קרדית אבק, קשקשים, ואבקה: בעוד הבית שלך צריך להיות מקום להירגע, כמה מרגיז הבית הנפוץ עשוי למעשה להחמיר את הסימפטומים של מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).
החדשות הטובות עבור אנשים עם COPD הוא כי ישנם צעדים פשוטים ויעילים רבים שיכולים לעזור לשפר את איכות האוויר בבית לקצץ על פוטנציאל irritants - ורוב הם זולים יחסית. "יש משהו לכל תקציב", אומר ד"ר בוהדן פיצ'ורקו, רופא במחלקה לרפואת ריאות, אלרגיה ורפואה קריטית בקליבלנד קליניק באוהיו.
אנשים החיים עם COPD אינם מודעים עד כמה הבית עלול להשפיע על יכולתם לנשום. "חינוך החולה הוא מאוד חשוב", אומר ד"ר Pichurko. אצל אנשים הסובלים מאסטמה כרונית, יש רגישות מוגברת לאלרגנים הן בתוך הבית והן מחוצה לו, כולל אלרגיות עונתיות כמו קדחת השחת, אך גם לאנשים עם COPD הקשורים לטבק, הם יכולים להיות רגישים יותר למגינים מאשר למישהו ללא COPD. "
יסודות השינה COPD
המפתח הוא לשים לב לסביבה שלך - במיוחד בחדר השינה, אשר פיצ'ורקו אומר הוא החדר החשוב ביותר לעשות COPD ידידותי. "אנשים עם COPD הם הפגיעים ביותר לגירוי בחדר השינה בלילה, כאשר הם יכולים לנשום דרך הפה או לקבור את הפנים שלהם בכרית", אומר Pichurko. טיפים אלה חסכוני יכול לשפר את איכות האוויר בחדר השינה שלך ובאזורים אחרים של הבית שבו אתה מבלה הרבה זמן:
- לחסום אבק קרדית. מזרנים נוטים לצבור קרדית האבק לאורך זמן. רכישת מזרן היפואלרגני וכריות כרית כדי להפחית את החשיפה שלך לקרדית האבק.
- לשטוף סדינים מדי שבוע. פעם בשבוע, לשטוף את כל הסדינים, ציפיות, ושמיכות בטמפרטורות גבוהות. כדי להרוג ביעילות את קרדית האבק, לשטוף את המצעים בטמפרטורות שבין 130 ל 140 מעלות צלזיוס.
- להסדיר את טמפרטורת השינה ולחות. Pichurko אומר לשמור על חדר השינה בטמפרטורה מתונה, באופן אידיאלי בין 68 ל 72 מעלות פרנהייט, ו המטרה של 45 עד 50 אחוז לחץ מים בחדר. "זה אומר שאתה צריך להשתמש במכונת לחות, אנשים רבים אינם מודעים לאופן שבו יבש האוויר החורף הוא, אז בשלב זה של השנה, תצטרך להוסיף חום להוסיף לחות, מה שאתה יכול לעשות עם מגניב, אדים, "הוא אומר. בימים חמים ולחים בקיץ, שמור על חלונות סגורים והפעל את המזגן, במיוחד כאשר יש התראות על איכות האוויר או אם אתה גר באזור עם זיהום גבוה.
- השתמש במסנן HEPA. מסנן פחם נייד HEPA הוא דרך קלה לשפר את איכות האוויר בחדר השינה שלך מבלי לשלם עבור שיפוץ הבית כולו של מערכת אוורור, אומר Pichurko. להיפטר טיפולים חלון.
- וילונות נוטים לנמל כמויות גדולות של קרדית האבק; לקחת וילונות היא דרך זולה כדי להפוך את חדר השינה שלך יותר ידידותית ל- COPD. העבר רהיטים מרופדים מחדר השינה.
- ספות, כיסאות מרופדים כבדים הם גם אבק קרדית האבק. באופן אידיאלי, חדר השינה שלך צריך רק להכיל רהיטים כי הוא קל לניקוי, כגון שולחנות וארונות, ורצפות עץ במקום שטיח. עוד טיפים לניקוי COPD ידידותי
בנוסף קרדית האבק, מגרים ביתיים נפוצים אחרים כגון כמו עובש, עשן יד שנייה, ומוצרי ניקוי חזק יכול להשפיע על אנשים עם COPD. השתמש בטריקים האלה כדי לנטרל אותם:
בקש מעשנים לעשן בחוץ.
- כדי להימנע מחשיפה לעישון פסיבי, בקש מתושבי בית או אורחים אחרים לעשן בחוץ - לא רק בחדרים אחרים או במרתף, לנסוע דרך מערכת אוורור מקורה שלך בסופו של דבר להגיע לריאות. "אם אתה לא מרגיש בנוח להגיד למישהו שלא לעשן, אתה יכול להגיד משהו כמו 'אני תחת הוראות קפדניות של הרופא שלי לא להיות חשוף לעשן'", אומר פיצ'ורקו.שמור על חומרי ניקוי פשוטים. השתמש בסבון ומים לניקוי במקום למוצרים בעלי ניחוחות חזקים. Pichurko אומר במיוחד כדי למנוע מוצרים בצורת אבקה לערבב לתוך מים, כגון אבקת פתרון לשטיפה, כמו זה הופך vaporized כאשר הוא מתמוסס יכול לפגוע הריאות. עוד אין שום הוא מערבב כלור אקונומיקה ואמוניה, אשר יוצר אדי כלור רעילים.
- צפה עובש. עובש מתרחשת בבית שבו יש לחות, והוא שואב לתוך מערכת אוורור כללי, הרעה איכות האוויר. מרתפים רגישים במיוחד לצבור מים, כפי שהם עשויים להציף. כדי להקטין את תכולת המים בחומרים, נסה להפעיל מזגן או לשמור על מסיר לחות במרתף.
- על ידי ביצוע השלבים הפשוטים הללו, תוכל לשפר את איכות הניקיון ואיכות האוויר בבית, תוך כדי סיוע במניעת תסמינים של COPD.
