תוכן עניינים:
- במבניהם הם תוצרי לוואי כימיים של תהליך תסיסת אלכוהול, נמצאו בצורה בולטת יותר משקאות כהים כגון יין אדום, בורבון, ברנדי, ויסקי ובירות כהות.חשוב עליהם כמו הסיוט הגרוע ביותר שלך בהאנגובר.בזמן שהם משפרים את הטעם והריח של האלכוהול, החוקרים מאמינים כי מחברים, בעיקר רעלים לגוף, מחקר שנערך בשנת 2009 מצא כי אנשים ששתו בורבון (המכיל 37 מונים יותר מווודקה) חוו הנגאובר חמור יותר מאלה ששתו כמויות דומות של וודקה. זה לא אומר שאתה צריך להסתובב וודקה sodas כל הלילה. אתה עדיין יכול לקבל הנגאובר משתיית משקאות אלכוהוליים ברור (vokda, ג'ין, יין לבן, בירה בצבע בהירה) אם אתה שותה יותר מדי ממנו.
- מלבד חוסר חמור של מים בגוף, יול Ejnes, MD, כיסא של הקולג 'האמריקני לרפואת מועצת העוצרים, מציין כי שתיית בכבדות מגרה את בטן הבטן, מרגיע את השרירים של הוושט התחתון (גורם reflux), ויש לו השפעה מדכאת על תאי המוח (ומכאן חוסר תיאום, ירידה זמן התגובה, סחרחורת). זה גם מוריד את רמת הסוכר בדם, ולהיות היפוגליקמי יכול גם להשאיר אותך חלש.
- מצד שני, כמה אנשים עשויים להיות מועדים גנטית כדי לקבל hangovers. "יש אנשים ששוברים מוצר של מטבוליזם אלכוהול הנקרא אצטאלדהיד באיטיות, וכתוצאה מכך שטיפה ובחילות משתיית אלכוהול", אומר איינז. מחקרים מראים כי תכונה גנטית זו מתרחשת כמעט מחצית של אנשים ממוצא אסיאתיאז, איך אתה למנוע Hangover?
- כדי לקבל הנגאובר היא לראות כמה אתה שותה (מצטער). אבל chugging כוס מים בין כל משקה אלכוהולי היא דרך מצוינת להילחם התייבשות. וזה עושה דברים הרבה יותר נסבלים אם אתה לא צריך לקום מוקדם בבוקר המחרת. לישון מספיק אחרי לילה של שתייה יכול גם לעזור להקל על תסמינים כגון עייפות וכאבי ראש, בהתחשב בשיבוש השינה שנגרם על ידי אלכוהול, אומר Ejnes. כדאי גם לנסות לאכול ארוחה לפני שאתה מכה את הבר, ולכן הגוף שלך לא לספוג את האלכוהול מהר ככל שזה היה על בטן ריקה. בבוקר, לשתות הרבה מים ולאכול משהו גבוה carb וסוכר גבוה, כמו טוסט עם דבש, כדי להגביר את רמת הסוכר בדם. אל תגזימי את זה על קפאין, אבל אם אתה מכור ל-ג'אווה, זכרי לקבל את כוס הבוקר של ג'ו שלך כדי להימנע מלעבור את נסיגת הקפה על גבי ההנגאובר שלך.
כאב ראש הולם, יובש בפה, בטן בחילה: אתה מרגיש שאתה גוסס. אבל אם היו לך כמה משקאות יותר מדי אתמול בלילה, כנראה יש לך רק הנגאובר. מעבר לעייפות וכאב ראש מסיבי, הסימפטומים הגופניים של הנגאובר כוללים רגישות מוגברת לאור ולצליל, כאבי שרירים, אדמומיות עיניים וצמא , על פי המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם. אתה עלול גם למצוא את עצמך מרגיש זיעה, סחרחורת, ועצבני.
תופעות לוואי אלה בדרך כלל להגדיר כמה שעות לאחר הפסקות לשתות, כמו רמת אלכוהול בדם שלך (BAC) נופל, והם לשיא כאשר BAC שלך מגיע אֶפֶס. כמה חוקרים להסביר את המתאם בתור "סוג של נסיגה מיני," רוברט סוויפט, PhD, פרופסור לפסיכיאטריה והתנהגות אנושית באוניברסיטת בראון ומנהל מחקר במרכז הרפואי ותיקי המינהל פרובידנס, אמר
ניוזוויק . Hangover סימפטומים, אשר יכול להימשך כולו למחרת, דומים לאלה שניסיון אלכוהוליסטים כשהם להפסיק לשתות. יאשימו Hangover שלך על במבניהם
במבניהם הם תוצרי לוואי כימיים של תהליך תסיסת אלכוהול, נמצאו בצורה בולטת יותר משקאות כהים כגון יין אדום, בורבון, ברנדי, ויסקי ובירות כהות.חשוב עליהם כמו הסיוט הגרוע ביותר שלך בהאנגובר.בזמן שהם משפרים את הטעם והריח של האלכוהול, החוקרים מאמינים כי מחברים, בעיקר רעלים לגוף, מחקר שנערך בשנת 2009 מצא כי אנשים ששתו בורבון (המכיל 37 מונים יותר מווודקה) חוו הנגאובר חמור יותר מאלה ששתו כמויות דומות של וודקה. זה לא אומר שאתה צריך להסתובב וודקה sodas כל הלילה. אתה עדיין יכול לקבל הנגאובר משתיית משקאות אלכוהוליים ברור (vokda, ג'ין, יין לבן, בירה בצבע בהירה) אם אתה שותה יותר מדי ממנו.
המדע מאחורי התסמינים
ביולוגי, הנגאובר צרותיה בעיקר לרדת כדי להתייבש. "אלכוהול הוא חומר משתן, מה שאומר שזה עוזר לגוף להיפטר מנוזלים.כאשר יש לך הנגאובר קשה, אתה לעיתים קרובות מיובש קשות, ואת הגוף לא יכול להיפטר תוצרי לוואי של חילוף חומרים אלכוהול (מטבוליטים). מטבוליטים אלה מרגיזים ", אמר ד"ר ברנדון בראון, רופא צוות במחלקה לרפואה דחופה בסקוט אנד ווייט הלטק, שברונד רוק, טקסס. זהו התייבשות שגורמת לעייפות, יובש בפה, בחילות, הקאות.
מלבד חוסר חמור של מים בגוף, יול Ejnes, MD, כיסא של הקולג 'האמריקני לרפואת מועצת העוצרים, מציין כי שתיית בכבדות מגרה את בטן הבטן, מרגיע את השרירים של הוושט התחתון (גורם reflux), ויש לו השפעה מדכאת על תאי המוח (ומכאן חוסר תיאום, ירידה זמן התגובה, סחרחורת). זה גם מוריד את רמת הסוכר בדם, ולהיות היפוגליקמי יכול גם להשאיר אותך חלש.
למה יש אנשים "אף פעם לא" מקבלים Hangovers?
לכל אחד יש לפחות חבר אחד הטוען כי לעולם לא לקבל הנגאובר. אמנם זה יכול להיות גנטי, זה סביר יותר אנשים אלה פשוט שותים בחוכמה. אנשים מגיבים אחרת לאלכוהול, בהתבסס על גורמים כמו גודל הגוף, כמה מהר אתה שותה, ואת כמות המזון והמים שאתם צורכים במהלך הלילה החוצה. גם למטבוליזם יש קשר לכך, אומר ד"ר איינז. המהירות שבה אלכוהול ותוצרי לוואי שלו הם metabolized יכול להשפיע על רמת השיכרות שלך ואת חומרת ההנגאובר.
מצד שני, כמה אנשים עשויים להיות מועדים גנטית כדי לקבל hangovers. "יש אנשים ששוברים מוצר של מטבוליזם אלכוהול הנקרא אצטאלדהיד באיטיות, וכתוצאה מכך שטיפה ובחילות משתיית אלכוהול", אומר איינז. מחקרים מראים כי תכונה גנטית זו מתרחשת כמעט מחצית של אנשים ממוצא אסיאתיאז, איך אתה למנוע Hangover?
הדרך בטוחה רק
כדי לקבל הנגאובר היא לראות כמה אתה שותה (מצטער). אבל chugging כוס מים בין כל משקה אלכוהולי היא דרך מצוינת להילחם התייבשות. וזה עושה דברים הרבה יותר נסבלים אם אתה לא צריך לקום מוקדם בבוקר המחרת. לישון מספיק אחרי לילה של שתייה יכול גם לעזור להקל על תסמינים כגון עייפות וכאבי ראש, בהתחשב בשיבוש השינה שנגרם על ידי אלכוהול, אומר Ejnes. כדאי גם לנסות לאכול ארוחה לפני שאתה מכה את הבר, ולכן הגוף שלך לא לספוג את האלכוהול מהר ככל שזה היה על בטן ריקה. בבוקר, לשתות הרבה מים ולאכול משהו גבוה carb וסוכר גבוה, כמו טוסט עם דבש, כדי להגביר את רמת הסוכר בדם. אל תגזימי את זה על קפאין, אבל אם אתה מכור ל-ג'אווה, זכרי לקבל את כוס הבוקר של ג'ו שלך כדי להימנע מלעבור את נסיגת הקפה על גבי ההנגאובר שלך.
מספר מה שמכונה תרפיית הנגאובר מוצרים מונע, מטלאים ועד טבליות תוססת, יש גם פגע בשוק. הם טוענים להקל על הבוקר המפחיד ולמנוע אותו, אך היתרונות הבריאותיים אינם מוכחים. האם יש לך שריטה לבריאות? שלח אותו כאן, ואנו עשויים לענות על השאלה שלך בעמודה עתידית! ראו את כל שרירי הראש כאן
