כאשר אובדן השינה נמדד הן באופן אובייקטיבי והן סובייקטיבי, החוקרים מצאו כי הוא נמצא בקורלציה עם סיכון גבוה יותר להצטברות רובד בכלי הדם ועיבוי של דפנות העורקים. שינה קצרה או חלשה קשורה לסיכון מוגבר לאירועים קרדיווסקולריים כגון התקף לב ושבץ ", אמרה החוקר הראשי רבקה תורסטון, מנהלת המעבדה לבריאות ביו-שמאלית באוניברסיטת פיטסבורג. , היא אמרה, "הוא כנראה איפשהו בסביבה קטנה עד בינונית, לא גדולה."
תרסטון לא יכול להסביר את הקשר, והוסיף כי המחקר לא הוכיח כי בעיות שינה גורמות לסיכוני לב לעלות. "מדדנו הרבה דברים במחקר זה כדי להסביר מדוע שינה עשויה להיות קשורה לסיכון למחלות לב וכלי דם (למשל, גורמים דלקתיים, גורמים במערכת העצבים, דיכאון), אך הם לא הסבירו את הקשר שראינו", היא אומרת. בעיות שינה ידועות כמקובל במהלך גיל המעבר, אומר תורסטון. "גיל המעבר הוא גם זמן להאיץ את הסיכון למחלה קרדיווסקולארית", הוסיפה. "אם בעיות השינה עוזרות להסביר את ההתאוששות בסיכון למחלות לב וכלי דם במהלך המעבר לגיל המעבר, אנחנו לא יודעים, אבל אנחנו נבדוק את השאלה הזאת בעבודה בעתיד".
עבור המחקר, הצוות של Thurston העריך 256 נשים, בנות 40 עד 60. הם לבשו צגים על היד במשך שלושה ימים כדי להעריך באופן אובייקטיבי את איכות השינה וענו שאלונים על איכות השינה שלהם ואת מצב הרוח. הם היו גם בדיקות דם ועורקים אולטרסאונד נעשה.
קשורים: 7 סודות גיל המעבר בריא
אף אחת מהנשים לא היתה היסטוריה של מחלת לב, לקח טיפול הורמונלי, עבד במשמרות לילה או היו לוקחים תרופות שינה. עבור כל שעה של שינה אבודה, הצטברות כלי הדם של כלי הדם עלתה. השיעור הגבוה ביותר של עיבוי של עורק הקירות נמצא אצל נשים שישנות רק חמש או שש שעות בלילה. שינה ארוכה יותר, יותר משבע שעות, לא היתה מגוננת. גם נשים שדיווחו על שינה גרועה יותר היו מעובדות יותר של כלי הדם, כך עולה ממחקר שנערך.
העמותה השתהתה גם לאחר שהחוקרים הביאו בחשבון גורמים נוספים כגון מצב הרוח
הקשר בין שינה לקויה לבין הסיכון למחלות לב ידועה במשך זמן מה, אמרה ד"ר סוזן שטיינבאום, מנהלת בריאות הלב של נשים בבית החולים לנוקס היל בניו יורק. עם זאת, לדבריה, המחקר מוסיף מידע בעל ערך שכן הוא כולל גם אמצעים אובייקטיביים וסובייקטיביים של שינה.
"אנו יודעים כי עם חוסר שינה קיים סיכון מוגבר ללחץ דם גבוה, קיים סיכון מוגבר להשמנה, דלקתיים סמנים עולים והורמוני לחץ עולים ", אומר סטיינבאום." עם הסמנים האובייקטיביים במחקר החדש, אמר סטיינבאום, הוא מחזק את הרעיון ש"אינו ישן כל כך מזיק לבריאות ". נשים צריכות לצפות לרופאיהן לשים לב ולהציע פתרונות אם הן מדווחות שהן לא ישנות טוב, לדבריה של קרן השינה הלאומית, הרגלי השינה הבריאים חיוניים. העמותה מציעה מגוון עצות שינה, כולל הליכה למיטה והתעוררות באותו זמן מדי יום, אפילו בסופי שבוע. פולחן מרגיע לפני השינה הרחק מאורות בהירים (האזנה למוסיקה, למשל) יכול לעזור. הימנעות naps, במיוחד אחר הצהריים, יכול לעזור לך לישון טוב יותר בלילה. תרגיל קבוע עשוי גם להיות מועיל, על פי הקרן.
הממצאים של תרסטון הוצגו ביום רביעי בפגישה השנתית של חברת גיל המעבר של צפון אמריקה, באורלנדו, פלורידה, מחקר שהוצג בישיבות נחשב מקדים עד שפורסם בעיתון עמית, כתב עת רפואי נבדק
