מה אני יכול לעשות עבור סימפטומים רגשיים של גיל המעבר, כגון התפרצויות בוכה פתאומית? תפקידה של גיל המעבר בקשיים רגשיים הוא מורכב. חלק מהנשים רגישות מאוד לעליות ומורדות ההורמונים הנשיים שלהם, כפי שמובן מאלה שנדבקו ב- PMS.
פרימנובאוזה, כאשר תקופות נעשות בלתי סדירות, הוא הזמן שבו רוב הנשים סובלות ממצבי הרוח הקשורים לעיתים קרובות לגיל המעבר המעבר. לאחר שהנשים חדלו מלהתקיים, הן בדרך כלל מרגישות אפילו יותר. עם זאת, הורמונים הם לא הגורם היחיד האפשרי של מצב הרוח. כמה נשים ישנות מאוד לאחר גיל המעבר. לאחרים יש קשיים בחייהם האישיים, והדבר עלול לגרום ללחץ נפשי. חלק מהנשים סובלות מדיכאון, ומחקרים שנעשו לאחרונה מצאו כי פרימנובאוזה עלולה לגרום לדיכאון אצל נשים פגיעות.
פעילות גופנית היא התערבות לא רפואית אחת שהוכחה כמסייעת במצבי רוח. אם אתה עדיין נתקל תקופות, לפעמים גלולות למניעת הריון יכול לייצב את ההורמונים.
אם השינה היא בעיה, לדבר עם המטפל שלך. האם לדעתך דיכאון הוא אפשרות? הסימפטומים יכולים לכלול חוסר שינה, שינה כל הזמן, עלייה במשקל, ירידה במשקל ולא נהנה דברים נהנית. אם זה נשמע כאילו זה עשוי לחול עליך, למצוא מטפל שיכול לדבר איתך ואולי לתת לך תרופות אם זה מתאים.
