כהורה לילד עם הפרעת קשב וריכוז, ADHD, כישורי ההורות שלך מתמודדים מדי יום ביומו. לעיתים קרובות אתה מוצא את עצמך מרגיש מתוח, לא לדעת מתי הילד שלך הולך להתנהג בצורה משבשת. הסימפטומים של ADHD, כגון חוסר תשומת לב, אימפולסיביות, עקשנות, ולא מסוגל לשבת בשקט, יכולים להשאיר אותך מתוסכל, למרות שזה קשה להודות, כעס ואפילו טינה.
ADHD הורות: הקלת הרגשות שלך
רק אם אתה מרגיש מבודד מהורים אחרים שילדיהם אינם סובלים מהפרעות קשב וריכוז, אך ייתכן אפילו שתרגיש קנאה בהם. החדשות הטובות הן שישנן אסטרטגיות שיסייעו לך להרגיש פחות לבד ולהיות המום.
הורות לילד עם ADHD לא צריכה להיות מתישה מבחינה רגשית, אומר אדוארד מ. האלובל, מנהל מרכז Hallowell לקוגניטיבי ובריאות רגשית ב- Sudbury, Mass. "אחת ההמלצות הגדולות ביותר שלי להורה היא לנסות ולדבוק ברוח ובמהותו של ילדך. זה טרגי כמה ילדים עם ADHD מאבדים את רוחם ", מוסיף ד"ר הולוול, בעל ADHD עצמו, הוא המחבר, עם ד"ר פיטר ס 'ינסן, מתוך Superparenting עבור ADD.
ADHD הורות : 10 דרכים להטעין
להלן 10 טיפים חשובים Hallowell ממליץ להורים שמרגישים מתוסכלים, לבד וכועסים. שנה את הפרספקטיבה שלך.
במקום לראות את ADHD כ"מוגבלות ", נסה לשנות את נקודת המבט שלך ולראות עד כמה הילד שלך עם ADHD הוא מיוחד. ילדים עם ADHD הם לעתים קרובות מאוד דמיון ויצירתי - אל תהססו לטפח את המתנות של הילד שלך. 2. חפש את הטוב.
Reframing הסימפטומים של הילד שלך יכול להיות דרך מצוינת להתחיל לשנות את נקודת המבט שלך על ADHD. עבור כל תכונה שלילית הקשורה ל- ADHD, יש דרך למסגרת אותה כמאפיין חיובי יותר. אתה יכול לראות disorganization כמו להיות ספונטנית, למשל, או עקשנות כמו עקשנות. השקפה זו לא רק מגבירה את ההערכה העצמית של ילדך, אלא גם מסייעת לקזז את התסכול שלך. בצע תוכנית. אם יש לך תוכנית להתמודד עם בעיות שעולות, אתה מרגיש באופן אוטומטי יותר בשליטה ופחות מודאגים. וזה לא משנה אם תוכנית אחת נכשלת; פשוט לבוא עם תוכנית חדשה עד שתמצא אחד שעובד.
4. קבל את העובדות. דאגה בדרך כלל נובעת מחוסר מידע, לכן שוחח עם רופא הילדים שלך ובקש משאבים לקבלת מידע נוסף על ADHD. אל תדאגי לבד.
שוחח עם חבר, בן זוגך, רופא הילדים של ילדך או הרופא שלך. שיתוף הרגשות שלך עוזר לך לשחרר קיטור ולהרגיש פחות כועס. 6. תאבד את עצמך בצחוק.
להקיף את עצמך עם אנשים שיכולים לצחוק. חשוב להיות מסוגל להחזיר נקודת מבט המאפשרת לך לראות את ההומור בהורות. 7. חפש תמיכה
התחל קבוצת תמיכה משלך או הצטרף לפרק המקומי של ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב / היפראקטיביות (CHADD) 8. להגיע אל המורה של הילד שלך.
אף אחד לא מנצח כאשר הורים ומורים של ילדים עם ADHD אינם מתקשרים. הצג את המורה של ילדך כבעל ברית, מישהו שאתה יכול לעבוד איתו כדי לפתח אסטרטגיות המעודדות את הביצועים הטובים ביותר של ילדך בבית הספר. 9. תתמוך באינטרסים של הילד שלך.
במקום להתעסק תמיד על ציונים מאכזבים וחסרונות אחרים, שים את האנרגיה שלך לתמיכה בחוזקה של ילדך, אם זה ציור, משחק כדורגל או מתקרב להמצאות יצירתיות. אהבה את הילד שלך. אהבה היא כלי אחד החזקים ביותר שאתה יכול להשתמש כדי לצייר את כוחותיו של הילד שלך. עם האהבה שלך, אמון וסבלנות, את היתרונות של הילד שלך עם ADHD ימשיך לגדול ולהתפתח.
אסטרטגיות אלה ייתן לך פרספקטיבה חדשה כדי לעזור להתמודד עם האתגרים של הורות ילד עם ADHD ולעזור לך להתמקד כדי למנוע מהתשלילים להוריד אותךחזור אל הילד משאבים ADHD מרכז
