תרופות נוגדות דיכאון תפקיד מרכזי בטיפול בדיכאון, אבל הם לא הנשק היחיד בארסנל לחימה דיכאון שלך. אנשים רבים עם דיכאון גם לפנות רפואה משלימה ואלטרנטיבית. גישות אלו, הכוללות מדיטציה, דיקור, יוגה וטיפולים אחרים, אינן נחשבות בדרך כלל לרפואה מערבית מסורתית, אך הן עשויות לסייע במילוי פערי טיפול, אומרת מישל היינץ, פסיכד, פסיכולוגית ומטפלת מוסמכת במוסיקה מרכז Cadenza לפסיכותרפיה ולאמנויות בהוליווד, פלורידה.
טיפולים לא מסורתיים אחרים כוללים טיפול במוזיקה, תרפיה באמנות, ודמיון מודרך. תוספים תזונתיים מסוימים עשויים גם לעזור לשפר את מצב הרוח, על פי האגודה לחרדה ודיכאון של אמריקה.
אם הרופא שלך לא הזכיר אף אחד מהטיפולים הדיפרנטיים האלה, זה יכול להיות בגלל טיפול מסורתי עם תרופות נוגדות דיכאון וטיפול בדיבור הוא עדיין נחשב לטיפול קו ראשון, אומר הינץ. "עדיין יש מגמה חזקה לרופאים להישאר בתוך תיבת המודל הרפואי".
אבל עבור אנשים עם דיכאון, להישאר בתוך התיבה עלולה להגביל את הטיפול בדיכאון. בעזרת הרופא שלך, שילוב של רפואה משלימה עם הטיפול המסורתי שלך עשוי לתת לך את הדחיפה הנוספת שאתה צריך להבריא.
מבט על טיפול בדיכאון אלטרנטיבי
בעוד שמחקרים הראו את היתרונות של שילוב של תרופות נוגדות דיכאון עם טיפול בדיבור , ניתוח מטה-דיכאון של מחקרים שנעשו לאחרונה מצא כי הרפואה האלטרנטיבית יכולה להיות יעילה גם כן - וכי יש צורך לעתים קרובות בגישה רב-שכבתית. הניתוח, שכלל יותר מ -10,000 משתתפים ופורסם ב -2012 בכתב העת PLOS One, מצא שתרופה נוגדת דיכאון או טיפול בדיבור לבדה אינה טובה יותר מטיפולים אלטרנטיביים כמו תרגיל או דיקור לדיכאון.
סוגים רבים של טיפול להיות מועיל דיכאון. "מטפלים במוסיקה, מטפלים באמנות, יועצים ופסיכולוגים עוזרים לאנשים עם דיכאון לעבד את הגורמים הבסיסיים לתסמינים שלהם כדי שיוכלו לתפקד בצורה טובה יותר בחיי היומיום שלהם", אומר הינץ. כמטפל מוסיקלי, Hintz מסייע לאנשים עם דיכאון מוסיקה כדי להרגיש רגוע ולנהל מתח. מטפלים מוסיקליים משלבים לפעמים מוסיקה ודימויים מודרכים (הכוללים התמקדות בתמונות שלווה כדי לעורר רגיעה) או להשתמש במוסיקה הנתמכת על ידי מוסיקה. מטפלים מוסיקליים יכולים גם לדבר על מילות שירים או על כתיבת שירים של אדם כדי לעזור לו לגלות את התהליכים הפסיכולוגיים התורמים לדיכאון.
"ראיתי בעיות עמוקות, לא פתורות, הופכות לבסוף לסימפטומים מעובדים ודיכאון משוחררים בשיטות יצירתיות כגון אלה , אומר הינץ.
תוספי תזונה יכולים גם לשחק תפקיד בטיפול בדיכאון. לדוגמא, נטילת חומצות שומן מסוג אומגה -3 עשויה לסייע בהפחתת החרדה, המתרחשת לעיתים קרובות יחד עם דיכאון, כך עולה ממחקר שפורסם ב -2011 בכתב העת Brain, Behavior and Immunity.
דן קולינס, מנהל בכיר של יחסי מדיה עבור המרכז הרפואי Mercy בבולטימור, אובחן עם דיכאון והפרעה אובססיבית-כפייתית בשנת 1991, והוא אומר כי הוא מרגיש כי נטילת תוספי תזונה יחד עם תרופות נוגדות דיכאון מסייע מצב רוחו. הוא לוקח כמה ספקים, כולל שמן דגים ושמן פשתן עבור אומגה -3 שלהם, קפאין, ואת הכורכום. כורכומין, שנמצא בספרי התבלינים, הוכח כיעיל לטיפול בדיכאון בניסוי אקראי מבוקר של 60 אנשים, שתוצאותיו פורסמו בכתב העת Journal of Phytotherapy Research באפריל 2014.
עם זאת, סוג אחד של רפואה אלטרנטיבית, כי אתה לא צריך לשלב עם תרופות נוגדות דיכאון הוא wort סנט ג 'ון - זה יכול לגרום לסרוטונין רמות לעלות גבוה מדי, אשר יכול להיות סכנת חיים, על פי המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית.שימוש בתרופות דיכאון אלטרנטיביות: שמירה על התרופה של הרופא שלך
למרות שכמה רופאים אינם תומכים בהכרח ברפואה אלטרנטיבית, תמצאו רבים שתומכים בשילוב של טיפול משלים או אלטרנטיבי עם הרפואה המערבית המסורתית. כדי להסדיר את עצמם ", אומר ויקטור פורנרי, MD, פסיכיאטר ומנהל חטיבת הפסיכיאטריה של הילד והמתבגר במרכז הרפואי היהודי לונג איילנד שבגלן אוקס, ניו יורק. הוא ראה שאנשים נהנים משילוב שיטות טיפול אחרות בניהול הדיכאון שלהם, והוא מעודד אותם לעשות כל מה שעוזר עם הרפיה והתמודדות, בין אם זה תרגיל, דיקור, יוגה או מדיטציה.
הקפידו תמיד לסקור כל חלופה משלימה או חלופית טיפולים אתה רוצה לנסות או תוספי תזונה אתה רוצה לקחת עם הרופא הראשון. חלק מהתוספים עלולים לגרום לאינטראקציה עם התרופות המומלצות שלך, אומר ד"ר פורנרי.
דיון בכל שיטות הטיפול בדיכאון שלך עם הפסיכיאטר או הרופא הראשי שלך וכל ספקי הרפואה המשלימה או האלטרנטיבית יעזרו לך להישאר בטוחים תוך כדי עבודה מצא את השילוב הטוב ביותר של טיפול דיכאון בשבילך
