תוכן עניינים:
- כאב גב תחתון
- סוג זה של עיסוי משחרר כאבים באזורים מסוימים של הגוף על ידי הפעלת לחץ או רטט בנקודות ההדק, מסבירה קרן דלקת פרקים
- טיפים למציאת משתלמת עיסוי
- קנו מנוי באתר עיסוי זיכיון. בדרך כלל תשלם עבור מספר קבוע של עיסויים בחודש ולקבל הנחה על ביקורים נוספים.
תודה על ההרשמה!
הירשמו לעיתונים נוספים של בריאות יומיומית בחינם.
כאחת מהשיטות הנפוצות ביותר בתחום הבריאות המשלימה בארצות הברית, העיסוי משמש יותר מ -15 מיליון מבוגרים בארה"ב, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. זה גם טיפול שעלול להועיל לאנשים עם דלקת מפרקים ניוונית. "כאשר מתבצע על ידי מטפל עיסוי מאומן על מטופלים שנבחרו בקפידה, טיפול עיסוי הוא תוספת משמעותית מאוד לטיפולים אוסטאוארתריטיס המסורתי", אומרת ולרי Voner, מטפל עיסוי מורשה, לשעבר רכזת תוכנית הטיפול בעיסוי בקייפ קוד בקהילה קהילתית במערב ברנסטבל, מסצ'וסטס ומייסדת מכון ניו-אינגלנד לרפלקסולוגיה ולימודים אוניברסליים.
Osteoarthritis - המשפיעה על 31 מיליון אמריקנים, לפי קרן דלקת פרקים - מתרחשת כאשר הבלאי פורץ את כריות הסחוס בין המפרקים, גורם כאב ונוקשות.
osteoarthritis כרונית מגיבה היטב לעיסוי, אומר Voner. הכאב הוא הקלה כאשר השרירים המקיפים את המפרקים להירגע, שחרור נוקשות ומאפשר טווח טוב יותר של תנועה וניידות. הרפיה מוגברת, מתח נמוך ותחושת רווחה הם יתרונות נוספים של טיפול בעיסוי, היא מסבירה. רק כדי להיות בטוח כדי לדבר עם הרופא שלך או פיזיותרפיסט לפני לנסות את זה.
The Science Behind Therapy Therapy ו Osteoarthritis
"קשה למצוא מחקר טוב על טיפול עיסוי עבור osteoarthritis כי היו כמה מחקרים מבוקרים, "אומר פונר. "קשה למדוד רגיעה ורווחה באופן אובייקטיבי". עם זאת, כמה מחקרים קטנים הראו כי טיפול עיסוי יכול להיות יעיל עבור כאבי מפרקים שונים:
כאב גב תחתון
אנשים שהשתתפו 10 על פי מחקר שפורסם בגיליון יולי של כתב העת
Pain Medicine
- כאב צוואר מחקר שפורסם בשנת 2014 ב טיפולים משלימים במרפאה הקלינית
- מצאו שטיפול בעיסוי יכול לעזור להקל על הכאב ולהגביר את טווח התנועה אצל אנשים עם דלקת מפרקים. כאבי ברכיים מחקר שפורסם בשנת 2006 ב Archives of Internal רפואה
- גילו כי אנשים שקיבלו טיפול בעיסוי בברך אוסטיאוארתריטיס דיווחו על שיפור בכאב ובנוקשות. מחקר מעקב, שפורסם ב -2012 ב PLoS One , מצא כי הטיפול האופטימלי להקלה הוא מפגש שבועי של 60 דקות בעיסוי השבדי. מחקר שפורסם ב אוגוסט 2015 Journal of Chinese Traditional Medicine נמצא גם כי טיפול עיסוי סיני יכול להביא הקלה לטווח קצר מכאב בברך אוסטאוארתריטיס. למרות שאין הוכחה שמראה כיצד טיפול בעיסוי עובד, דלקת פרקים מציין כי הוא עשוי להוריד את הייצור של הורמון הלחץ cortisol ולהגדיל את רמות הורמון הגברת מצב הרוח כמו סרוטונין. גישות טיפוליות לטיפול באוסטיאוארתריטיס על פי קרן דלקת פרקים, עיסוי מציע מגוון רחב של יתרונות פוטנציאליים אנשים עם דלקת פרקים. סוגי עיסוי כוללים:
סוג זה של עיסוי משחרר כאבים באזורים מסוימים של הגוף על ידי הפעלת לחץ או רטט בנקודות ההדק, מסבירה קרן דלקת פרקים
רייקי
- מבוסס על המזרח האמונה כי אנרגיה יכולה לשמש לריפוי, רייקי הוא סוג של עיסוי שבו המתרגל מנחה אנרגיה דרך הגוף שלך כדי לעורר ריפוי. הידיים של המטפל עוברים על הגוף שלך. למרות שהטיפול נראה בטוח, המחקר עדיין לא הראה עד כמה הטיפול יעיל, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית.שיאצו טכניקת עיסוי יפנית זו משתמשת בתנועות קצובות וקצביות של האצבעות וכפות הידיים כדי להפעיל לחץ על נקודות מסוימות בגוף. (הפילוסופיה שמאחורי שיאצו היא שהיא מחזירה את זרימת האנרגיה הבריאה, או צ'י.) סוג זה של עיסוי הוא אפשרות טובה עבור מישהו שאינו רוצה להתפשט לעיסוי, כפי שהוא נעשה בלבוש מלא.
- שוודית מטפל עיסוי משתמש במשיכות ארוכות, בתנועות מעגליות של לחץ מוחל ובלישה כדי לעזור בשרירים להירגע, להפחית את הכאב ולהגביר את זרימת החמצן.
- רפלקסולוגיה התיאוריה שמאחורי הרפלקסולוגיה היא כי הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות על הידיים והרגליים מביאות הקלה לחלקים אחרים של הגוף. זה יכול להיות מועיל עבור אנשים שהם רכים מדי עבור מגע ישיר על חלקים אחרים של הגוף.
- כיצד להתאים אישית את תוכנית עיסוי שלך דינה גילמור, מטפל עיסוי מוסמך בדנבר, טיפלה בכאב העצם המשותפת עבור רוב חייה. כשהיתה צעירה יותר, היא אומרת, הרופאים ביטלו את דאגתה כאבי גדילה והייחסו אותם לעובדה שהיא אתלטית. היא אובחנה עם אוסטיאוארתריטיס ב -2012 כאשר צילומי רנטגן לאחר פציעה הראו שהיא סובלת ממחלת עצמות ניוונית.
- גילמור רואה בעיסוי חלק חשוב מתוכנית הניהול שלה לאוסטאוארתריטיס. "זה עוזר לשלוט על הסימפטומים", היא אומרת. "עיסוי עוזר להפחית את הכאב לאחר העבודה שאני עושה כל היום." גילמור הפכה למטפלת עיסוי כי היא רצתה לעזור להקל על הכאב לאחרים. "למדתי כמה טוב להרגיש שמישהו מרגיש יותר טוב", היא אומרת. "גילמור ממליץ לנסות סוגים שונים של עיסוי עד שתמצא אחד שמספק הקלה. אין שני גופים זהים, היא אומרת, אז זה עלול לקחת קצת ניסוי וטעייה. היא גם אומרת שזה חשוב לספר למטפלים שלך כי יש לך דלקת פרקים וכדי לתת להם לדעת מתי משהו מרגיש טוב ומתי זה לא. אם אתה עצבני על הולך לעיסוי, התקשר קדימה ולשאול את המטפל להנחות אותך בתהליך ולהשיב על כל שאלה שיש לך. אם אתה לא רוצה לשכב על השולחן, לבקש עיסוי כיסא. אם אתה לא נוח עם להתפשט עבור עיסוי, אתה יכול לבקש להישאר לבוש מלא או חלקי. "זה הפגישה שלך", אומר גילמור. "זה צריך להיות מותאם אישית כדי לענות על הצרכים שלך."
טיפים למציאת משתלמת עיסוי
הוספת עיסוי שבועי לתקציב אולי לא נראה אפשרי כאשר יש לך סדרי עדיפויות אחרים. נסה את הרעיונות האלה על הפחתת נטל העלות:
בקש עסקת חבילה. מטפלים רבים מציעים הנחות כאשר הם יודעים שהם יראו לקוח על בסיס קבוע, אומר גילמור.
בקש כרטיס מתנה עיסוי כאשר אדם אהוב מבקש רעיונות מתנה הייתם נהנים.
בדוק עסקאות על אתרי מדיה חברתית כמו Groupon או LivingSocial. מטפלים רבים מציעים הנחות משמעותיות לבניית בסיס הלקוחות שלהם.
קנו מנוי באתר עיסוי זיכיון. בדרך כלל תשלם עבור מספר קבוע של עיסויים בחודש ולקבל הנחה על ביקורים נוספים.
נקודות נוספות שיש לזכור:
- לא כל המטפלים עיסוי מאומנים בניהול הכאב. לא תחליף לטיפול רפואי. תמיד לספר לרופא אם אתה משתמש בכל טיפול משלים או חלופי osteoarthritis.
- לא כולם מועמד טוב לכל סוג של עיסוי. לדוגמה, עיסוי רקמות עמוק אינו מתאים למישהו שיש לו בעיות דימום או על מדללי דם. לפני שתקבל כל סוג של עיסוי, שוחח עם הרופא שלך על השאלה אם הטיפול בטוח עבורך.
- דיווח נוסף על ידי מיקל תיאובאלד.
