Carolynn Delany:
ברוכים הבאים לסדרת פודקאסט זו של בריאות יומיומית המכסה את ההיבטים הרגשיים של פסוריאזיס. היום הנושא שלנו הוא "התמודדות עם מבוכה". מצטרפת אלינו כיום היא ד"ר בליסה וראניץ ', פסיכולוגית קלינית, בעלת פרקטיקה פרטית בניו יורק. אני המארח שלך, קרולין דילייני. תודה על שהיית איתנו, ד"ר ורניץ '. בליסה וראניך:
שמח להיות כאן.
Carolynn Delany:
ד"ר. Vranich, מבוכה היא משהו שכולנו חווים בזמן זה או אחר, ופעמים רבות אנחנו נתפסים מחוץ לתחושה. איך אנשים עם פסוריאזיס להתמודד עם הרגשות מופעלות כאשר מישהו הערות על סימנים חזותיים של מצבם? Vranich:
ובכן, תחושת מבוכה או בושה היא אחד הרגשות האנושיים הכי קשה שיש. תחשוב על זה. כמה הרגעים הקשים ביותר שהיו לך בחיים שלך יש לעשות עם בושה או השפלה. לעולם לא תשכח אותם. מיד מדברים על זה עם מישהו שאתה סומך חשוב, וזה יותר טוב מאשר בקבוק זה מנסה להעמיד פנים שזה לא היה עניין גדול.
קרוליין דילייני:
זה עצה גדולה. האם חשוב להבדיל כאשר אחרים גורמים לנו להרגיש נבוכים לעומת מה שאנו תופסים כמביכים? Vranich:
אה, זו שאלה גדולה. כן. אתה צריך לראות מה אתה אומר לעצמך. האם זה מה שמישהו אמר לך או שזה באמת היה מביך, או שזה היה שהם פשוט לחצו על כפתור איתך, היכו נושא שהיה בעל משמעות אישית, מביש בשבילך? לשניהם יש זכות, אבל זה חשוב מבחינה רגשית להבדיל ביניהם.
קרוליין דילייני:
האם זה אפשרי עבור מישהו עם פסוריאזיס לפשוט את עצמם ואת מסרבים להיות נבוכה? Vranich:
בהחלט. רק אומר לעצמך, "אני לא אתן לזה להטריד אותי", ונמשך כאילו זה לא עובד לפעמים. או, "זה היה מזיק, אבל אני לא מתכוון להתעכב על זה, אני בוחר לתת לזה ללכת", הוא בהחלט משהו שיכול לעבוד.
קרוליין דילייני:
כיצד ניתן להשתמש בהומור כאשר מצבים מביכים לבוא?
ד"ר. Vranich:
ובכן, אם אתה יכול לצחוק או למצוא דרך לצחקק במקום, כל עוד זה אותנטי, זה פנטסטי. זו בהחלט דרך טובה להתמודד עם מצב מביך. מציאת דוגמאות של אנשים שעושים משהו מביך ויכולת לצחוק על עצמם היא דרך מצוינת ללמוד איך לעשות את זה.
Carolynn Delany:
Dr. וראניך, תודה שעזרת לנו להבין שדברים מביכים קורים לכולנו ואנחנו יכולים ללמוד להתמודד עם זה בדרך זו או אחרת. Vranich:
שמח להיות כאן. תודה לך.
Carolynn Delany:
אתה כבר מקשיב לפודקאסט בריאות יומיומי, "התמודדות עם מבוכה", חלק מסדרת פודקאסטים המכסים את ההיבטים הרגשיים של פסוריאזיס. לקבלת מידע נוסף על פסוריאזיס, בקר EverydayHealth.com. אני קרוליין דילייני לבריאות יומיומית. תודה שהצטרפת אלינו
