תוכן עניינים:
- קנה יחיד.
- כדי להעריך אם מקל הוא בגובה הנכון, האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים מציעה את ההנחיות הבאות:
מפתח Takeaways
להחליט על סוג מקל אתה צריך תלוי כמה תמיכה אתה צריך. > התייעץ עם פיזיותרפיסט כדי לוודא כי מקל שלך הוא בגודל הנכון ואתה יודע איך להשתמש בו כראוי.
קבלת שאתה צריך מקל יכול להיות קשה, אבל אם אתה צריך אחד, שימוש זה צפוי להוביל איכות חיים טובה יותר.
כאשר טרשת נפוצה (MS) עושה מקבל מסביב קשה, באמצעות מקל יכול לעזור לך לשמור על הנייד. ההנחיה המקצועית של המטפל הפיזי או התעסוקתי חשובה כאשר בוחרים במקל, משום שבחירת הלא נכון - או שימוש לא נכון - עלולה להחמיר את המצב.
"ייתכן שהגיע הזמן לחקור באמצעות מקל הליכה כאשר ההליכה הופכת לא יציבה לבעיות עם איזון, תיאום, ספסטיות או חולשה ", אומרת דברה פרנקל, MS, מרפאה בעיסוק וסגן נשיא של תוכניות, שירותים וטיפול קליני בחברה הלאומית לטרשת נפוצה (NMSS). נופל או מהסס לעשות פעילויות כי אתה מודאג לגבי ההליכה שלך, פרנקל מציע לראות פיזית פסיכיאטר לניתוח ההליכה ולהחליט איזה מקל - או מכשיר ניידות אחרים - הוא המתאים ביותר לצרכים שלך.
כיצד לבחור את מקל ימין
המקל הנכון עבורך תלוי כמה תמיכה אתה צריך. ישנם שלושה סוגים של מקלות:
קנה יחיד.
זהו הסוג הנפוץ ביותר של מקל הליכה ויש לו רק נקודה אחת שפוגעת באדמה, אומר פרנקל. זוהי אפשרות אם אתה זקוק לעזרה עם איזון אבל תמיכה מינימלית. חפשו את הגומי או קצה הקרח על ההליכה על משטחים חלקלקים, היא מוסיפה.
- מקלה מרובעת. מקל זה מגיע עם ארבע נקודות בבסיס, ומציע תמיכה נוספת, אומרת סוזן קושנר, MS, PT, אקדמית רכזת החינוך הקליני בבית הספר למוסמכים בפיזיותרפיה באוניברסיטת סליפרי רוק מאוניברסיטת פנסילבניה בסלפי רוק. עם זאת, כדי להשתמש בו בבטחה, כל ארבע נקודות צריך להיות בקשר עם הקרקע בכל עת. "אם רק שתיים או שלוש רגליים נוגעות, זה יכול לזרוק אותך קצת", היא אומרת. יש להשתמש בקלות מרובות באטיות ובזהירות, מייעץ קושנר.
- HurryCane מקל זה, שעבורו ראית פרסומות בטלוויזיה, יש חיבור גמיש מעל בסיס חצובה. בסיס שלוש הנקודות של HurryCane נשאר במגע עם הקרקע בזמן שהמקל עובר, וקושנר אומר, מציע יציבות רבה יותר. עם זאת, היא מוסיפה, "יש הרבה אנשים כמוהם, אבל הם לא עבור כולם. מטופלת אחת אמרה לי שהיא זורקת אותה יותר מדי."
- שיקול נוסף הוא החומר שממנו עשוי מקל הליכה, שכן הוא קובע את משקלו ואת יכולתו של המקל. קני עץ.
אלה נראים אטרקטיביים, ואנשים רבים מעדיפים אותם, אבל הם לא מתכווננים ויכולים להיות כבדים גם כן, אומר פרנקל.
- קני מתכת לעתים קרובות עשויים אלומיניום, קני מתכת ניתנים לשינוי באופן כללי. דגמים מסוימים מתקפלים בקלות ומתאימים לתיק או לתיק.
- קנים מגיעים עם אפשרויות שונות של handgrip, מדי. "אחיזת קיזוז גדולה יותר, מכוסה קצף, עשויה להיות קלה יותר להבנה", אומר פרנקל, "אחיזה מעוצבת מבחינה ארגונומית יכולה להפחית כאב ביד ובפרק כף היד."
ודא שהמקל מתאים לך שימוש במקל ידני מסבתא הוא לא רעיון טוב אם הוא קצר מדי או גבוה מדי בשבילך, אומר קושניר. קן לא מתאים יכול לגרום כאב גב, כתף, מרפק או כאבי פרקים.
כדי להעריך אם מקל הוא בגובה הנכון, האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים מציעה את ההנחיות הבאות:
כאשר אתה עומד זקוף עם זרועותיך לצדדים שלך, החלק העליון של המקל שלך צריך להגיע לקפל פרק כף היד.
כאשר אתה מחזיק במקל שלך ליד הידית, מרפקך צריך להיות כפוף קלות. <9>> שימוש במקל הנכון נכון גם כן. "אנשים חושבים שאתה משתמש בו בצד החלש שלך, אבל זה לא נכון", אומר קושנר. אם הרגל השמאלית שלך חלשה, למשל, אתה משתמש בה בצד ימין כדי לספק תמיכה נוספתקשורים: כיצד לשמור על הליכה עם טיפת רגל MS- קשורים
- להתגבר מחסומים פסיכולוגיים
- ליסה כהן, 46, מאמן החיים מבוסס על ניו יורק לנשים עם טרשת נפוצה ומחבר הספר להתגבר על BS של MS, אובחנה עם טרשת נפוצה בשנת 2001. החמרה קשה ב -2009 גרמה לחולשת צד שמאל ולספסטיות, וכהן התקשה ללכת. היא החלה להשתמש במקל נקודה אחת מדי פעם, אבל אחרי כשנה נאלצה להשתמש בו כל הזמן. "צריך לקבל את העובדה שאני צריך להשתמש במקל היה קשה בשבילי", אומר כהן. "באמת לא יכולתי לשים רגל אחת לפני השנייה כי לא הייתי יציב - וזה היה קשה לקבל." "זה לא תגובה נדירה, פרנקל אומר. אנשים רואים לפעמים מקל באמצעות תזכורת למגבלות שהוטלו על ידי טרשת נפוצה, אבל היא מוסיפה כי "אם אתה יכול להתגבר על כל התנגדות, תמצא באמצעות מקל תשפר את איכות החיים שלך."
כהן לא יכול להסכים יותר : "האמת היא שלא יכולתי ללכת ברחוב בלי זה, אני מאוד מודעת לכך, המקל מאפשר לי לצאת - נקודה - ובלי הפחד ליפול ולפגוע".
