הטיפוסים הבאים של טיפול משלים סייעו לחולים רבים של דלקת מפרקים שגרונית להפחית את הכאב שלהם ולהתמודד טוב יותר עם שנינות h:
חום:
חום לחות (מגבת חמה, אמבטיה חמה או מקלחת) או חום יבש (כרית חימום, המונחת על האזור הכואב של המפרק במשך כ -15 דקות) עשויה להקל על הסימפטומים.
הקרה:
החלת חבילת קרח או שקית של אפונה קפואה עטוף במגבת במשך 10 עד 15 דקות בכל פעם יכול לעזור לעצור את הכאב ולהפחית נפיחות של התלקחויות RA ומפרקים דלקתית חריפה. : באמצעות splints או הפלטה מאפשר המפרקים לנוח תוך הגנה עליהם מפני פגיעה. הרופא שלך או מרפא בעיסוק יכולים להמליץ על מה התקנים להשתמש ומתי להשתמש בהם.
גירוי עצבי חשמלי טרנססקאנוס (TENS): יחידת TENS מפנה פולסים חשמליים קלים לקצות העצבים הנמצאים מתחת לעור אזור כואב. TENS נראה לעבוד על ידי חסימת הודעות כאב למוח ושינוי תפיסת הכאב. זה עשוי להקל על כאבי מפרקים.
שינויים תזונתיים: מחקר שנערך בשנת 2012 הראה כי כוסברה יכולה לעזור להפחית דלקת כואבת הנגרמת על ידי דלקת מפרקים שגרונית. אבל זה לא המזון היחיד שמסייע להילחם בדלקת. תפוזים, גרגרים וגזר הם בין סוגים שונים של מזונות שיכולים לעזור לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית.
תרגיל: שחייה, הליכה, השפעה נמוכה אירובי, טווח של תרגילי תנועה עשוי להפחית כאבי מפרקים ונוקשות . תרגילי חיזוק עדינים גם מסייעים בהפחתת כאבי מפרקים בגרון. הקפד להתייעץ עם מאמן מוסמך או פיזיותרפיסט לפני תחילת תרגיל התוכנית.
תרגיל מים: תרגיל במים מפחית את המשקל על המפרקים ועשוי להפוך את התרגיל נוח יותר. מכוני כושר רבים, YMCAs, YWCAs ומרכזים קהילתיים מציעים שיעורי התעמלות מים במיוחד עבור אנשים עם דלקת פרקים.
אקופונקטורה: סוג של רפואה סינית חשב לתקן את חוסר האיזון בדפוסי זרימת האנרגיה בגוף על ידי הוספת מיוחד המחטים באזורים מסוימים בגוף, דיקור יכול לעורר עצבים חושיים עמוקים המראים למוח לשחרר משככי כאבים טבעיים (אנדורפינים), על פי החוקרים. יש כמות קטנה של עדויות רפואיות לכך שאקופונקטורה מפחיתה את תחושת הכאב בחולי דלקת פרקים, במיוחד אלו עם דלקת מפרקים ניוונית.
עיסוי: על ידי הקטנת מתח השרירים והגברת זרימת הדם לאזור מסוים של הגוף, עיסוי יכול לעזור לחולים באמצעות אפיזודה חמור מאוד, חמור של כאב. עם זאת, עיסוי בפני עצמו לא נראה שיש השפעה מתמשכת על תסמינים דלקת מפרקים שגרונית. מפרקים מודלקים רגישים מאוד, לכן חשוב לראות מטפל עיסוי המוכר בטיפול בחולי דלקת מפרקים שגרונית.
טכניקות הרפיה: הקטנת הלחץ יכולה גם היא להפחית את הכאב. טכניקות הפחתת מתח פורמליות, כגון ביופידבק, דימויים מודרכים, מדיטציה או יוגה יכולים לעזור, כמו גם ניצול של "תענוגות פשוטים" כמו קריאה, האזנה למוסיקה או הנאה מתחביב מועדף.טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: סוג של פסיכותרפיה המדגיש את התפקיד החשוב של החשיבה כיצד אנו מרגישים ומה אנו עושים, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי עשוי לעזור בהפחתת רגשות של מתח, עייפות וכאב אצל אלו עם דלקת מפרקים שגרונית
