טיפים לניהול אלרגיות עונתיות
החלפה ד"ר גופטא: האם תוספי עבודה צמחי מרפא?
וידאו: מיקוד אסטמה למבוגרים איפה זה הכי קשה
רייצ 'ל לואיס מתאר את החיים עם אסתמה אלרגית כמו "מאמץ מתמיד לשמור על איזשהו איזונים." ניהול אלרגיות, במיוחד חמורות, הוא אתגר זה יכול להיות פיזית ונפשית מתיש . "החיים של אדם יכולים לקחת נלקח בגלל בעיה נשימה", אמר בויד Hehn, MD, פולמונולוג בבית החולים אוניברסיטת תומאס ג 'פרסון בפילדלפיה. "הם עלולים להחמיץ את העבודה או את בית הספר או שלא יוכלו לטפל בילדים שלהם."
לואיס, בת 30 ומתגוררת בטקסס, עברה את התקף האסטמה הראשון שלה כשהיתה בת שבע. "אני עדיין לא יודעת אם אני אלך לאיזה מקום ותקוף, "אמרה. "יש כל כך הרבה בחוץ שיכול להטריד אותי, וזה בלתי אפשרי להימנע מכל דבר. זה מתסכל. "המחקר מראה כי אנשים עם אסתמה הם בסיכון גבוה פי שניים יותר מאשר אנשים שאין להם את זה. זה יכול להוביל למעגל קסמים: מחקרים מצאו כי חרדה ודיכאון יכולים להחמיר תסמיני אסתמה. "זה לא חייב להיות כך", אמר ד"ר Hehn. "זה יכול להיות מנוהל."
קשורים:
מיתוסים ועובדות על אסטמה אלרגית
להלן ארבעה קווים מנחים בסיסיים המסייעים בניהול אסתמה אלרגית ואגרה רגשית. חולה אלרגי אלרגי, הסימפטומים שלהם מופעלים על ידי אלרגן. ברגע שאתה יודע מה זה אלרגן, אתה יכול להיות התייעץ על איך להימנע מכך ", אמר דוד רוזנשטריך, MD, מנהל מחלקת אלרגיה ואימונולוגיה במרכז הרפואי מונטיפיורי בניו יורק.
" הימנעות טריגרים שלהם הוא הדרך הטובה ביותר לשלוט בסימפטומים ", אמר ד"ר רוזנשטרייך. "גם אם זה אלרגן בשנה כמו אבק, יש אמצעים שניתן לנקוט כדי לשמור על חשיפה מינימלית. אבל הכול תלוי בחולה כדי לשלוט בזה."
לכסח את הדשא יכול להיות מסוכן אם אתה אלרגי לאבקת עשב. על ידי לבישת משקפי שמש ומסכה, אתה יכול להפחית את החשיפה לחתוך דשא. אוויר קר הוא גורם אסתמה נפוץ, אבל מכסה את האף ואת הפה כאשר זה קריר יכול לעזור במניעת התקפה. אנטומיה של התקף אלרגיה
תוכנית בחוץ זמן בזהירות
אבקה עץ הוא דאגה גדולה עבור אנשים רבים עם אלרגיות עונתיות. "תשומת לב לספירות האבקה ואיכות האוויר יכולה לעזור לך להחליט מתי זה לא יכול להיות רעיון טוב לצאת החוצה", אמר ג 'ון Mastronarde, MD, מרכז אסטמה מרכז באוניברסיטת מדינת אוהיו מרכז רפואי וקסנר.
צמצם את החשיפה שלך בימים שבהם רמות האלרגנים צפויות להיות גבוהות במיוחד. "ימים חמים נוטים לגרום להאבקה רבה יותר", אמר מתיו אליסון, MD, FACS FAAOA, מנהל תוכנית הסינוסים והאלרגיה בדוכס אוטולרינגולוגיה של ראלי. "ימים ספורים הם בעייתיים, כי" אבקה תועבר הרבה יותר ", הוסיף אנג'ו פיטרס, רופא אלרגי בבית החולים לנורת'ווסטרן ממוריאל ופרופסור לרפואה בחטיבת אימונולוגיה אלרגית באוניברסיטת נורת'ווסטרן. גבוה יותר בשעות היום … ואז ללכת נמוך ככל יום מתקדם, "אמר ד"ר פיטרס. אז נסה לתזמן פעילויות חוצות מאוחר יותר באותו יום.
פעם בבית, לשים את הבגדים שלך במכבסה ומקלחת כדי להפחית את הסבירות של הפצת אבקה שיורית סביב הבית.
תרגיל בחוכמה
אסטמה אלרגית יכול לעשות תרגיל אתגר, אבל הפעילות שנותרה חשובה.
"פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את הנשימה ולהוביל למספר קטן יותר של התקפי אסתמה", אומרת דונה וולף, רכזת מחקר קליני במחלקה לרפואת נשימה ילדים של וירג 'יניה ו פיזיולוג קליניבאופן כללי, אנשים עם אסתמה צריך לבחור פעילויות שאינן דורשות תקופות ארוכות של מאמץ. המכללה האמריקנית לרפואת ספורט ממליצה על אימון שחייה, בייסבול וכוח - בניגוד לריצה, רכיבה על אופניים או כדורסל.
לדעת את ההבדל בין מאמץ יתר לבין התלקחות אסטמה יכול להיות מסובך. "שניהם עשויים להופיע עם קוצר נשימה ועייפות", אמרה אנדי ניש, MD, אלרגית עם אלרגיות צפון מזרח גרוזיה אלרגיה אסטמה. "צפצופים יהיו נוכחים בהתקף אסתמה, אבל לא מאמץ מהתעמלות".
היכונו חירום
גם אנשים עם תוכנית פעולה יעילה לנהל את האסטמה אלרגית שלהם צריך להיות מוכן חירום. כל אחד צריך משאף הצלה כלשהו כדי לעזור אם הם להסתבך ויש להם התקפה, "אמר Hehn. אלרגיסט שלך עשוי להמליץ לך לשמור על אנטיהיסטמינים בקלות כאשר התסמינים האלרגיים מתפתחים. "הרופא שלך צריך לבקש ממך להראות להם איך אתה משתמש בתרופות, במיוחד במשאפים", אמר הין. "ניהול הטיפול כראוי הן במניעת התקפות והן בהתקפות על ההתקפות גורם לשינוי עצום"
