האם לעשות זאת בעצמך שינויים בבית יכול לעזור להפחית את הסיכון של פציעות הקשורות לטרשת נפוצה.
עד 75 אחוזים של טרשת נפוצה (MS) חולים מושפעים מבעיות איזון במהלך המחלה שלהם, להגדיל את הסכנה של נפילה פציעה חמורה. ככל שהמצב מתקדם, חולים סובלים לעיתים קרובות סחרחורות, רעידות, עייפות ונוקשות - כל אלה יכולים לתרום לשפיכה. צעדים פשוטים כמו להיפטר משטיחים לזרוק, להקליט את כבלי החשמל ואת הסידור מחדש רהיטים יכול לעזור במניעת נפילות מסוכנות.
MS סימפטומים לגרום מפלים
חולי טרשת נפוצה מתקשים לשמור על איזון בגלל מחלה אוטואימונית מפריע שידור של אותות בין את המוח, את הרגליים ואת הרגליים, אומר אלן טופיג ', MD, נוירולוג עם המרכז הרפואי וייל קורנל בניו יורק. כאשר אתה רוצה לזוז, המוח שלך צריך לשלוח הוראות לאורך חוט השדרה לרגליים ולרגליים. אנשים עם טרשת נפוצה לעיתים קרובות חסמו את נתיבי האות, כלומר, הוראות אלה אינן מתקבלות.
תסמינים של MS עשויים גם לגרום לך להיות נוטה יותר לנפילות, אומר רוק היימן, MD, נוירולוג במרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג. שים לב לגורמי הנפילה הנפוצים ביותר שלך והיזהר במיוחד כאשר אתה חווה סימפטומים:
- סחרחורת וסחרחורת. כאשר אתה מרגיש סחרחורת או סחרחורת, או כאילו החדר מסתובב סביבך (סחרחורת), זה יכול להיות קשה לשמור על שיווי המשקל שלך.
- ספסטיות מתרחשת לרוב ברגליים, ספסטיות היא תחושה של נוקשות איברים שלך אשר מקשה על התנועה שלהם. ספסטיות היא אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר של טרשת נפוצה ותורם מוביל לאיזון בעיות.
- תרעידות. הרעד, הטלטול הבלתי נשלט של הראש או הגפיים, עלול להקשות עליך לשמור על שיווי המשקל שלך, במיוחד כאשר אתה הולך.
- עייפות. כ 80% מהאנשים עם טרשת נפוצה מדווחים על עייפות או תשישות. "כאשר יש לך אנרגיה נמוכה, אתה רגיש יותר לבעיות הליכה, וכך נופל", אומרת ג'סיקה אוגר, MPT, צוות פיזיותרפיה של ביתא בית טיפול רפואי באיסטון, Mass.
- לחות ולחות. < ביום חם ולח, אנשים עם טרשת נפוצה עשויים לגלות שהם נוקשים או חלשים יותר או חשים חוסר תחושה באיבריהם, אומר ד"ר היימן.
מניעת נפילות הקשורות ל- MS
להלן 10 דרכים פשוטות להפוך את בית בטוח:
- התקנת לתפוס בסור על הקירות של האמבט שלך מקלחת ליד השירותים. לעולם אל תשתמשו במגבות לתמיכה - הם לא נועדו להחזיק משקלו של אדם ויכולים לצאת מהקיר.
- אל תשתמשו בשטיחים. למרות אסתטי, שטיחים יכול לגרום לך לטייל. אם אתה צריך להשתמש שטיחים, להיות בטוח שיש להם מחליק שאינו מחליק.
- אם אתה אוהב מקלחות אבל הם עייפים מדי לעמוד, לקנות כיסא מקלחת, ולשבת על זה בזמן שאתה יבש את עצמך. לדברי ד"ר דברה פרנקל, MS, OTR, סגן נשיא בכיר של תוכניות, שירותים ופעילויות קליניות בחברה הלאומית לטרשת נפוצה.
- הסר את העומס וארגן את הרהיטים שלך כדי שתוכל להגיע בקלות, אומר אוגר. נעליים שנשארו ליד הדלת הקדמית או צעצועים מפוזרים על חדר המשחקים הם סכנות.
- אל תקנו רהיטים שיש להם גלגלים או מסתובבים כי לא ניתן להסתמך על תמיכה.
- כבלי חשמל דביקים לרצפה כך שהם "אין סכנה מעידה או להימנע מהם לגמרי.
- שמור על אור לילה כדי שתוכל לראות את הדרך שלך אם אתה קם בלילה.
- במטבח, להעביר כלים וסירים, מחבתות מזווה לעתים קרובות פריטים כדי מדפים נמוכים וארונות. "להגיע ולהסתכל למעלה באותו זמן יכול להיות קשה לאיזון", אומרת שרה Daly, של Middlebury, Vt., פיזיותרפיסט ומנהל רשת ורמונט בריאות מקצועני.לחסוך באנרגיה על ידי הקצאת משימות ספציפיות לכל חדר - ככה יש לך את הכלים שאתה צריך על היד. זה משמר אנרגיה פיזית, הפחתת עייפות ואת הסיכון של נפילה.
- התקנת המשימה המשימה בחדר האמבטיה והמטבח, כך שאתה יכול בקלות לראות מה אתה עושה. לדוגמה, להגדיר תאורה נוספת תחת ארונות מטבח או מעל האי במרכז שבו אתה מכין מזון
