פרוביוטיקה עבור דלקת מפרקים שגרונית: היתרונות והחסרונות |

אם אתה לא יכול לאכול מספיק מזון מותסס, לשקול תוספי מזון. >>>> > חיידקים רעים. מה ההייפ ומה אמיתי? האם פרוביוטיקה יכולה לעזור עם דלקת מפרקים שגרונית (RA)? הנה רקע קטן.

Gut Health and Health <

בשנים האחרונות, החוקרים מצאו קשרים חזקים בין בריאות המעיים, תסמינים של דלקת מפרקים שגרונית, והתקדמות המחלה.

המיקרוביום של המעיים, המורכב מטריליונים של חיידקים, וירוסים, פטריות ויצורים זעירים אחרים הידועים כמיקרוביוטה, מבצעים תפקודים קריטיים רבים, כגון עיכול סוגים מסוימים של פחמימות, עזרה למערכת החיסונית, ומניעת מחלות פתוגניות (חיידקים הגורמים למחלות).

את המיקרוביום הבטן לתפקד ביעילות, זה צריך להיות מאוזן ומגוון. מחקר שפורסם באפריל 2016 ב-

רפואה גנומית מצא כי לאנשים עם RA יש פחות גיוון מאשר אנשים ללא מחלה. מזון שמציע שיפור פרוביוטי

בין מיקרוביום המעיים לבין דלקת מפרקים שגרונית עדיין לא התגלו, זה לא יכול להזיק לך להכניס פרוביוטיקה בריאה לתוך המערכת שלך באמצעות מזונות בריאים.

בוני טאוב דיקס, RDN, היוצר של BetterThanDieting.com מחברם של

קרא את זה לפני שאתה אוכל את זה , אומר, "עדיף לקבל פרוביוטיקה דרך מזון אמיתי, שלם ולא תוספי. הם לא רק מכילים פרוביוטיקה; הם מכילים גם מגוון של חומרים מזינים אחרים שחשובים לבריאות טובה, כמו ויטמינים ומינרלים. מזונות שלמים מגבירים גם את השובע ומפחיתים את התיאבון בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם ", היא אומרת. כדי להגביר את צריכת הפרוביוטיקה שלך, מזמינים מזון מותסס, כמו חמוצים, כרוב כבוש, קימצ'י, יוגורט עם תרבויות חיות וכפיר. הדיון הגדול מוסף פרוביוטיקה

תוצאות המחקר אינם קובעים בבירור האם תוספי פרוביוטיקה פועלים לשיפור המיקרוביום במעיים, שלא לדבר על האם הם משפרים את תסמיני ה- RA. דון לקחת תוספי עם ראומטולוג הראשון שלך; לא מחליפים כל טיפולים קיימים או תרופות עם ספקים.

חששות לגבי איכות מוסף

מכיוון שה- FDA אינו מפקח על ייצור של מוצרים אלה, אין לך שום דרך לדעת בדיוק מה אתה מקבל. בשנת 2015, כאשר ConsumerLab.com בדקה 18 פרוביוטיקה שנמכרו בארה"ב, 16 חיו עד תביעותיהם; השניים שלא הכילו רק מתחת ל -50% מהכמויות הרשומות של האורגניזמים. ConsumerLab.com יפרסם דו"ח חדש בהמשך השנה

הנחיות להשלמת פרוביוטיקה

אם אתה רוצה לנסות תוספי פרוביוטיקה, לקחת אותם מדי יום. Probiotics רק לשרוד כמה ימים עד כשלושה שבועות במערכת שלך לאחר להפסיק לקחת אותם. בנוסף, ConsumerLab.com אומר לחפש את הדברים הבאים על התוויות:

מספר אורגניזמים חיים

מאז האוכלוסייה שלנו חיידקים המעיים הוא בטריליונים, כל דבר פחות מ 1 מיליארד יחידות CFU (יחידות להרכיב המושבה) הוא פשוט ירידה של דלי, וכמה מיליונים עשויים להיות טובים יותר.

גורם הישרדות אורגניזם

• אורגניזמים פעילים בסופו של דבר למות. בדרך כלל יצרני גורם זה על ידי הצגת הסכום שאתה צריך לצפות במועד התפוגה. מוצרים מסוימים, עם זאת, רשימה את הסכום בזמן הייצור, וכי הסכום יכול לרדת עד 50 אחוזים לפי תאריך המכירה.