ש: אני בשנות החמישים שלי, ואני אובחן רק עם טסטוסטרון נמוך. האם זה נורמלי לגילי? האם יש שינויים בתזונה שלי או הרגלים אחרים שאני יכול לעשות כדי להגדיל את הטסטוסטרון?
A: שאלה טובה! זה לא נורמלי להיות בעל רמה נמוכה של טסטוסטרון בשנות החמישים שלך, ולמעשה ניתן לטפל בו.
טסטוסטרון נמדד כבדיקת דם, ויש לבדוק אותו על ידי הרופא שלך בבוקר כאשר רמות הטסטוסטרון הן הֲכִי גָבוֹהַ. רמות הטסטוסטרון בגוף להשתנות לעתים קרובות נמוך יותר מאוחר יותר באותו יום, וזה נורמלי. אם הטסטוסטרון שלך היה נמוך ונמדד בשעות אחר הצהריים, בקש לבדוק אותו שוב דבר ראשון בבוקר. אם זה היה נמדד בבוקר, הצעד הבא הוא להסתכל על הסימפטומים שאתה עשוי לחוות. לא רק טסטוסטרון נמוך עלול לגרום לאובדן של ליבידו (תשוקה מינית) או לתפקוד לקוי של הזיקפה, אבל זה גם יכול לגרום לעייפות, דיכאון, ובמקרים חמורים יותר, צפיפות עצם נמוכה, אובדן שיער גוף, וחולשה. הרופא שלך צריך לסנן אותך מסיבות של טסטוסטרון נמוך, כולל מחלות של בלוטת יותרת המוח ותנאי בלוטת התריס.
אם רמת הטסטוסטרון שלך היא גבולית נמוכה, ישנן דרכים רבות לשפר את רמות ולהרגיש טוב יותר לפני תחילת התרופה. ירידה במשקל ו נכנסים לשגרת פעילות גופנית סדירה הוכחו לעזור להעלות את רמות הטסטוסטרון ולהפחית את הסימפטומים. אם הדיאטה שלך היא כבדה מאוד על מוצרי סויה, ייתכן שתרצה להפחית את הסויה, כמו phytoestrogens יכול לדכא את ההורמונים המעוררים את הייצור של טסטוסטרון. טכניקות הפחתת מתח גם לעבוד טוב מאוד. אם יש לך דיכאון וחרדה, טיפול בתנאים אלה יכולים לעזור גם כן. עם זאת, אם גישות אלה אינם יעילים, נא לדבר עם הרופא שלך על תוספת טסטוסטרון. ישנן אפשרויות טיפול רבות לרשותך. הטוב ביותר של מזל במסע שלך לבריאות טובה ורווחה!
