בסדרת שאלות ותשובות אלו, שלושה אנשים עם סוכרת מסוג 2, מחנך מוסמך לסוכרת, ואנדוקרינולוג שופכים אור על ניהול האתגרים היומיומיים של סוכרת ולהציע את העצה האישית שלהם על החיים טוב יותר עם המצב. זה החמישי של חמישה חלקים.
פאנל במבט חטוף:
ברוס שתף , 70. נהנה לטיולים בינלאומיים ובינלאומיים ולבלות עם נכדיו. אבחנה עם סוכרת בגיל 63.
אריקה ריבס , 31. התחביב האהוב הוא קריאה. אובחן עם סוכרת בגיל 28.
אנדרו מנדל , 71. הוא אספן קומיקס נלהב. שאובחנו עם סוכרת בגיל 40.
מריה אלנה רודריגז, RD, CDN, CDE , דיאטנית מוסמכת ומחנכת סוכרת מוסמכת במערכת הבריאות של הר סיני בניו יורק, ומנהלת תוכנית של סוכרת הר סיני וקרדיווסקולארית <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ? איך הפתיחה על מצבך עזרה?
ברוס: סיפרתי לכולם על הסוכרת שלי, וזה עזר מאוד. לדוגמה, אשתי ואני נמצאים בקולנוע עם שבעה אנשים אחרים. אנחנו צופים בסרט ואז הולכים לבית של זוג אחד על בסיס מסתובב לאוכל ולדיון. כל חבר בקבוצת הסרט מכין לי אוכל ידידותי לסוכרת במיוחד, כולל קערה גדולה של פירות לקינוח. שני הנכדים שלי שקלו יותר מ -9 ק"ג בלידה, כך שאמם ואבא שלהם דיברו במיוחד על גורמי הסיכון לסוכרת אצל רופא הילדים. כאשר פרשתי מעבודתי עם קהילת מסצ 'וסטס לפני שנתיים, עמיתים לעבודה שלי היה לי מסיבה והזמין מזונות ידידותיים לסוכרת. כחבר הוועד המנהל של ועדת הבריאות והבריאות של שירותי הבריאות והבריאות, התבקשתי להציג שתי מצגות בנושא סוכרת, ששניהם התקבלו בצורה טובה ביותר.
אריקה:
אני אוהב לחלוק את הסיפור שלי עם הרבה מהחולים שאני נתקל בהם [דרך עבודתי בקליבלנד קליניק] והודעתי להם שיש אור בקצה המנהרה הצרה והחשוכה. סוכרת לוקח מסירות ומחויבות לנהל. למרות שתזמון העבודה שלי אינו מאפשר לי להצטרף לקבוצת תמיכה, אני תמיד מקבל את הספרות מהכיתה, רק כדי להישאר מעודכן ולנסות מתכונים שונים. אנדרו:
אמרתי לעולם - פשוטו כמשמעו! בשנת 1990, יחד עם אחי, ג 'רי, אני cofounded עמותה ללא מטרות רווח - The Defate Diabetes Foundation (DDF). ל- DDF יש נוכחות גלובאלית (ב -136 מדינות) ומתגאה באתר ברמה עולמית עם למעלה מ -5,000 עמודים של מידע מדויק ומדויק על סוכרת. זה בחינם לכולם. אני לומד, אני שותף. מומחה פרספקטיבות:
מריה אלנה רודריגז, RD, CDN, CDE: פתיחת אנשים על סוכרת שלך יכול להיות לא נוח בהתחלה. התחל על ידי סיוע לאלה הקרובים אליך להבין את הרגשות והפעולות שלך. שיתוף הבעיות הבריאותיות שלך עם חברים ובני משפחה הוא אישי מאוד, אבל משהו לזכור הוא שרוב האנשים מכירים מישהו בחיים שלהם שיש לו סוכרת. אם כבר מדברים על המצב שלך ואיך אתה מנהל את זה יכול לעזור לחנך אחרים על מה עבד בשבילך, מה האתגרים שלך היו, דרכים להתגבר עליהם. רוב בתי החולים ומרכזי הבריאות הקהילתיים מציעים קבוצות תמיכה מתמשכות. אלה בדרך כלל מכסים נושאים חשובים לגבי ניהול סוכרת. השתתפות בקבוצת תמיכה תאפשר לך לרכוש ידע וביטחון לגבי טיפול טוב יותר בעצמך. בני המשפחה שלך יכולים ללוות אותך לקבוצות אלה ולהשתתף בעצמם כדי ללמוד כיצד הם יכולים לספק תמיכה. אכילה של תזונה בריאה חשובה לכל המשפחה, לא רק עבור אנשים עם סוכרת. המשפחה שלך יכול להתאחד בקבלת אכילה בריאה עדיפות, ואתה יכול לנצל הזדמנות זו כדי לדון מה שלמדת על בחירת מזונות מזינים וכיצד דיאטה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשלוט על המשקל שלך ואת סוכרת. השורה התחתונה היא כי תזונה נכונה היא משהו שכולם יכולים להפיק תועלת<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< לפעמים, בניסיון לעזור, בני משפחה וחברים עשויים לספק עצות לא רצויות לגבי מה שאתה צריך לאכול או לשתות. זה לעתים קרובות יש השפעה שלילית על הטיפול העצמי שלך, כמו גם על מערכות היחסים שלך. זה עוזר להיות ברור עם חברים ובני משפחה על מה יהיה מועיל, בניגוד למה שאתה עלול להרגיש "נדנוד". הצטרפות לקבוצת תמיכה יכול להיות גם מועיל, כי אתה יכול לחלוק את החוויות שלך ולשמוע חוויות של אחרים ב nonjudgmental הגדרה. בנוסף, כדאי לעזור למשפחה, לחברים ולעמיתים להבין את האבחנה שלך, מכיוון שייתכנו מקרים שבהם הסיוע שלהם נחוץ, במיוחד במקרה של היפוגליקמיה (רמת סוכר נמוכה בדם), אשר עלולה לפגוע בחשיבה שלך ואפילו בהתנהגותך.
התחל מעל: חלק 1: ניהול יום יום אתגרים של סוכרת
