תוכן עניינים:
- לפעמים הרגשות המלווים את הכאב הכרוני יכולים להיות מתישים כמו הכאב עצמו. אתה יכול לדאוג כיצד כאב כרוני ישפיע על יחסי מין, או שאתה עלול להיות בטוח לגבי השותף שלך יהיה מרוצה. למד לתקשר את הפחדים שלך ואת דאגות לבן הזוג שלך - ולהקשיב לנקודת המבט שלהם.
- להיות פתוח לנסות דברים חדשים
- תרופות נגד כאבים לא סמים, מעל לדלפק בדרך כלל אין כל השפעה על הכונן המיני, אמר משה. זה כולל acetaminophen (Tylenol) ו- NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) כגון איבופרופן (Motrin, Advil) ו- naproxen (Aleve) ובמקרים נדירים NSAIDs. תרופות נוגדות כאב רבות יותר, עם זאת, יש סיכון מוגבר לתופעות לוואי.
כאב כרוני מגביל תפקוד ותנועה, שיכולים לרסן את חיי המין שלכם. השילוב של טווח מוגבל של תנועה, מצוקה רגשית, ואפשרות של ליבידו מופחת מתרופות כאב יכול להפוך אפילו את הרעיון של סקס למקור של חרדה. אבל זה לא חייב להיות. אתה יכול לקיים חיי מין מספקים למרות כאב כרוני. "אם אתה מעוניין לחקור יחסים מיניים למרות שחווית כאב, היה סבלני, מתמשך ויצירתי", יעץ סינדי אשר, RN, מתרגל אחות ומייסד חברת RecoverSex .משאב מקוון עבור קיום יחסי מין לאחר ניתוח או עם מצב רפואי.
תקשורת היא המפתח
החשיבות המוטלת על המין משתנה מזוג לזוג. "עבור אנשים מסוימים, זה חלק חשוב ביותר של היכולת שלהם להתחבר", אמר לו Paget, מחנך מין מוסמך על ידי האגודה האמריקאית של מחנכי מין, יועצים, ומטפלים ומחבר "איך להיות מאהב גדול. "
לפעמים הרגשות המלווים את הכאב הכרוני יכולים להיות מתישים כמו הכאב עצמו. אתה יכול לדאוג כיצד כאב כרוני ישפיע על יחסי מין, או שאתה עלול להיות בטוח לגבי השותף שלך יהיה מרוצה. למד לתקשר את הפחדים שלך ואת דאגות לבן הזוג שלך - ולהקשיב לנקודת המבט שלהם.
עבור יחסים חדשים, Paget מציע להתחיל את הדיון לפני שאתה הופך אינטימי. גם במערכת יחסים קיימת, זה עדיין חיוני כדי לדון הצרכים שלך ואת הרצונות עם השותף שלך. שמירה על המחשבות האלה לעצמך לא תועיל לך או למערכת היחסים. "איך שמגדירים מיניות ואינטימיות הם חשובים", הוסיף פג'ט. עבור חלק, ייתכן כי הגדרה זו צריכה להיות מעודכנת. "סקס הוא לא רק יחסי מין", היא אומרת, "יש כל כך הרבה דרכים אחרות לזוגות ואנשים לבטא את המיניות שלהם". מאהבים. זה מתחיל להיות פתוח אחד עם השני. אם הכאב הוא בעיה, להיות ברור על מה עמדות יכול לעבוד ואילו לא. אם המיקום מוגבל, לשקול שילוב צעצועים כדי להרחיב את האפשרויות שלך, אמר Paget. צעצועים יכול להיות כלי מועיל כדי להגביר את הנאה ללא מאמץ פיזי.
להבהיר את הלהבה
כאשר הכאב הוא חלק מהחיים שלך, זה עשוי לקחת קצת מאמץ נוסף כדי לשמור על גחלים מינית מואר.
"מתכנן מראש את ניסיון - המאפשר יותר ספונטניות במהלך היחסים בפועל ", אמר משה. "תחשוב על מה הזמן של היום הוא הכי טוב בשבילך.כאשר אתה מרגיש נוח ביותר, מתי אתה נח יותר להגדיר את מצב הרוח הלבשה תחתונה, נרות, ריחות, אמבטיות, תאורה, ומוסיקה יכול כל לעזור לקבל את כונן הולך. "
הכניסו את השותף שלך בתכנון, יותר מדי. שותפים הממלאים תפקיד בניסיון מודעים יותר לצרכיך ומרוצים יותר מן הניסיון. "תהיי סבלנית, "אמרה. "אם ניסיון אחד הוא לא אידיאלי כמו שאתה רוצה, להיות מתמיד ולנסות שוב." אם אתה לוקח תרופות כאב, אמר Paget, מתכנן לקחת את זה בזמן שיספק את ההשפעה ביותר. אל תחכו שהכאב ישתחרר כל כך, עד שהרפואה לא יעילה, והרגע האינטימי שלכם נהרס, היא אמרה. שימו לב, ותתמקדו בהנאה של החיבור עם בן הזוג. "נוגעים זה בזה לעתים קרובות - נגיעה היא אחת ההתנהגויות המגדירות עבור מערכות יחסים, כך שגם אם יש כאב, לשמור על קשר פיזי עם מגע", אמר Paget.
להיות פתוח לנסות דברים חדשים
גם אם אתה והשותף שלך נמצאים באותו דף, או שהניצוץ חזר, עדיין יש סיכוי שהסקס לא יעמוד בציפיות. במצב זה, זה יכול לעזור להיות פתוח למשהו חדש. ניסיון דברים חדשים אומר שאתה מתחיל, וזה מעניק לך רשות ללמוד כפי שאתה לחקור משחרר כל ציפייה של מה שאמור לקרות הבא, אמר Paget.ניסוי עם עמדות שונות (שוכב זה לצד זה, כורע, יושב). שקול להשתמש בהדדיות או גירוי עצמי כמין או במהלך משחק מקדים - דרך נורמלית ובריאה לספק צרכים מיניים, שהיא שימושית במיוחד כאשר תנועת בן זוג אחת מוגבלת בכאב.
"כריות יכולות להיות מועילות למיקום אם אתה חווה שרירים או כאב שלד, "אמר משה.
עבור כאבי גב, הכניסו כריות מאחורי הגב כדי לתמוך בעצמכם בתנוחת ישיבה. כרית ניתן גם להציב מאחורי הצוואר שלך או גב תחתון לתמיכה. כריות ניתן להשתמש גם תחת האגן שלך, או שוכב על הבטן או בחזרה, כדי לספק תמיכה. אם יש לך כאבים בכתף, בירך או בברך, ניתן להשתמש בכריות כדי לתמוך באזור זה ולהגביר את הנוחות במהלך יחסי מין.
חומר סיכה הוא כמעט תמיד הכרחי אם יובש בנרתיק (תופעת לוואי אפשרית של כאב כלשהו תרופה) היא בעיה.
חששות לגבי תרופות תופעות לוואי
תרופות נגד כאבים לא סמים, מעל לדלפק בדרך כלל אין כל השפעה על הכונן המיני, אמר משה. זה כולל acetaminophen (Tylenol) ו- NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) כגון איבופרופן (Motrin, Advil) ו- naproxen (Aleve) ובמקרים נדירים NSAIDs. תרופות נוגדות כאב רבות יותר, עם זאת, יש סיכון מוגבר לתופעות לוואי.
תרופות כאבים נרקוטיים יכולים גם להשפיע על הרצון שלך להיות אינטימי מבחינה מינית. הם כוללים נמנום, אובדן מיקוד ועצירות. אנשים הסובלים מתופעות לוואי אלו צריכים לדבר עם הרופא שלהם על השאלה אם השימוש שלהם בסמים חזקים עשוי להיות שמור עבור פעמים כאשר הקלה בכאב שאינו סמים אינה יעילה, אמר משה. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< "לא תוותר על המסע שלך כדי להיות יותר נוח", אמר משה. "דברו עם הרופא שלכם על אפשרויות וחלופות לבקרת כאב, יש גם מומחים לניהול כאב, אשר עשויים להציע מגוון טיפולים שעשויים להיות מועילים, להיות עקביים במאמציכם לשלוט בכאב שלכם."
