תוכן עניינים:
- כאשר לא מטופלים, דום נשימה בשינה משפיע על זיכרון ניווט מרחבי, מצא מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Neuroscience. סוג זה של זיכרון כולל היכולת לזכור כיוונים או איפה אתה שם דברים כמו המפתחות שלך. המחקר מראה כי שינה עמוקה, המכונה גם תנועת עיניים מהירה (REM) שינה, משחק תפקיד חשוב בזיכרון.
- המוח הוא פגיע במיוחד לחסימה או להפחתת זרימת הדם המונעת ממנו חמצן וחומרים מזינים חיוניים. אנשים עם אובדן זיכרון נמצאים בסיכון מוגבר לשבץ. שכחה עשויה להיות סימן אזהרה מוקדמת לשבץ, נמצא מחקר שפורסם בכתב העת Stroke.
- גלולות שינה
- קשורים: כיצד לנווט את הקשר בין הלב ואת המוח
- תנאים אחרים שיכולים לגרום לבעיות בזיכרון כוללים:
- פגיעה בראש:
עובדות מהירות
מחסור חמור בשינה, חרדה ואפילו סמים מסוימים עלולים לגרום לבעיות זיכרון.
טיפול בבעיה הבריאותית הבסיסית
חוסר תזונה יכול גם לגרום לאובדן זיכרון.
אתה לא יכול למצוא את המפתחות שלך או שאתה שוכח פגישה. עבור אנשים רבים בגיל העמידה או מבוגרים יותר, מעשים פשוטים של שכחה כאלו מפחידים משום שהם מעלים את רוח הרפאים של מחלת אלצהיימר. [
] אבל אלצהיימר אינו הבעיה הבריאותית היחידה שיכולה להוביל לשכחה, שלעתים קרובות ניתן לטפל בה אם אתה יודע הסיבה, על פי המכון הלאומי להזדקנות. איבוד זיכרון יכול לקרות בכל גיל ומספר סיבות.
"מטופלים עלולים לחוות אובדן זיכרון ולתאר את הסימפטומים שלהם באופן דומה, אך רופא יכול להקניט אילו חלקים במוח מושפעים", אומר סת 'גייל, נוירולוג בבית החולים בריגהם ובית החולים לנשים בבוסטון. הוא מציג דברים כמו פוליפארמיות (לוקח כמה תרופות), דיכאון משמעותי ושינה ירודה שיכולה להוביל לתלונות זיכרון. "כאשר אתה מתחקר למטה ולברר מה באמת קורה עם תפקוד המוח, אתה יכול להרגיע מישהו. יש להם יכולת ללמוד ולאחסן מידע, אבל בגלל המשאבים הנפשיים העמוסים שלהם, הם מתקשים ", אומר ד"ר גייל. <התייעץ עם הרופא שלך על דאגות שאולי יש לך לגבי הזיכרון שלך, אז המצב אחראי על שלך ניתן לטפל בסימפטומים. דיון על הסימפטומים שלך ובדיקות שונות, כולל בדיקת MRI, עשוי לעזור לרופא לקבוע מה משפיע על הזיכרון שלך, אומר גייל. במקרים מסוימים, אחד או יותר מהנושאים הבאים יכולים למלא תפקיד.
1. Sleep Apnea
הפרעת שינה שכיחה אך ניתנת לטיפול ניתנת לנשימה להפסיק לזמן קצר ולעתים קרובות במהלך הלילה. היא קשורה לאובדן זיכרון ולשיטיון, על פי קונסטנטין ליקטסוס, מנהל המרכז לזיכרון ואלצהיימר בג'ונס הופקינס ורופא לפסיכיאטריה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס בייוויו. אתה עלול לישון עם דום נשימה אם אתה מתעורר עם כאב ראש ויש לך עייפות בשעות היום - או אם השותף שלך מתלונן על נחירות רם.
כאשר לא מטופלים, דום נשימה בשינה משפיע על זיכרון ניווט מרחבי, מצא מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Neuroscience. סוג זה של זיכרון כולל היכולת לזכור כיוונים או איפה אתה שם דברים כמו המפתחות שלך. המחקר מראה כי שינה עמוקה, המכונה גם תנועת עיניים מהירה (REM) שינה, משחק תפקיד חשוב בזיכרון.
הסבר אחד הוא כי עבור אנשים עם דום נשימה בשינה, מסירת חמצן למוח מופרע כמה מאות פעמים במהלך לילה, מסביר ד"ר Lyketsos. "המוח הוא לחוץ, אז אנשים מתעוררים", הוא אומר. פציעות שינה APNEA גורם לפציעה יכול להופיע כמו מגוון של סימפטומים אובדן זיכרון, הוא מוסיף.
2. שבץ שקט
שינויים ברורים ביכולת לחשוב ולהעביר בדרך כלל יכולים לבוא משבץ שחוסם את כלי הדם המרכזיים במוח, אומר גייל. בעיות זיכרון מתונות יכולות גם להתפתח בהדרגה לאחר שבץ שותק שמשפיע על כלי דם קטנים יותר. שינויים אלה בתפקוד המוח, אשר יכולים לנוע בין מתון לחמור, נקראים ליקוי קוגניטיבי וסקולרי.
המוח הוא פגיע במיוחד לחסימה או להפחתת זרימת הדם המונעת ממנו חמצן וחומרים מזינים חיוניים. אנשים עם אובדן זיכרון נמצאים בסיכון מוגבר לשבץ. שכחה עשויה להיות סימן אזהרה מוקדמת לשבץ, נמצא מחקר שפורסם בכתב העת Stroke.
3. תרופות
אובדן זיכרון יכול להיות סימן לכך התרופה שלך צריך להיות מותאם. סוגים שונים של תרופות יכולים להשפיע על הזיכרון, על פי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA), כולל:
גלולות שינה
antihistamines
- תרופות נגד חרדה
- תרופות נוגדות דיכאון
- תרופות משככי כאבים מסויימות
- תרופות להורדת כולסטרול
- תרופות לסוכרת
- ה- FDA מזהיר גם כי תרופות להורדת הכולסטרול הידועה כסטטינים עשויות להגביר מעט את הסיכון לתופעות לוואי קוגניטיביות הפיכות . אלה כוללים אובדן זיכרון ובלבול.
- תרופה לסוכרת מסוג 2, מטפורמין, שנקבעה בדרך כלל, נקשרה גם היא לבעיות זיכרון. מחקר שפורסם ב- Diabetes Care מצא כי אנשים עם סוכרת שלקחו את התרופה היו בעלי ביצועים קוגניטיביים גרועים יותר מאלה שלא לקחו אותה. מחסור תזונתי
חוסר B12 מספיק, אחד ויטמיני B חיוני עבור תפקוד עצבי תקין, יכול לגרום לבלבול ואפילו דמנציה. כל יום, אתה צריך לקבל על 2.4 מיקרוגרם של B12 בתזונה שלך ממקורות טבעיים כמו מוצרי חלב, בשר ודגים, או ממזונות מועשרים עם ויטמין B12 - כמו דגנים מועשרים.
נסה את הכלי המקוון שלנו בחינם לתכנן ארוחות בריאות זה ייתן לך את הויטמינים שאתה צריך.
קשורים: כיצד לנווט את הקשר בין הלב ואת המוח
5. מתח, חרדה ודיכאון
מתח משמעותי או חרדה יכולים להוביל לבעיות עם תשומת לב וזיכרון, מזהיר Lyketsos. זה נפוץ במיוחד בקרב אנשים שעשויים להיות להטוטנות בבית ואחריות העבודה לא ישנים היטב. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, לחץ על כרוני לא מטופל עלול להוביל לדיכאון, דבר שיכול להשפיע גם על תפקוד המוח. הפרעת מצב הרוח יכולה להשתפר עם תרופות וייעוץ, מציין המכון הלאומי להזדקנות
פחות נפוצים גורם לאובדן זיכרון
תנאים אחרים שיכולים לגרום לבעיות בזיכרון כוללים:
זיהום:
אובדן זיכרון ניתן לייחס לזיהום חמור סביב המוח, כולל neurosyphilis, אומר גייל.
פגיעה בראש:
תסמינים של פגיעה מוחית קלה עשויים לכלול בלבול וצרות עם זיכרון וריכוז, על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ.
- גידולים: זיכרון ויכולת לעבד מידע עשוי להיות מושפע מגידולים במוח, אומר האגודה האמריקאית למוח המוח. בנוסף, טיפולים בגידול יכולים להשפיע על הזיכרון שלך, כולל ניתוחי מוח, כימותרפיה או הקרנות.
- אלכוהוליזם, התעללות בסמים: אלכוהוליזם ושימוש בסמים יכולים להשפיע על הזיכרון, אומר Lyketsos. מחקר שפורסם ב Neurology מצא כי גברים ששתו בכבדות הראו סימנים של ירידה נפשית 1-6 שנים מוקדם יותר מאשר שתיינים קל.
