אם אתה או השותף שלך נוטה כאבי ראש מתח, עיסוי הקרקפת פשוט יכול להיות מספיק כדי לשמור על הכאב במפרץ. קרא על ההוראות על מתן עיסוי להקלה על הלחץ בבית …
כאשר כאב ראש מכה, אתה לא תמיד צריך פופ גלולה. עיסוי הקרקפת היא דרך מענגת דה לחץ מלמעלה למטה, מציע טיפול מרגיע עבור כאבי ראש חוזרים כאשר הוא מבוצע כראוי. מטפל עיסוי הוא המקור הטוב ביותר עבור טיפול הקרקפת מפנק, אבל האם אתה מכיר אותך ואת שותף יכול לעשות את זה בעצמך בבית?
Kristi Creason, פסיכיאטר עיסוי מוסמך פרקר, קולו, מציע טיפים אלה DIY:
שלב 1: בחר את שמן העכבר שמנים אתריים הם הבסיס עבור עיסויים מוצלחים מכמה סיבות. ראשית, שמן מפחית את החיכוך על העור במהלך השחזה, ולכן העיסוי הוא פחות כואב. עבור עיסוי הקרקפת, שמנים אתריים משמשים בעיקר ארומתרפיה, משחרר ריחות מרגיעים באוויר לשאוף במהלך הפגישה. חלק מהשמנים הטובים ביותר לטיפול בלחץ, וכאבי ראש הקשורים ללחץ, הם קמומיל, לבנדר ורוזמרין, אומר קריאסון. בזמן בחירת השמנים, הקפד להשתמש רק במוצרים איכותיים, מייעץ קריאסון. כאשר אתה משתמש בשמנים בלתי תקינים, אתה יכול להיות לשים יותר toxins לתוך הגוף ממה שאתה מסיר. כמו כן, חשוב להשתמש בשמנים המוביל, כגון זית, חוחובה, שקדים או שמן קוקוס, כדי לדלל את שמנים אתריים לפני החלת ישירות על העור. זה יעזור למנוע גירוי.
שלב 2: להתחיל את עיסוי בעת מתן עיסוי הקרקפת, להחיל את השמן על הצוואר והכתפיים בלבד ולאפשר ארומתרפי ללכת לעבודה.
האם האדם שכב על הגב שלה עם ראשה נתמך בידך. הפעל את אצבעות ידך השנייה מעצם הצווארון ועד לאוזן, החל בלחץ קל ובהדרגה לחץ הולך וגדל עם כל שבץ. המשך באותו אופן בצד הצוואר והגב. אתה יכול גם לבצע תנועות מעגליות עם קצות האצבעות סביב בסיס הקרקפת לאחר קו השיער. שלב 3: תן לו מתיחה במהלך עיסוי הקרקפת, אתה יכול להגדיל את היתרונות על ידי הוספת קצת מתיחה. בעזרת אצבעות שתי הידיים, משוך בעדינות חזרה מבסיס הצוואר על הכתפיים אל בסיס הקרקפת לאורך קו השיער. הוסף לחץ קל על האזור תוך כדי משיכת בזהירות את הראש הרחק מהגוף. "זה קטע מדהים משחרר הרבה מתח", אומר קרייסון. "כאשר המתח הולך, אז לעשות את אלה כאבי ראש מתח מגעיל." למרות עיסוי הקרקפת יכולה להיות דרך יעילה לשמור על כאבי ראש במפרץ, מפרץ קריאזון מזהיר מפני מתן אחד כאשר האדם נמצא בתוך כאב ראש, כי עיסוי יכול למעשה להפוך את הכאב גרוע יותר. היא מוסיפה כי חשוב גם לשתות הרבה מים לפני הפגישה כך רעלים ניתן לשחרר בצורה יעילה יותר
