תוכן עניינים:
- מחסור בויטמין B12 מתרחש כאשר לגופך אין מספיק תאי דם אדומים בריאים, בשל כמות מספקת של ויטמין B12.
- מזונות עשירים בויטמין B12 כוללים בשר, עופות, ביצים ומוצרי חלב.
- עצירות
- יריות של ויטמין B12 (חודשי או יותר, אם יש צורך)
מחסור בויטמין B12 מתרחש כאשר לגופך אין מספיק תאי דם אדומים בריאים, בשל כמות מספקת של ויטמין B12.
תאי דם אדומים נושאים חמצן, ומוסיפים פחמן דו חמצני מ, רקמות הגוף שלך.
אם חסר לך מספיק כדוריות דם אדומות, אתה עלול להרגיש עייף ולחוות קוצר נשימה.
טיפול במחסור בוויטמין B12 מיד יכול לסייע במניעת סיבוכים חמורים, כמו בלבול ודיכאון. > גורם למחסור בויטמין B12
תזונה לא מספיקה, מצבים בריאותיים מסוימים ורפואת צרבת יכולים לתרום לא לקבל מספיק ויטמינים, כולל B12.
מזונות עשירים בויטמין B12 כוללים בשר, עופות, ביצים ומוצרי חלב.
בעקבות תזונה צמחונית או טבעונית קפדנית מבלי לבלוע את כל המוצרים החייתיים, לאחר דיאטה לקויה בזמן ההריון, או להיות מוזנים תזונה לקויה כמו תינוק יכול כל להוביל מחסור בוויטמין B12. > התנאים הבאים יכולים לעכב את הגוף מפני ספיגת מספיק ויטמין B12:
כהליות
מחלת קרוהן
מחלת צליאק
- אנמיה ממאירה
- הפרעות עיכול
- זיהום תולעי דגים
- ניתוחים להסרת חלקים מסוימים של הבטן או המעי הדק
- שימוש ארוך טווח של תרופות נגד צרבת ותרופות אחרות של צרבת יכול גם לגרום למחסור בוויטמין B12.
- תסמינים של ויטמין B12 לקוי
- חלק לא מראים שום סימפטומים של ויטמין B12 חסר, בעוד אחרים עשויים להיתקל:
עצירות
עייפות
- סחרחורת
- אובדן תיאבון
- עור חיוור
- חוסר מיקוד
- קוצר נשימה
- נפיחות, לשון אדומה
- דימום חניכיים
- חסר טווח ויטמין B12 יכול לגרום:
- Confusionio n
- דמנציה
דיכאון
- אובדן משקל
- חוסר תחושה ועקצוץ בידיים וברגליים
- טיפול בויטמין B12 לקוי
- הטיפול כולל העלאת רמות ויטמין B12 שלך וישתנה בהתאם
- הרופא שלך עשוי להמליץ:
יריות של ויטמין B12 (חודשי או יותר, אם יש צורך)
ויטמין B12 ספקים, בצורת גלולה או תרסיס לאף
טיפול בבסיס כמו מחלת קרוהן, מחלת צליאק או אלכוהוליזם
- שינויים תזונתיים
