לרוץ למינויים של הרופא, לאסוף מרשמים בבית המרקחת, להתקשר לחברת הביטוח, לנקות את הבית. העבודות שלך בתור מטפל HIV נראה אינסופי - וזה יכול להיות מאוד מתסכל. זה יכול להרגיש כאילו הדבר האחרון שיש לך זמן לעשות הוא לקחת קצת זמן לעצמך רק להירגע, אבל זה אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות בתור מטפל למישהו עם HIV.
HIV Caregiver: טיפול של יקיריכם
רוב הזמן והאנרגיה שלך הוא בילה סביר לתת תמיכה ולעזור לאדם אהוב שלך עם HIV. אתה לומד כיצד להגן עליו - ועל עצמך - ולהבין מה הטיפול כרוך. אתה יודע שאחת מהחובות הגדולות ביותר בטיפול במישהו עם HIV היא להגן עליו מפני חשיפה לזיהום ולמחלות.
אבל אם אתה לחוץ כל הזמן, לאכול מזונות לא נכונים, ולא מקבל מספיק תרגיל ושינה, מחדש עושה את עצמך - ואת אהוב שלך - יותר רגישים למחלה. וכעס על המצב לא עושה לאף אחד מכם שום תועלת. טיפול טוב של עצמך ולמידה לנהל את הרגשות שלך הוא הצעד הראשון כדי לטפל טוב של אדם עם HIV.
HIV Caregiving: לדעת מתי לבקש עזרה
טיפול של אדם אהוב עם כל מחלה היא יותר מאשר עבודה של אדם אחד, במיוחד כאשר האדם שאתה מטפל יש מחלה חמורה כמו HIV. אם אתה מנסה להיות האדם היחיד האחראי לרווחתו של אהובך, בסופו של דבר אתה מרגיש כועס, אשם, מדוכא, המום. כל הרגשות הללו הם תגובות נורמליות לאבחון HIV, אך מציאת דרכים להתמודד היא חשובה. על ידי שיתוף חלק מן האחריות הרבים המעורבים בטיפול ב- HIV, ניתן לקחת חלק מהנטל מעל כתפיך ולמצוא זמן לנהל את ההיבטים הרגשיים של התמודדות עם אבחון ה- HIV של אהובך.
זכור, אינך יכול לעשות זאת כל בעצמך, ואתה לא צריך. אתה צריך לאסוף רשת של אנשים שמבינים מה אתה עובר על להישען ולדבר כאשר אתה צריך תמיכה. ישנם אנשים רבים ומקומות בהם הסיעודי עזרה ותמיכה זמינים. התחל על ידי:
- מבקש חברים ובני משפחה. רבים מהאנשים שאכפת לך כנראה רוצה לעזור, אבל לא יודע מה צריך לעשות. אל תפחד לשאול - כמה יגידו לא, אבל רבים יאמרו כן. טיפול רפואי בתוך הבית.
- מרפאות HIV ואיידס עשויות להציע טיפול ביתי ועזרה למטופלים ומטפלים העוסקים ב- HIV, במיוחד כאשר HIV התקדם לאיידס והאדם חולה מאוד. אם אדם אהוב שלך פונה אל סוף החיים, טיפול בהוספיס יכול להיות עזרה גדולה עם כל תשומת הלב הרפואית האהובה עליך. הצטרפות לקבוצת תמיכה
- אתה יכול למצוא חברים חדשים, כתף אל להישען על, ואוזן להקשיב בקבוצת תמיכה עבור מטפלים אחרים HIV. אף אחד לא יבין את הרגשות של אשמה, כעס ודיכאון שמגיעים עם האחריות של טיפול איידס כמו אנשים אחרים שהיו שם. אנשים אלה עשויים גם להיות מסוגל לספק לך מידע, משאבים והצעות שיעזרו לך לטפל אהוב שלך ולקבל את ההקלה והתמיכה שאתה צריך. HIV Caregiver: אל תגזימו זה
זה לא יוצא דופן עבור מטפל לקחת יותר ממה שהם יכולים להתמודד, מתפתל חולה, מותש, והדגיש. קבע גבולות ויעדים, ואל תנסה לעשות הכל. אתה יכול לשמור על overdoing על ידי:
אומר לא.
- יהיו דברים שאתה לא יכול לעשות. במקום להרגיש אשמה או לחוץ על זה, לאשר מחדש כי אתה פשוט לא הולך לקחת על עצמו יותר ממה שאתה יודע שאתה יכול להתמודד. עודד את אהובך לבקש מאנשים אחרים עזרה, ולעודד אותו לקחת על עצמו אחריות כמו שהוא יכול להתמודד עם עצמו.קבלת שפע של שינה. אל תישאר ער כל הלילה ניהול חשבונות, מסיימת את הכביסה, או עושה מחקר על האחרונה טיפולים HIV. הפוך את הזמן בלוח הזמנים שלך עבור הרבה מנוחה בכל לילה - הגוף שלך יודה לך על זה.
- אכילת תזונה בריאה. אל תתפשר על ארוחות מהירות, לא בריא כי ייקח אגרה על הבריאות שלך ואת הגוף מאוחר יותר. כדי לתת לגוף את הדלק הדרוש לו, לאכול הרבה בשר רזה וחלבונים אחרים, ופירות, ירקות ודגנים מלאים.
- תרגיל. הגוף שלך זקוק לתרגילים כדי לשמור על האנרגיה שלך, לכן הזמן לעשות זאת . זוהי גם דרך מצוינת להקל על הלחץ, לשמור על עודף משקל, ולקבל קצת צורך הרבה זמן לעצמך. פעילות גופנית יכולה גם לעזור עם רגשות של דיכאון, והוא יכול גם להיות מוצא נהדר עבור כעס. אם אתה מתוסכל או כועס, נסה לקחת בעיטה אגרוף בכיתה או בכיתה אחרת ללמוד תרגיל או כוח גבוהה. אפילו פשוט לטפל בעצמך לטיול יומי יכול לעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב.
- ניהול מתח. אתה תחווה רגשות רבים בתור מטפל HIV, ואת הלחץ הוא אחד גדול. טכניקות הרפיה, יוגה, מדיטציה, ועשיית זמן בשביל הכיף יכולים כולם לעזור להקל על הלחץ, ולהשאיר לך טוב יותר להתמודד עם כל מצב שעולה עם אהוב שלך עם HIV.
- אתה לא יכול להיות המטפל הטוב ביותר אם אתה לא לוקח זמן לעצמך. זה מצב מאתגר, ואחד שאתה לא יכול להתמודד לחלוטין בעצמך. אבל אתה לא מאכזב את האדם האהוב עליך או את עצמך על ידי מקבל קצת עזרה - אתה עושה את מה שאתה צריך לעשות כדי לספק את אהוב עם הטיפול הטוב ביותר האפשרי HIV.
