דיאטה משחק תפקיד משמעותי בניהול פרפור פרוזדורים, סוג של פעימות לב לא סדירות שיכול לגרום סחרחורת, כאבים בחזה, קוצר נשימה. בנוסף לדיאטה בריאה ומאוזנת היטב, אם יש לך פרפור פרוזדורי - לעתים קרובות פשוט נקרא עפיפ - כדאי להימנע ממזונות שמגדילים את לחץ הדם או את קצב הלב, או כל מזונות לא בריאים שיכולים לגרום לבעיות לב. שמירה על רמות ויטמין ומינרלים תקין חשוב, גם. עקוב אחר הדוס ואל תעשה לתזונה אפית בטוחה ומזינה.
אל תאכל יותר מדי מלח
מלח יכול לשמש באין ספור מאכלים, אבל צריכת יותר מדי היא לא דבר טוב: מלח מעלה את לחץ דם, ולחץ דם גבוה מגביר את הסיכוי לחוות סימפטומים פרפור פרוזדורים. דרכים לנהל את צריכת המלח שלך כולל שטיפת מזון משומר, במיוחד שעועית, כדי לשטוף את עודף מלח; הימנעות ממזונות מלוחים כגון צ 'יפס, אגוזים, מרקים משומרים; ולא מוסיף מלח נוסף למזון שלך, אומר ד"ר צ'סטר הדג'פט, MD, דוקטור לפסיכולוגיה בבית החולים קנט בוורוויק, איגוד הלב האמריקני ממליץ לא יותר מ -1,500 מיליגרם של נתרן ביום אם יש לך לחץ דם גבוה. כדי להוסיף טעם למזון מבלי להשתמש במלח, התנסו עם עשבי תיבול ותבלינים.
אל תשתו משקאות המכילים קפאין
מעבירים על הסודה, משקאות אנרגיה ואספרסו פעמיים, כדי לנהל טוב יותר את הפרפור פרוזדורים, אומר ד"ר הדג'פט . קפאין מגביר את קצב הלב שלך וגורם לך להיות רגישים יותר אפיזודה אפית או הפרעות קצב לב אחרות. שקול לשתות קפה נטול קפאין או תה ומים במקום. כדי להחיות מים פשוטים, מוסיפים פרוסת לימון או ליים, או שותים מיץ פירות טבעי לטיפול מתוק.
האם לשמור על שומנים מן החי בבדיקה
"דבק בצריכת שומן צנועה וכולסטרול יכול לעזור להנמיך סיכון לבעיות לב, כגון הפרעות קצב כמו עפיפ ", אומר הדג'פט. הבשר כי הם עשירים בשומן כוללים בשר איברים, בשר בקר, כבש, נקניק, בשר עוף בשר עוף, עוף, בייקון. מוצרי חלב עתירי שומן כוללים חלב מלא, שמנת כבדה, גלידה וגבינות מלאות שומן. במקום זאת, בחרו מקורות חלבון רזים, כגון שעועית, עדשים ודגים, וחלב דל שומן.
האם אוכלים שומנים בריאים
לא כל השומנים מזיקים בתזונה בריאה ללב, אומרת ליסה קימברמן, RD, LD, דיאטנית קלינית בבית החולים אוניברסיטאי קייס מדיקל בקליבלנד. מזונות עשירים בשומנים בלתי רוויים, כגון שמן זית, שמן קנולה, אגוזים וזרעים, הם תוספות טובות לתזונה שלכם כאשר הם אכלו במתינות. שומנים רב בלתי רוויים, במיוחד חומצות שומן אומגה -3, יכולים להיות מועילים לבריאות הלב הכללית. אומגה -3 נמצאים במזונות כגון סלמון, טונה אלבקור, סרדינים, אגוזי מלך, ו flaxseed. מזונות עם חומצות שומן אלו מפחיתים את הסיכון להפרעות קצב הלב, מורידים את רמות הטריגליצרידים וגורמים להיווצרות רובד איטי.
האם זהירות בעת אכילת ירקות ירוקים
זה בסדר לאכול ירקות עלים ירוקים - רק לשמור על צריכת היומיום שלך עקבי אם אתה " מחדש על warfarin סמים הדם דליל. זה בגלל ירקות עלים ירוקים כגון ברוקולי, כרוב, תרד, אספרגוס, בצל באביב יש רמות גבוהות של ויטמין K, אשר יכול להפריע איך warfarin עובד, במיוחד אם אתם אוכלים כמויות גדולות. עם זאת, אם אתה לוקח רק אספירין כמו מדלל דם עבור Afib, אתה לא צריך לדאוג כי ויטמין K אינו משפיע על אספירין.
אל תשתה אלכוהול
אפילו במה שנראה אולי צנוע כמויות, אלכוהול יכול להפעיל אירוע Afib. הימנעות משתיית אלכוהול בכמויות מעבר להתמתנות - הנחשבת למשהו יותר ממשקה אחד ביום לנשים ושניים לגברים, אומר ג'ון פ 'היגינס, MD, פרופסור לרפואה בחטיבת הקרדיולוגיה בבית הספר לרפואה של UTHealth, מנהל פיזיולוגיה של פעילות גופנית במכון הרפואי "ממוריאל הרמן איירוןמן", ומנהל המחלקה לקרדיולוגיה בבית החולים "האריס", בית החולים לינדון ב 'ג'ונסון, כולם ביוסטון. אם זה נראה קשה, לדבר עם הרופא שלך על הגדרת גבולות המתאימים לךלא אוכלים מזון גבוה ב Tyramine
מזון עם tyramine המתחם יכול להעלות את לחץ הדם שלך ולהגדיל את הסיכון שלך סימפטומים Afib, Hedgepeth אומר. מזונות בעלי רמות גבוהות של טיראמין כוללים:
גבינות מיושנות, כגון גבינות מזדקנות, שווייצריות, גבינות כחולות כגון סטילטון וגורגונזולה וקממבר, כגון נקניקים מיובשים בקיץ, פפרוני וסלמי
- כרוב מותסס, כגון כרוב כבוש וקישצ'י
- רטבים מסוימים, כולל רוטב סויה, רוטב דגים ורוטב שרימפס
- שמרים לחלץ שמרים, כגון Marmite
- תרמילי שעועית רחבים, כגון שעועית פאבה
- Tyramine אינו מרכיב, אלא תרכובת טבעית, ולכן הוא אינו מופיע על תוויות מזון. אם אתה לא בטוח אילו מאכלים לחתוך מהתזונה שלך, לדבר עם הרופא שלך או דיאטנית.
- האם להשתמש בשיטות בישול חכם הלב
מזון לב בריא מזון קל יותר ממה שזה נראה. כל עוד אתה מתחיל עם חתך רזה של בשר, אפייה, צלייה או מטגן יאפשר טעם מקסימלי עם שומן מינימלי, אומר Cimperman. ציד ו אידוי הם דרכים נהדרות לבשל ירקות ואפילו דגים עם תוספת שומן אפס.
האם להוסיף צבע על צלחת ארוחת ערב שלך
מגוון רחב של פירות וירקות יבטיח כי הדיאטה שלך מכיל חומרים נוגדי חמצון לחימה כגון בטא, קרוטן, ויטמין C, ופיטוכימיקלים אחרים. כדאי למלא חצי צלחת עם פירות וירקות צבעוניים, מייעץ ציפרמן. זה יסייע גם לשמור על המשקל שלך לבדוק, שהוא המפתח למניעת שורה של מחלות, כולל מחלת לב וסרטן.
אל תסכן הרעלת מזון
מחלות מסוימות, כמו הרעלת מזון, יכול להוביל במהירות להתייבשות ו לרוקן חומרים מזינים חיוניים. אם יש לך תסמינים כגון הקאות, שלשולים או חום, אתה יכול לאבד כמות משמעותית של אשלגן, סידן, מגנזיום, ונתרן. זה יכול להגביר את הסיכון לאירועים של אפיב ואפילו לאי ספיקת לב, אומר ד"ר וויליאם ר. לואיס, MD, ראש המחלקה לקרדיולוגיה קלינית במרכז הרפואי MetroHealth ופרופסור לרפואה באוניברסיטת קייס ווסטרן ריזרב, שניהם בקליבלנד. Hedgepeth מציע לנהל מחלות כאלה על ידי rehydrating במהירות עם פתרון אלקטרוליט. הפרעות אלקטרוליטיות משפיעות על הפעילות החשמלית הרגילה בלב ועלולות לגרום הפרעות קצב כגון עקיבא.
כדי למנוע הרעלת מזון, לבשל מזון כמו בשר, עוף וביצים ביסודיות, ולהימנע מאכילת מזונות שיושבים במשך זמן רב במיוחד אלה המכילים מוצרי חלב
