תוכן עניינים:
- קבלת אימון טוב לא יעזור עם גלי חום, על פי מחקר חדש של קייזר פרמננטה. החוקרים בחנו 248 נשים מתקרב גיל המעבר או כבר לאחר גיל המעבר ומחלק אותם בערך במחצית. קבוצה אחת עשתה תרגיל אירובי שלוש פעמים בשבוע במשך 12 שבועות, בעוד הקבוצה השנייה שמרה על שגרה רגילה. כל הנשים רשמו את ההיארעות של גלי חום, הזעות לילה ותסמינים אחרים הקשורים לגיל המעבר.
- דרכים למזער את הצריכה של כימיקלים אלה לא כולל אכילת מזון משומר, אחסון מזון בצנצנות זכוכית ואכילת בשר ללא הורמונים ומוצרי חלב.
אנמיה עלולה לגרום לדימנציה
למבוגרים מבוגרים עם אנמיה יכול להיות גידול בסיכון לחלות בדמנציה, כך עולה ממחקר חדש שנערך באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו. המחקר הראה שמבוגרים בשנות ה -70 לחייהם עם אנמיה היו בסיכון גבוה ב -41% לפתח דמנציה. החוקרים מנחשים כי הקשר עשוי להיות נמוך ברזל ו ויטמין דיאטה, אשר יכול גם לתרום נפילה נפשית. אנשים עם אנמיה יש גם רמות חמצן נמוכות יותר, ולכן המוח לא יכול להיות מקבל מספיק חמצן.
אנשים יכולים להימנע מקבל ברזל וחסר בוויטמין אנמיה על ידי אכילת מזונות כגון בשר אדום, ביצים רכיכות.
קבלת אימון טוב לא יעזור עם גלי חום, על פי מחקר חדש של קייזר פרמננטה. החוקרים בחנו 248 נשים מתקרב גיל המעבר או כבר לאחר גיל המעבר ומחלק אותם בערך במחצית. קבוצה אחת עשתה תרגיל אירובי שלוש פעמים בשבוע במשך 12 שבועות, בעוד הקבוצה השנייה שמרה על שגרה רגילה. כל הנשים רשמו את ההיארעות של גלי חום, הזעות לילה ותסמינים אחרים הקשורים לגיל המעבר.
התרגיל עזר מעט עם איכות השינה ודיכאון, אבל לא היתה השפעה גדולה על גלי חום. עם זאת, החוקרים המליצו על פעילות גופנית כדי לסייע לנשים לשפר את בריאותן הכללית.
הורמונלים משפיעים על השמנת יתר?
דו"ח של ארגון הבריאות העולמי ותוכנית הסביבה הלאומית המאוחדת הראה קשר פוטנציאלי בין הפרעות הורמונליות לבין השמנת יתר. הפרעות הורמונליות הן כימיקלים הנמצאים בכל דבר, החל בחומרי הדברה ובשרים חקלאיים בעלי גידולים תעשייתיים ועד מזון משומר, בעיקר במדינות תעשייתיות. הם היו הראשונים חשש בגלל הפוטנציאל שלהם סרטן, אבל מחקר חדש מראה כי חלק כימיקלים אלה יכולים לשבש את התהליכים האנדוקריניים ולהוביל ליצירת תאי שומן גדולים יותר במשקל.
דרכים למזער את הצריכה של כימיקלים אלה לא כולל אכילת מזון משומר, אחסון מזון בצנצנות זכוכית ואכילת בשר ללא הורמונים ומוצרי חלב.
Erin Connor הוא כתב צוות לענייני בריאות עם ד"ר סנג'אי גופטה
