היפנוזה: עזרה עבור הלחץ של החיים עם MS |

היפנוזה יכולה לעזור לאדם להשיג ביטחון, שליטה והבנה עמוקה יותר של החוויות שלהם.

כל מי שיש לו טרשת נפוצה (MS) יודע שחיים עם המחלה מלחיץ. אם אתה זקוק לעזרה בהפחתת הלחץ, כבר יש לך את אחד הכלים הטובים ביותר לעשות זאת - המוח שלך. זה איתך בכל עת, והחדשות הטובות הן שזה פתוח להצעה. היפנוזה, מטפלים בהיפנוזה, המטפלים מנחים את הלקוחות למצב רגוע של מיקוד עמוק ומציעים הצעות טיפוליות שיסייעו להם להתמודד עם התנהגויות או להתמודד עם בעיות רגשיות או פיזיות.

היפנוזה נראה עובד על ידי הקשה על תת-מודע בדרכים שאינן מובנות במלואן. עם זאת, הוכח כיעיל עבור מגוון רחב של מצבים רפואיים והוא נמצא בשימוש נרחב לניהול מתח.

מחקר שפורסם בינואר 2017 ב

כתב העת הבינלאומי של היפנוזה קלינית וניסויית , מצביע על הפוטנציאל של היפנוזה במיוחד עבור אנשים עם טרשת נפוצה. במחקר של 60 נשים עם טרשת נפוצה, משתתפים שעסקו בהיפנוזה עצמית, לא פחות מ -10 פעמים ביום, סבלו פחות מכאב בהשוואה לקבוצת הביקורת שלא התאמנו היפנוזה עצמית. עם זאת, המחקר הראה כי אנשים עם טרשת נפוצה וכאבים כרוניים דיווחו על ירידה בכאב לאחר אימון בהיפנוזה עצמית - באופן משמעותי יותר מאשר אלה מאומנים הרפיה שרירים מתקדמת. במקרה זה, היתרונות של היפנוזה נשמרו לפחות שלושה חודשים. תוכנית היפנוזה לאלו עם MS

על פי אווה מ קלארק, היפנתרפיסטית קלינית רפואית בסנטה קרוז, קליפורניה, המתמחה ב- MS , היפנוזה יכולה לא רק לעזור להפחית את הלחץ כי נגרם על ידי חיים עם טרשת נפוצה, אבל זה גם עשוי לשמש כדי להתמודד עם גורמים פסיכו-סוציאליים רבים מאמינים כי ביסודו של המחלה או את החמרת הסימפטומים. קלארק ניהל שני , אשר החלה בשנת 2013 עם 15 מתנדבים שאובחנה עם טרשת נפוצה, כדי לנסות לקבוע את הטיפול היעיל ביותר היפנוזה של המחלה ואת הסימפטומים שלה. משתתפי המחקר ציינו לא רק ירידה בחרדה, אלא גם שיפור בכאב, עייפות, דיכאון, תפקוד קוגניטיבי, בריחת שתן ואמבולציה (הליכה או מעבר למקום אחר). המחקר שלה, אומר קלארק, הביא ליצירתו של תוכנית שהיא מלמדת כעת מתרגלים אחרים ומשתמשת בעת עבודה עם לקוחות ברחבי העולם. סדרה בנושא זה, הנקראת יצירת בריאות

, מצולמת מדי חודש בקבוצת העזרה העצמית הלאומית של טרשת נפוצה בסנטה קרוז, קליפורניה, וניתן לעקוב אחריה ב- Youtube.com או ב- HealingMultipleSclerosis.com.

קשורים: טיפול בכאב כרוני בטרשת נפוצה

שינוי חוסר היגיון וחשיבה שלילית

היפנוזה, אומר קלארק, יכולה לעשות הרבה יותר כדי להקל על הלחץ מאשר על תרגילי נשימה וקלטות הרפיה. מתח, היא מעירה, אינו נגרם על ידי מה שאנו חווים, אלא על ידי איזו משמעות אנו מייחסים לניסיוננו, והגוף יכול להגיב באופן חיובי או שלילי למשמעות זו. מחקרים, היא אומרת, הראו שחוסר תקווה וחשיבה שלילית יכולים להזיק לבריאות ולהחריף את הסימפטומים של המחלה. לפיכך, כל העבודה בהשגת העצמה, ביטחון, שליטה והבנה מועילה ללקוח - בכל התחומים היפנוזה עובדת ". היפנוזה, היא מוסיפה," יכולה לעזור ללקוחות לשנות את המשמעות והמחשבות סביב הנושאים, הסימפטומים וההתאמות שיש לבצע בחייהם לאחר שאובחנה. " היפנוזה, אומר קלארק, דומה למדיטציה - מצב רגוע של מיקוד פנימי. "עם זאת, בעוד במדיטציה אתה נשאר במצב זה ולנסות לא לחשוב על שום דבר, בהיפנוזה אנו לנצל את המדינה כדי לגשת למידע התת מודע, כגון זיכרונות העבר, רגשות, ומניעים, כמו גם להשפיע על האמונות הלא מודע שלנו , mindsets, והתנהגות. " מה שקורה בהיפנוזה מושב

הפגישה היפנוזה" בדרך כלל להתחיל עם הלקוח לעדכן את hypnotherapist על רווחים ונושאים שעלו מאז הפגישה האחרונה ", אומר קלארק. "אז הלקוח hypnotherapist לקבוע את התוצאות הרצויות עבור הפגישה. היפנתרפיסט יעזור ללקוח להיכנס למצב טראנס עדין, בדומה למדיטציה. "כאשר עובדים עם אנשים עם מחלה כרונית, קלארק קורא על דימויים הנוגעים להרפיה בשרירים או להביא אור לכל תא בגוף. במרחב זה, היא אומרת, היפנו-תרפיסט יעבוד על הנושא שלפנינו. העבודה יכולה להיות פשוטה יחסית - למשל, מתן הצעות היפנוטיות כדי להביא למצב של רגיעה או מיקוד לניהול סימפטומים ספציפי יותר, תוך שימוש ב"הדמיות " כדי לשנות את התחושה של הסימפטומים. "היא אומרת," היפנתרפיסט ילמד את טכניקות היפנוזה עצמית של הלקוח, לא רק כדי לעזור להפחית את הלחץ, הכאב, ואת הספסטיות, אלא גם "להרפות" של דאגות, לחסל את השיפוט העצמי, ליצור גבולות עם אחרים, ולהפחית את המחשבות השליליות, שכולן מעצימות את הלקוח לנהל את חייו ואת הסימפטומים ".

עבור לקוחות המעוניינים לחקור את הגורמים הסביבתיים או הפסיכולוגיים הבסיסיים של המחלה, היפנוזה להשתמש בטכניקות אחרות, אומר קלארק, כגון טיפול בגסטלט או טיפול ברגרסיה, לחזור למצב שבו התנאי, הרגש, ההדק או הסימפטומים החלו.

היתרונות של היפנוזה יכולים לבוא במהירות. "לאחר מספר פגישות בלבד, ישנם הבדלים ניכרים בסימפטומים", אומר קלארק. "עבודה עמוקה יותר ושינויים משמעותיים יותר יכולים להימשך תשעה חודשים בממוצע, עם מפגשים של 90 דקות פעמיים בחודש."

חושב שאתה לא יכול להיות מהופנט? תחשבו שוב

למי שספקן או מאמין שהם לא יכולים להיות מהופנטים, קלארק מסביר שכולנו חווים היפנוזה על בסיס קבוע.

"היפנוזה היא מצב טבעי שאנחנו נכנסים ויוצאים מכל הזמן. כאשר אתה הראשון להתעורר והם עדיין לזכור מינימום חלום, אתה נמצא בהיפנוזה. כאשר אתה על קצה של להירדם, אתה נמצא בהיפנוזה. חלום בהקיץ, שבו אתה שוכח את הזמן ולפעמים את היציאה על הכביש המהיר, הוא גם היפנוזה. "" היא גם היפנוטית " כי המצב הטבעי לספק הצעות להגביר את הריפוי ולהביא הרפיה. אפילו יותר טוב, הם יכולים ללמד אותך להשתמש בכלי זה ריפוי עצמך בחיי היומיום שלך.

כדי להתחיל, לשאול את הרופא הראשי עבור הפניה מקצועי באזור שלך מי משתמש היפנוזה, או לנסות את הפניה חבר שירות של האגודה האמריקאית של היפנוזה קלינית (ASCH). ASCH הוא ארגון של אנשי מקצוע בתחום הבריאות ובריאות הנפש המשתמשים היפנוזה בשיטות הקליניות שלהם