איך פיזי מטפל מנהלת דלקת מפרקים שגרונית משלו?

Key Takeaways

עם גמישות ותכנון, אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית יכולים להמשיך לעבוד במקצועות תובעניים פיזית, כגון פיזיותרפיה.

התאמות במקום העבודה, כמו תזמון עומס עבודה סביב הזמן שבו יש לך את האנרגיה ביותר, יעזור לך להישאר פרודוקטיבי.

קים שטיינברגר, PT, הוא פיזיותרפיסט, פרופסור, ואמא שיש לה דלקת מפרקים שגרונית מאז שנות העשרים שלה. מיין, התגוררה שנתיים בקריירה שלה בפיזיותרפיה, כשהיא תקעה אצבע. בתוך שבועות ספורים היא חוותה סימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית. "אין שום דלקת מפרקים שגרונית או דלקת פרקים בכלל במשפחה שלי", אומר שטיינברגר. היא מעולם לא מצאה הסבר טוב איך או למה RA שלה התחיל. היא מקבלת את ההכשרה שלה פיזיותרפיה ואת הניסיון שלה בקהילה הבריאות עם שמירה על RA שלה תחת שליטה. היא ידעה איך לעשות מחקר ולהישאר מעודכן בחדשות הבריאות, והיא גם התחילה בטיפול מוקדם ובתוקפנות, כשהיא לוקחת את Trexall (methotrexate) ולאחר מכן עברה ל- Humira (adalimumab).

למרות שטיינברגר, כיום בן 47, עבר הוראה - באוניברסיטת הוסון בבנגור, שם היא המרכזת האקדמית של החינוך הקליני - היא היתה מסוגלת לקבל קריירה ארוכה במקצוע הנבחר שלה ולהמשיך לחיות טוב עם RA.

להיות פיזיותרפיסטית עם דלקת פרקים

אני שומר את זה תחת שליטה עם כל הדברים פשוטים. אני ישן, אוכל נכון, מתעמל ", היא אומרת, והוסיפה כי שמן דגים הוא התוסף היחיד שהיא לוקחת עבור RA שלה. בנוסף לשמירה על משקל בריא, היא - יחד עם בעלה ושני ילדיהם - מתאמנת בטאקוונדו ויש לה חגורה שחורה. שטיינברגר התאימה כיצד היא מטפלת בטקוונדו, תוך הימנעות מתנועות כמו קפיצה או בעיטה ופגיעה בלוחות, דבר שיחריף את המפרקים שלה. "פעילות גופנית בכלל עוזרת לשמור על ניידות", אומרת א 'לין מילר, יו"ר המחלקה לפיזיותרפיה באוניברסיטת וינסטון-סאלם סטייט שבצפון קרוליינה.

פיזיותרפיה היא מקצוע פעיל, אשר יכול להיות גם יתרון וגם אתגר, בהתאם לתנועות המעורבות. "עיקר הקריירה שלי עבדה בבתי אבות, וזה יכול להיות די תובעני מבחינה פיזית, במיוחד העברת אנשים ממקום למקום", אומר שטיינברגר. "הייתי משנה את העבודה לפי הצורך ומבקש עזרה כאשר הייתי זקוק לעזרה. הייתי מנסה לאזן את היום שלי, כך היה לי המטופלים שלי אשר נדרש הרבה יכולת פיזית להתפשט. "

קשורים: 8 דרכים לקבל את הטוב ביותר דלקת מפרקים שגרונית טיפול

היא מצאה כי יש לה את רוב האנרגיה בשעות אחר הצהריים, אז היא ניסתה לתזמן את המטופלים הדורשים פיזית יותר עבור תקופות אלה. על-פי דו"ח שפורסם במהדורת מאי 2013 של כתב העת Clinical Rheumatology, אחד היתרונות של הטיפול בבריאות, סטיינברגר אומר, כי עמיתים יש הבנה טובה יותר של הצרכים של אנשים החיים עם מחלה כרונית - כמו דלקת מפרקים שגרונית - זה עשוי להיות בלתי נראה. "אם לא תסתכל מקרוב על הידיים שלי, אתה לעולם לא תדע שיש לי דלקת מפרקים שגרונית", היא אומרת.

טיפים להיצמדות לקריירה פיזית

"עם תרופות בימים אלה, ייתכן שלא תיתקל בשינויים במפרקים, "אומר ד"ר מילר. היא מוסיפה כי פיזיותרפיסטים צריכים להקדיש תשומת לב מיוחדת לידיהם. "ידיים לעיתים קרובות מעורבים בשלב מוקדם מאוד בדלקת מפרקים שגרונית, והפיזיותרפיסטים משתמשים בידיים שלהם כל הזמן". מילר מציין שמכיוון שמקצוע כמו פיזיותרפיסטים מבוקש ברוב הקהילות בארצות הברית, פיזיותרפיסטית עם RA יכול לצפות לבקש התאמות סבירות ברוב מקומות העבודה. זה יכול להיות גם נכון של העבודה שלך תובענית פיזיתהנה אסטרטגיות שיכולות להפוך את העבודה עם RA לקלה יותר:

הגדר את הנישה שלך

אם אתה מטפל פיזי, עובד רפואי או מישהו אחר בעל עבודה פיזית, מתמחים בעבודה עם סוגים מסוימים של חולים או בתנאים מסוימים להפחית את הדרישות על הגוף שלך.

לבקש התאמות במקום העבודה.

אם אתה צריך התאמות, סוגים מסוימים של ציוד, או גמישות תזמון, לדבר. מחקר אילו כלים יהיה מועיל ביותר, כך יש לך המלצות מוצקות לעשות. "תמיד הייתי אומר למעסיקים, 'אני ממש טוב בעבודה שלי, וכאן אני צריך להמשיך לעשות את העבודה הזאת טוב'", אומר סטיינברגר. בעיות. לדוגמה, כאשר המשפחה קנתה בית, הם בחרו אחד שיכול להיות שונה עבור מכשירים מסייעים היה מקום חדר השינה בקומה הראשונה במקרה הולך למעלה הופך להיות קשה.

לשמור על משקל בריא. לחץ על המפרקים שלך.

השתמש ב- splints

• שוחח עם הרופא שלך על העזרים הללו כדי לתמוך בפרקי הידיים ובידיים בזמן העבודה. למד תרגילי חיזוק.
• בניית שרירים לתמיכה במפרקים פגיעים תרגילים ממוקדים לכבד את רמות האנרגיה שלך
• תזמן עבודה או חולים עם הזמן הכי טוב שלך ואת הגרוע ביותר של היום בראש, ולא לקחת על עצמו יותר ממה שאתה יכול לנהל ועדיין לטפל בעצמך. > קח הפסקות. לפצל עבודה חוזרת או תנועות עם שאר או תנועות אחרות. לדוגמה, עכשיו, כשסטיינברגר עובדת בעמדה יושבת עם מקלדת, היא לוקחת במודע הפסקות כדי להניח את ידיה.