8 שאלות גברים מבוגרים יותר שאל את ספקי הבריאות שלהם -

זה אף פעם לא מאוחר מדי לקחת אחריות על הבריאות שלך, לא משנה הגיל שלך. הבדיקה השנתית שלך היא פריים זמן להתחיל - פשוט ללכת מוכן אז אתה יכול לשאול את השאלות הנכונות של הרופא שלך ולוודא שאתה מקבל את הטיפול שאתה צריך. השתמש ברשימת הביקורת של גברים מבוגרים אלה כדי לוודא שתהיה לך שיחה פרודוקטיבית עם הרופא שלך שתתחיל אותך בדרך לבריאות טובה יותר.

הנה שמונה שאלות עיקריות שיש לשאול.

1. איזה בדיקות אני צריך בגיל שלי?

הקרנות בריאותיות רבות זמינים כדי לעזור לך להדוף את המחלה הכרונית. אלו שצריכים להיות חלק מרשימת הבדיקות של אדם מבוגר יותר כוללים בדיקות מונעות עבור:

• מפרצת אבי העורקים בטן . אם אתם בין 65 ל -75 ומעולם היו מעשנים, שאלו על הקרנת אולטרה-סאונד זו.
• סרטן המעי הגס . בין הגילאים 50 ו - 75, גברים צריכים להיות מסודרים בקביעות. קיימות מספר בדיקות שונות; לחקור את ההבדלים, היתרונות והחסרונות.
• סוכרת / בדיקות סוכר בדם . אתה צריך לקבל מוקרן עבור סוכרת אם לחץ הדם שלך הוא גבוה מ 135/80 או אם אתה לוקח תרופות ללחץ דם.
• לחץ דם . הרופא שלך צריך לבדוק את לחץ הדם שלך כל 2 שנים.
• כולסטרול . בדיקות דם סדירות צריכות לבדוק את רמות הכולסטרול הטובות והרעות שלך.
• HIV וזיהומים אחרים המועברים במגע מיני . אם הפעילות המינית שלך השתנתה מאז ביקורך האחרון, שאל את הרופא שלך האם עליך לבדוק את ה- HIV ואת זיהומים אחרים המועברים במגע מיני.
• BMI . שאל את הרופא שלך כדי לחשב את מסת הגוף שלך מדד, או BMI, כדי לאמוד אם אתה צריך לרדת במשקל.
• בריאות העצם . גברים אינם חסינים מפני עצמות דלילות. שאל את הרופא לגבי בדיקות תקופתיות עבור אוסטאופורוזיס.

2. מה אני יכול לעשות כדי למנוע מחלה?

• שוחח עם הרופא שלך על השאלה אם אתה צריך:
• קבל כל חיסונים כדי להדוף מחלות זיהומיות, כגון יריות שפעת, ואת טטנוס חיסונים נגד שיעול. על פי גילך, ייתכן שתצטרך את החיסונים ודלקת ריאות.
• קח אספירין כדי להוריד את הסיכון להתקף לב או שבץ.
• השתמש בקרם הגנה כדי להגן מפני סרטן העור.
• עוברים בדיקת ערמונית לבדיקת סרטן הערמונית. זה לא נתון; מחקרים הראו כי הקרנות הערמונית לא להגדיל את תוחלת החיים, וטיפול בסרטן הערמונית יכול להיות שתן לא נעים ותופעות לוואי מיניות. יש לך דיון רציני עם הרופא שלך אם זה מבחן מתאים לך.

3. האם אני אוכל נכון?

לגברים יש צרכים תזונתיים שונים בגילאים שונים. כעת ייתכן שתזדקק ליותר ויטמין D, סידן, סיבים ואשלגן ופחות נתרן ושומן רווי כדי להפחית את הסיכון למחלות לב. לעבוד עם הרופא שלך כדי לבוא עם תוכנית אכילה זה מתאים לבריאות שלך ועל הדרך שבה אתה גר.

4. האם כדאי ליטול ויטמינים?

מולטי ויטמינים ותוספים אחרים יכולים לעזור לך לקבל את כל החומרים המזינים שאתה צריך. עם זאת, כמה יכול אינטראקציה עם תרופות אתה עלול לקחת. תביא רשימה מלאה של כל הויטמינים ותוספי אתה לוקח לרופא שלך לבדיקה מהירה. אם אתה לא לוקח כל ספקים, לשאול את הרופא אם מישהו יכול לעזור.

5. האם אני מרגיש למטה, עצוב או חסר תקווה במשך כמה שבועות במהלך השנה, או אם אתה מוצא שאתה לא נהנה דברים נהנית, לדבר עם הרופא שלך על האפשרות של דיכאון. הוא או היא יכולים להגדיר דיכאון הקרנה בשבילך, אם יש צורך, לסייע לך לקבל עזרה מקצועית. הרופא שלך עשוי גם לרשום פעילויות חברתיות וטייסים מוחיים עבורך כדי למנוע בידוד ולשמור על המוח שלך חדה. האם אני צריך להתעמל בתדירות גבוהה יותר?

תרגיל מסייע לגוף ההזדקנות בדרכים רבות ושונות. זה יכול להפחית את הסיכון לעצמות שבורות והוא יכול לחזק את השרירים. זה יכול לעזור לשפר את כוח הלב ולשמור על המשקל שלך למטה כדי לסבול סוכרת ושאר בעיות הקשורות לבריאות השמנה. שוחח עם הרופא על תוכנית תרגיל מקיפה הכוללת תרגיל אירובי, אימון כוח ותרגילים המשפרים את האיזון והגמישות.7. האם עלי להפסיק לעשן ולשתות?

רוב הסיכויים שאם אתה מעשן, הרופא שלך ידרבן אותך להפסיק. הפסקת עישון יכולה לשפר את הבריאות ולהגדיל את תוחלת החיים שלך, לא משנה בן כמה אתה. כמו כן, הגבלת עצמך משקה אלכוהולי אחד ביום תסייע לשמור על בריאות הכבד, הכליות, ואיברים מרכזיים אחרים. שתייה כבדה יכולה גם להגביר את הירידה הנפשית של גברים. איזה רופאים אחרים אני צריך לראות?

כמה בדיקות מומחה יכול להשלים את התמונה שלך בריאות טובה. אתה צריך ללכת רופא עיניים מדי שנה כדי לקבל הקרנה חזון, רופא אוזניים כדי לבדוק את השמיעה שלך. דון בכל בעיה בריאותית פוטנציאלית אחרת עם הרופא שלך כדי לראות אם הפנייה למומחה הגיוני. לדוגמה, אם אתה מבלה זמן רב בחוץ, ייתכן שתרצה לקבל את העור שלך מוערך, מכף רגל ועד ראש, על ידי רופא עור לחפש סימנים אפשריים של סרטן העור.