תוכן עניינים:
- לפני שתתחיל קניות עבור ספקים, לדעת כי בשנת 2017 שלה סטנדרטים של טיפול רפואי, האגודה האמריקנית לסוכרת (ADA) מדגיש כי לא ברור קיימות עדויות לכך שתוספים צמחיים או לא-חלביים - כולל ויטמינים ומינרלים - מועילות לאנשים הסובלים מסוכרת שאין להם ליקויים אחרים.
- אולי כדאי שתחשבו פעמיים על תוספים מסוימים. לדוגמה, בשנת 2017 סטנדרטים של טיפול רפואי, ADA מייעץ נגד תוספת שגרתית של נוגדי חמצון, כגון ויטמין E, ויטמין C, ו carotene. הסיבה לכך היא כי אין מספיק ראיות חזקות המראות תועלת של תוספי מזון, וגם בגלל שיש חשש בטיחות לטווח ארוך של תוסף כזה.
אם אתה או אדם אהוב יש סוכרת, ייתכן שאתה תוהה אם נטילת תוספי יכול לעזור לנהל את המחלה. אם אתה מבקר בפורומים מקוונים של סוכרת, תראה תביעות לגבי תוסף זה או אחר וכיצד הם יכולים לסייע בהפחתת או בריפוי של סוכרת - ו -22% מאלו הסובלים מסוכרת משתמשים בטיפול צמחי, על פי סקר הבריאות הלאומי. אבל מה הטעם האמיתי לגבי היתרונות של תוספים מסוימים עבור אנשים עם סוכרת, כמו גם אילו מהם מסוכנים או פשוט לא יעיל? "כל תוסף יכול להיות מסוכן אם לא נלקח כראוי", אומרת סנדרה ג 'ארבלו, MPH, RDN, CDE, דוברת של האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה (AND) ולארגון האמריקאי למחנכים לסוכרת, שמקום מושבו בברונקס, ניו יורק. "כל אדם עם סוכרת צריך לבדוק עם הרופא שלו לפני תחילת כל תוספת. תן לרופא להחליט אם מה שאתה מוכן לקחת הוא בטוח בשבילך. "
גם לשאול את הרופא על מקבל את רמות הדם של חומרים מזינים, כדי לקבל תחושה של אילו תוספי עשוי או לא יכול להיות מתאים לך. "זהו המפתח באמת להתאמה אישית ולביצוע אופטימיזציה של בריאות, משום שהוא מאפשר הבנה טובה יותר של תוספי מזון אשר עשויים להיות מועילים ביותר ובאיזה מינונים", אומר רובין פורוטאן, RDN, דיאטנית אינטגרטיבית ודוברת ה- AND, אשר מבוסס על ניו יורק.
בחירת מוסף בטוח כדי לשמור על סוכרת בשליטה
לפני שתתחיל קניות עבור ספקים, לדעת כי בשנת 2017 שלה סטנדרטים של טיפול רפואי, האגודה האמריקנית לסוכרת (ADA) מדגיש כי לא ברור קיימות עדויות לכך שתוספים צמחיים או לא-חלביים - כולל ויטמינים ומינרלים - מועילות לאנשים הסובלים מסוכרת שאין להם ליקויים אחרים.
המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) אינם תומכים בשימוש במוסף כזה. "בהעדר ראיות מדעיות חזקות, אנחנו לא תומכים בשימוש של [תוספים, כגון כרום, חלבה, מלון מר, ועוד, לירידה במשקל]", אומר שאול מאלוזובסקי, MD, PhD, מנהל תוכנית האנדוקרינולוגיה ו פיזיולוגיה בתוך המכון הלאומי של NIH של סוכרת ומחלות העיכול והכליות. "הסיכונים וההטבות עשויים להשתנות בהתאם למשתנים מרובים, כולל אם לאדם יש מצבים רפואיים אחרים".
אם הרופא שלך נתן לך את ההמלצה לקחת תוספת, אינך יכול בהכרח לסמוך על תווית או אתר של מוצר כדי לתת לך את כל המידע החשוב שאתה צריך, או. "תעשיית התוספים מוסדרת מאוד, ולכן גם אם הצרכנים קוראים תוויות זה לא יכול להיות מספיק", אומר וייט. "ספקים רבים מכילים מרכיבים שאינם מופיעים על התוויות, ובנוסף יש לעיתים קרובות טעויות והפרעות מינון מבקבוק לבקבוק."
תוספים מסוימים עלולים גם להפריע לטיפול בסוכרת. אתה יכול לבדוק את מסד הנתונים הטבעי מקיף תרופות עבור אינטראקציות שליליות פוטנציאליות (וכמובן, לשאול את הרופא או רוקח, גם). אמנם לא חותמת אישור על תוסף עומד להעביר כי מוצר בטוח או יעיל, הוא יכול לתת ביטחון כי תוסף היה מיוצר כראוי, אינו מזוהם ברמה מזיקה, וכי הוא מכיל את המרכיבים זה אומר שזה עושה, על פי המשרד לתזונה של התזונתיים של NIH.
כמה תוכניות אימות של צד שלישי אלה כוללות את אישור התוסף התזונתי של NSF International, את תוכנית אימות תוספי התזונה של US Pharmacopeia ואת חותמת המוצר האיכותית של ConsumerLab.com.
תוספי תזונה לחשוב פעמיים על כאשר יש לך סוכרתתוספי מזון מסוימים עשויים להיות מועילים יותר מאחרים לאנשים הסובלים מסוכרת. לדוגמה, אם אתם נוטלים את התרופה Metformin (glucophage), התרופה קשורה למחסור בוויטמין B12, לכן מומלץ לקבל את רמות הוויטמינים הנבדקים מעת לעת, במיוחד אם יש לכם מצב כמו נוירופתיה פריפריאלית. מומחים רבים סוכרת מסכימים כי ספקים מסוימים, כגון מגנזיום, עשוי להיות מועיל לאנשים עם סוכרת. "רמות מגנזיום הן לעיתים קרובות נמוך אצל אנשים עם סוכרת", אומר Foroutan. אבל היא מזהירה כי לא כולם עם סוכרת צריך להשלים עם מינרלים. "אם תפקוד הכליות שלך נמצא בסכנה, תוספת של מגנזיום לא מתאימה", היא אומרת.
אולי כדאי שתחשבו פעמיים על תוספים מסוימים. לדוגמה, בשנת 2017 סטנדרטים של טיפול רפואי, ADA מייעץ נגד תוספת שגרתית של נוגדי חמצון, כגון ויטמין E, ויטמין C, ו carotene. הסיבה לכך היא כי אין מספיק ראיות חזקות המראות תועלת של תוספי מזון, וגם בגלל שיש חשש בטיחות לטווח ארוך של תוסף כזה.
ADA גם מציין כי אין ראיות מספיקות כדי לתמוך בתוסף קבוע של micronutrients, כגון כמו ויטמין D - אם כי NIH מממן מחקר של ויטמין כדי לקבוע אם זה עוזר למנוע סוכרת סוג 2 אצל אנשים בסיכון - ותבלינים כמו קינמון לבקרה גליקמית טובה יותר אצל אנשים עם סוכרת.
"קינמון קיסין עשוי שלילי משפיעה על רמת הסוכר בדם ועלולה להיות בעייתית לבריאות הכבד ", מציינת דנה אנג'לו ווייט, RD, פרופסור לרפואת ספורט וספורט, ומנהלת תאימות התלות באוניברסיטת קוויניפיאק בחמדן שבקונטיקט. "מאחר ומחקר נוסף נחוץ כדי לקבוע האם תוספי הקנמון של הקסין מועילים באמת בניהול סוכרת, אני ממליץ למטופלים לאכול קינמון במזונות. ניתן להוסיף אותו למשקאות חמים או קרים, דגני בוקר, מוצרי מאפה או אפילו שימורי תבלינים לבשר, ירקות ודגים. "
תוספי מזון אחרים מהווים סיכון מיוחד לאנשים הסובלים מסוכרת. "חילבה עשויה להוריד את רמת הסוכר בדם לרמות מסוכנות והיא יכולה גם לקיים אינטראקציה עם תרופות לסוכרת", אומר ווייט. תרופות אנטי-קרישה הן תרופות המסייעות לעיכוב קרישת דם, והן ניתנות לעיתים קרובות לאנשים הסובלים מסוכרת, משום שיש להן סיכון גבוה יותר לפתח מחלת עורקים.
נמצאו מספר תוספים כדי להיות לא יעיל: במחקר שפורסם באוקטובר 2016 בכתב העת
תקנות אנדוקריניות
,
תוספת של שמן פשתן נמצאה ללא השפעה משמעותית על עמידות לאינסולין או לתאי בטא. הרזיה ספקים, תמיד לדלג עליהם. "למרות ירידה במשקל עשוי להיות מוצדק עבור חלק מהחולים עם סוכרת, תוספי משקל הרזיה יש להימנע בכל מחיר", אומר וייט. "רובן מלאות ממריצים שמטרתן לדכא תיאבון, לסכן את החולים בסוכרת - במיוחד מאחר שתזונה מאוזנת היא כה חשובה לניהול המחלה".
