טיפול עצמי טיפים לטיפול בכיס קוליטיס כאבי בטן |

אל תחמיצו את זה

9 שאלות לשאול לפני שלך קוליטיס כיב הבא מינוי

התחברות: 16 סיפורים על החיים האמיתיים אולטייזר קוליטיס

הירשם לקבלת הניוזלטר שלנו בנושא בריאות העיכול

תודה על ההרשמה!

הירשמו לקבלת ידיעונים נוספים על בריאות כל יום.

במהלך חג ההודיה ב -2010, ג'ן לונגלי חשב שהמתח לחגים מקבל את המיטב שֶׁלָה. פובליציסטית מאיתקה, ניו-יורק, היא סבלה מתנועות מעיים דחופות, יחד עם בחילות, הקאות, כאבים וירידה במשקל. החגים עברו, אבל הסימפטומים של לונגלי התגלגלו באביב. היא הוציאה את הנספח שלה באפריל 2011, אבל הבעיות לא הסתיימו שם. "בבחינת המעקב שלי, הרופא שלי חיבק אותי כי נראה לי כל כך חולה", נזכר לונגלי, בן 36. "ב -6 במאי, אחרי יומיים של הכאב והמחלות החמורים ביותר בחיי - הייתי ממש זוחל אל חדר האמבטיה ושוכב שם כי לא יכולתי לזוז - התקשרתי וביקשתי שיכניסו אותי לבית החולים". שלושה ימים לאחר היא אובחנה עם מחלת המעי הגס בדלקת מעי דלקתית.

"לפני שהתחילו דברים להשתפר, איבדתי סך של כ -60 פאונד, והייתי בתוך ומחוץ לבית החולים במשך כשנה", אומר לונגלי.

כאב קוליטיס כיבית: חדש רגיל

עבור Longley, כאב כבר קבוע מאז קוליטיס כיבית פיתחה. היא חווה כאב במידה מסוימת בכל יום. "אני אדם רגוע למדי, ולא רוצה להפחיד אנשים כשאני אומר שאני בכאב עז. אז אני תמיד מתבדחת ואומרת,'כאילו אני יולדת את התינוק הזר, 'בהתייחסו לסצנה המפורסמת הזאת בסרט [

Alien , "היא אומרת. יכול להשתנות מכאב עמום, כמו התכווצויות בטן, לתחושות יותר כמו "מישהו דוקר את הבטן שלי בסכין; והכאב רק יקרין בכל הגוף. במקרה הגרוע ביותר, זה ייקח לי את הנשימה ", היא אומרת." אני כל כך מבורכת שיש לי מקום עבודה שמבין שיש ימים שאני פשוט לא יכולה להיות במשרד בלי להיות מכורבלת בתנוחה עוברית בדמעות, "אומר לונגלי. "ואני בהחלט צריך לבטל תוכניות כי אני פשוט לא יכול לסבול את הכאב." צורות שונות של

קוליטיס כיבית

כאב

כאב בטן היא תלונה נפוצה בדלקת המעי הגס, ויכול להיות מקור למצוקה ולחרדה רבים ", אומר הרדיפ מ 'סינג, MD, גסטרואנטרולוג בבית החולים סנט ג'וזף באורנג', קליפורניה." בדרך כלל, זה קשור לדלקת במעי הגס, מה שמוביל לשלשול, לדימום, כאבי בטן, דלקת המעי הגס, דלקת המעי הגס יכולה לגרום לעווית, אשר גם גורמת לכאב ". "זה תמיד אומר משהו חריף, זה יכול לייצג משהו רציני, כמו חסימת מעיים או תחילתה של התלקחות חמורה", הוא מסביר. כאב קוליטיס אולקוסטיבי אינו מוגבל לבטן, על פי נתוני קרוהן & קרן קוליטיס של אמריקה סימפטומים אפשריים אחרים א nd סיבוכים כוללים כאבי עיניים, פצעים בפה, נפיחות משותפת וכאב, אבנים בכליות, פריחות בעור. "התפרצויות דלקת פרקים עשויות להיות מתואמות עם התלקחויות של קוליטיס", אומר סינג. "לעתים קרובות, כמו קוליטיס מטופל, דלקת מפרקים ישתפר גם כן." הלמידה לחיות עם קוליטיס כיבית

לונגלי אובחן עם דלקת פרקים הקשורים קוליטיס ulcerative שלה, והיא קרבות אבנים בכליות. בזמן שהיא לוקחת תרופות כדי לנהל את הסימפטומים שלה, זה לא מפסיק את כל הכאב שלה. "חמש שנים במסע הזה, ואני עדיין יושב ובוכה לפעמים מתוך תסכול או מתוך תחושה לא טובה", אומר לונגלי. "עד לאבחנה שלי, תמיד הייתי בריא מאוד ורק לעתים רחוקות חלה. אז זה היה הלם לחלוטין שינוי החיים. אבל אני מנסה להיות חיובי ותמיד מסתכל על הצד החיובי של הדברים. "לונגלי מוצלח טיפים טיפול עצמי

לונגלי מצא כמה טכניקות טיפול עצמי המסייעים לה לנהל את הסימפטומים שלה להישאר חיובי. אלה כוללים:

טיפול תרמי.

"יש לי פנקס חימום שעוזר לכאב", היא אומרת. "לפעמים אני גם אקח מקלחת חמה או אמבטיה כדי להירגע." "תשמעי עמוק …

"אם אני בעבודה וכאב, אבל אין לי שום דבר איתי, אני לסגור את דלת המשרד שלי ולנסות לנשום עמוק - כמעט כמו לאמאז, "אומר לונגלי.

כאשר דלקת מפרקים של לונגלי מחמיר, היא מקבלת עיסוי כדי להקל על הכאב.

אוויר צח.

לונגלי מבחין בהבדל עצום בתחזית שלה כאשר היא מסוגלת לבלות זמן באוויר הצח ובאור השמש. "אני אקח כיסא בחוץ ואפוצץ באוזניות שלי ופשוטה, "היא אומרת. "זה טוב לגוף ולנשמה."

לימונים וליים. קוליטיס כיבית לעיתים קרובות גורם לאבנים בכליות, אך ישנם מספר שינויים תזונתיים שעשויים לסייע במניעתן. לונגלי אומרת כי היא שותה "טון של מיץ לימון לימון". יש מדע מאחורי הגישה הזו: על פי מחקר שפורסם בחודש דצמבר 2014 ב

הקוריאנית ג'ורנל לאורולוגיה , מזונות עשירים בחומצה ציטרית לימון או מיץ ליים, עשוי לסייע במניעת היווצרות אבן כליה.

"קוליטיס כיבית גורם לעייפות קיצונית, נוגעת עצם, לכן אני מנסה לישון כשאני יכול", אומר לונגלי. "כל התנומות האלה ששנאתי בילדותי, באתי לאהוב ולהעריך." עייפות כזאת בולטת במיוחד בזמן ההתלקחויות. ניהול מתח.

"אני מנסה לנתק מהחיים כמה שעות ביום , במיוחד כאשר הדברים הם מלחיץ סופר ", אומר לונגלי. מציאת דרכים לשמור על בריאות הנפש טובה היא המפתח. על פי מחקר שפורסם במארס 2015 בכתב העת Gastroenterology קליני וניסיוני

, לפחות 40% מהחולים הסובלים ממחלת מעי דלקתית חווים חרדה, במיוחד במהלך התלקחויות. "מחשב נייד, טלפון, טלוויזיה - כל ללכת; ואני אשב עם ספר או מגזין, גם אם זה רק לשעה, "אומר לונגלי. "אם אני מדגיש על משהו ויכול לחוש את הכאב בועט פנימה, אני אתקשר למשפחה או לחברים ולגרום להם לנסות לקרר אותי קצת." לאחר רשת תמיכה באמת יכול לעזור, היא מוסיפה.