ארבעה ימים לאחר שילדה לה ב אוגוסט 2009, ג 'ניפר הדסון החליט לקבל רציני לגבי מקבל בריא. היא הבינה שהיא רוצה להיות בריא יותר עבור בנה - להיות אמא פעילה יותר כדי לוודא שיש לה הרגלים בריאים כי בנה יכול להעתיק כפי שהוא גדל. אבל היא ידעה שהדיאטות לא עבדו אצלה, אז היא לא היתה בטוחה איך להתחיל. "אני ילדה אמיתית - אני אוהבת לאכול ולהתמכר לדברים שאני אוהבת", הדסון אמרה שהיא יודעת מספיק על עצמה כדי לדעת שתזונה שמנעה ממנה את המאכלים האהובים עליה לא תעבוד אצלה. הדסון השווה בין דיאטה מגבילה לנשימה. "בסופו של דבר אתה עומד להתנשף, "אמרה. כמו כן, בתזונה, "בסופו של דבר אתה הולך לשבור, ואז להתעצבן."
היא אמרה שהיא החליטה לנסות את המשקיפים משקל רק שבוע אחד, כי היא שמעה כי היה קל יותר לעקוב אחריו, לא לגרום לה לחתוך את הדברים האהובים עליה מתוך הדיאטה שלה.בשנתיים הבאות, היא ירדה 80 פאונד והפכה לדוברת של החברה.
"קח צעדים התינוק, ולתת לו לעבוד בשבילך. תחשוב 'אני לא יכול לרוץ, אבל אני יכול ללכת.' "
ג 'ניפר הדסון Tweet
" זה לימד אותי איך לאכול, איך למדוד את מנות שלי, ולדעת מה אני מכניס בגוף שלי ", היא אמרה על התוכנית, היא אמרה שבמהלך התוכנית היא שומרת על עצמה, אף על פי שיש לה ציפיות ריאליסטיות, למשל, מיד אחרי הלידה, זה לא סביר שתצליח ותעבוד, אבל אתה יכול תתחיל לשים לב למה שאת אוכלת. "קח צעדי תינוק, ותן לזה לעבוד בשבילך", היא אמרה, "תחשוב שאני לא יכולה לרוץ, אבל אני יכולה ללכת". אמרה שהיא מצאה את המוטיבציה שלה ברצונה להיות אמא הטובה ביותר האפשרית לבנה.התינוק שלך יאכל מה שתאכל, "אמרה." לא רק שהיא איבדה את המשקל, היא שמרה אותו את שלוש השנים שחלפו מאז: "זה פשוט קשה לשמור על זה כמו שזה לרדת במשקל", היא אומרת, היא ממשיכה כדוברת של החברה, וכתבה ספר על הרזיה שלה סיכון, שכותרתויש לי את זה
עכשיו, הדסון מתעל את הצלחתה למיזם אחר, עובד עם שומרי משקל כפי שהם מענקים מענק קהילות בריא לתושבי בולטימור. המענק יספק תמיכה אובדן משקל למקומיים עם מדד מסת הגוף מעל 25 אשר גם מקבל סיוע מהממשלה המקומית, המדינה או הפדרלית. הדסון תשמש כמדריכה לאמהות חדשות שמנסות להגיע בריא. בסביבות 36% מאוכלוסיית בולטימור שמנים, אפילו גבוהים מהממוצע במדינה. יתר על כן, בעוד הנתונים האחרונים מצביעים על רמה ברמות ההשמנה בארה"ב, מחקרים הראו כי השמנת יתר ומחלות שמגיעות עם זה עדיין גדל בקהילות בעלות הכנסה נמוכה, על פי מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת הרווארד. לסיפור שלי ולמסע שלי, "אמר הדסון. היא מבינה את מאבקי הנשים, שגדלה ללא גישה למאכלים ולהרגלים בריאים. "לעתים קרובות כאמא חדשה, אנשים יכולים להרגיש המומים והם יכולים להרגיש לבד", אומרת קארן מילר-קובאך, הקצין המדעי הראשי של Watch Watchers . היא הדגישה, עם זאת, כי חשוב להתחיל לחשוב על מקבל בריא מוקדם. "המוטיבציה להוריד את משקל התינוק לאחר שנה היא קצת פחות - אתה רגיל לזה", אמרה. אבל זה בריא לחלוטין עבור אמהות חדשות להתחיל לרדת במשקל, ומילר-קובך אמרה כי 2 פאונד בשבוע היא בריאה לאמהות שאינן מניקות, בעוד שאמהות מיניקות צריכות לשאוף לשבוע בשבוע. כי לאכול בריא דורש הרבה יותר כסף, אבל אנשים רבים לא יודעים איך לנצל את עלות נמוכה יותר דברים זמינים, "אמר מילר- Kovach. היא הציעה ללמוד לבשל ארוחות פשוטות, בעלות נמוכה, בריא כמו מיומנות קיימא המשתתפים עשויים לקחת את התוכנית.הדסון אמרה שבמסע הרזיה שלה, היא למדה "כל דבר יכול להיות טוב בשבילך וכל דבר יכול להיות רע בשבילך". בשל לוח הזמנים העמוס שלה, הדסון אמרה שלפעמים היא מוצאת את עצמה במצב ללא אופציות בריאות, והיא למדה איך לעשות את הטוב ביותר. אם האוכל היחיד הזמין הוא המבורגר, היא מקפידה לשלוט על גודל המנות שלה. "זה על קבלת ההחלטה הכי חכם וההחלטה הנכונה", אמרה. "תעלה על אוכל, אל תיתן לזה להתרגש עליך." "תשמע
