יש הרבה ויכוחים ודעות שונות לגבי דיכאון, אבל דבר אחד בטוח: אם אתה מדוכא, אתה בהחלט לא לבד. מיליוני אנשים חיים כיום עם דיכאון - ושלושה מהם חולקים את העצה הטובה ביותר שלהם להתמודדות.
"כל מה שנדרש הוא שינויים קטנים", אומר חוזה סנטוס. "אנשים יכולים להגיד, 'בואי, זה לא יעזור לי'. אבל זה כן. למעשה, סאנטוס אומר שהוא לא עושה שינויים גדולים. בשבילו, רק להיות מסוגל לצאת מהמיטה ולצחצח את שיניו היה צעד קטן, אבל זה עשה השפעה עצומה. עבור רנה מ 'דייוויס, הכרת התודה היומיומית חשובה. "כאדם, אנחנו נוטים להיות חצי ריקים מזכוכית, אלא אם כן נהיה מודעים למחצה למחצה." היא מקפידה להביע את הכרת התודה שלה בקול רם לעתים קרובות. אבי רוס מזכירה לעצמה שדיכאון הוא מחלה ממשית שיש לך כדי לנהל, כמו סוכרת או מחלת לב. עם זאת, יש תהליך שלם של התאוששות.
וידאו הבא: זיהוי וטיפול פרק דיכאון: סיפור של אבי
