תסמינים דיכאון כמו חוסר אנרגיה, אובדן עניין, ואת הנסיגה יכול להפוך להיות במערכת יחסים קשה מאוד. דיכאון יכול להיות מכאיב לאדם המדוכא ולאנשים שאכפת להם מהאדם הזה. "אדם מדוכא קשה מאוד להיות בקשר עם", אומרת אירינה פירסטין, LCSW, פסיכותרפיסטית מניו יורק עם 20 שנות ניסיון ניסיון בטיפול בדיכאון. "אין שום שמחה או כל סוג של אנרגיה חיובית שמגיע מהם, קשה להיות עם מישהו למטה, כהה, ולא יכול לראות טוב בכל דבר.המדוכא עלול לאבד עניין בפעילות רגילה, סקס, ואת היחסים. " חברים, משפחה ומשפחה משמעותית אחרים עשויים להתקשות בהבנת השינויים האלה.
השפעת הדיכאון על מערכת היחסים שלכם עשויה להיות תלויה במי מדוכא. נשים וגברים מגיבים לעתים קרובות לדיכאון. נשים נוטות לחוות עצב, אשמה וחוסר ערך עצמי, בעוד שהגברים מגיבים לדיכאון בכעס, תסכול ואפילו התעללות. איך דיכאון משפיע על מערכת יחסים עשוי גם תלוי בהתפלגות של אחריות בבית ועבודה.
פירמיין מוסיף כי אדם במערכת יחסים עם שותף בדיכאון לעתים קרובות מרגיש לבד, חסר אונים, ולפעמים אפילו כועס. "זה לא רק שאתה לא באמת יש שותף, אתה יכול להרגיש שאתה דוחף סלע במעלה ההר .תסמיני דיכאון יכול להפוך את התקשורת קשה."
הבנת תסמיני דיכאון
אם יש לך דיכאון, זה חשוב בשבילך ועל יקיריכם להבין כי דיכאון הוא לא אשמתו של מישהו. דיכאון הוא מצב רפואי, לא חולשה. אנשים שאינם מבינים דיכאון עשויים להגיב בכעס או בביקורת. "אני חושב שאנשים מדוכאים בדרך כלל יודעים את זה, וזה עוזר אם הם יכולים לומר לבן הזוג שלהם שהם מדוכאים, וזה יעבור", אומר פירקין.
הנה כמה עצות לתקשורת עם יקיריהם על דיכאון:
שתף את הרגשות שלך.
- שמירה על הרגשות שלך בתוך יוצר מרחק. הראה לך טיפול.
- תן את יקיריכם יודעים כי למרות שאתה נאבק עם תסמיני דיכאון, אתה עדיין אכפת להם . אם איבדת עניין במין, השותף שלך צריך לדעת שהוא או היא עדיין רצויים. שקול טיפול משפחתי או זוגות.
- יקיריכם ילמדו יותר על דיכאון, והטיפול יחזק עד כמה חיוני היחסים האלה הם להחלמה. "חשוב שהשותף המדוכא ילמד על המחלה", מסביר פירשיין. "זה עוזר להם ללכת לטיפול ולדבר עם הפסיכיאטר או המטפל ולקבל מידע על התקדמות או חוסר זה." קבע ציפיות ריאלי.
- לאחר יקיריכם להבין תסמיני דיכאון, זה יהיה קל להם לקבל את זה שאתה תהיה נאבקים כמה ימים. תן להם לדעת מה אתה יכול ולא יכול לעשות, ולהמשיך לעבוד לקראת ההתאוששות. איך אהובים יכולים להציע תמיכה דיכאון
תן לאנשים שאכפת לך לדעת שאתה תקבל יותר, ולבקש מהם להיות סבלני ולעזור לך באמצעות טיפול. שאל את יקיריהן:
הצע עידוד ותקווה.
- הזמן אותך לפעילות חברתית ולהתעמלות.
- לא לדחוף חזק מדי. הערות כמו "הצמד את זה" או "להתגבר על זה" לא עוזר. טיפול דיכאון לוקח זמן.
- לקחת תפקיד פעיל לקבל אותך דרך הטיפול, אבל לא לנסות להשתלט. אתה אולי נראה המום, אבל אתה צריך ללכת במהירות שלך.
- לעולם אל תתעלם מכל מה שאתה אומר על סיום החיים שלך. מחשבות אלו צריכות להיחשב תמיד משמעותיות, והן צריכות להודיע לרופא או למטפל עליהן גם אם לא.
- אתה יכול להתגבר על קשיים במערכת היחסים על ידי סיוע לחברים וליקירים שלך להבין כי דיכאון הוא מצב רפואי שיגיע טוב יותר עם הטיפול. דיכאון תמיכה חשובה עבור האדם מדוכא וזה גם חשוב עבור בני המשפחה שלהם. לקבלת עזרה במציאת טיפול, מידע ותמיכה, בקרו באתר האינטרנט של בריאות הנפש האמריקאית
