוקד הבעיה." אחרי שאתה פותח לפחות אדם אחד על המחלה שלך, ג 'ונסון מייעץ למצוא מקור תמיכה HIV שיכול להציע תובנה מעשית, כולל מידע על ספקי, מרפאות, טיפולים ותופעות לוואי של תרופות. עבור אנשים רבים, המשמעות היא הצטרפות לקבוצת תמיכה מקומית או מקוונת. "אם מישהו מוצא שהם לא מכירים אף אחד עם HIV או שהם לא סיפרו לאנשים על מצב ה- HIV שלהם, זה יכול להיות מאתגר מאוד, "מציין ג'ונסון. "נסו להתחבר עם קבוצת תמיכה אם זה אופציה. זה עוזר לנרמל את החוויה, לקבל נקודת מבט מאנשים אחרים שמתמודדים עם זה ".
הכחשת HIV והתמודדות לא בריאה
ישנן אסטרטגיות התמודדות לא בריאות רבות שיכולות לפתות אותך לאחר האבחון הראשוני שלך - או סמים בלתי חוקיים, המשך קיום יחסי מין לא בטוחים, לא קבלת טיפול, או פשוט הכחשה שלילית שאתה נגוע ב- HIV.
הבעיה היא שאנשים שאובחנו עם HIV חוששים לעיתים קרובות לאבד חברים ובני משפחה בגלל הסטיגמה המצורפת למחלה. "זה קל מאוד להכחיש על משהו שיש בו סטיגמה כבדה. מלבד ההשלכות הבריאותיות, יש היבט חברתי שמקל על כך שלא לדבר ", אומר ג'ונסון. זה עשוי להיות אפילו קל יותר אם אתה עדיין לא בטיפול HIV או אם אתה יכול לקחת את התרופות שלך ב- HIV בסוד.
ובעוד זה בסדר להיות סלקטיבי על מי אתה אומר על המצב שלך, ג 'ונסון אומר שיש חובה מוסרית (וגם במדינות רבות, משפטית) לתת לשותפים המיניים שלך לדעת שיש לך HIV. המצב שלך ישפיע על האופן שבו וכאשר אתה עושה זאת, ובדיעבד שלאחר הבדיקה, הייעוץ לבדיקות HIV הוא בדרך כלל מועיל מבחינה זו. "אין גישה בגודל אחד לכל אחד", אומר ג'ונסון, "תארו לעצמכם מצב שבו האישה מבצעת בדיקות חיוביות והיא נמצאת במה שהיא חושבת שהיא מערכת יחסים מונוגמית עם אותו אדם במשך עשר שנים, בהשוואה לאישה אחרת שהיא עובדת מין ". אם יש לך חששות לגבי פתיחת שיחה מסוג זה, שוחח עם חבר או עם מטפל כדי לקבל עצות כיצד לגשת לדיון.
לאחר ההלם הראשוני של אבחון ה- HIV שלך, ייתכן שיהיה עליך לקבל קצת עזרה ללמוד כיצד להתמודד ובניית רשת תמיכה ב- HIV שלך - שניהם חיוניים לטיפול מוצלח ב- HIV, אז זה הטוב ביותר להתחיל ברגע שאתה יכול
