מהו תפקידו של המגנזיום בבריאות הלב? מגנזיום בבריאות הלב?
- סוזן, גרוזיה
מגנזיום יש מאות פונקציות חשובות בגוף, מ ייצור אנרגיה תפקוד עצבי תקין כדי הרפיה בשרירים. מחקרים מעורבים אם היתרונות הפוטנציאליים שלה לב מגיעים מן המגנזיום עצמו או משילוב של מגנזיום וחומרים מזינים מועילים אחרים (כגון אשלגן וסיבים). או אולי זה פשוט כי אנשים שאוכלים תזונה עשירה במגנזיום מודעים יותר לבריאות בכלל. אבל אין ספק כי מינרל חשוב זה ממלא תפקיד מפתח במניעת מחלות לב וכלי דם. הנה קורס מזורז במה שמגנזיום יכול לעשות כדי לעזור ללב:
לווסת את קצב הלב בדיוק כפי שהוא מסייע לתפקוד העצבים בכל הגוף, מגנזיום חשוב לתיאום פעילות שריר הלב והעצבים היוזמים את פעימת הלב. אם רמות המגנזיום שלך נמוכות, אתה נוטה יותר להיות בסיכון הפרעות קצב (פעימות לב לא סדירות) ודפיקות לב. בעוד שהרופאים יכולים לייצב באופן זמני פעימות לב לא סדירות עם זריקות של תרכובת מגנזיום, זה בדרך כלל לא נעשה אלא במצב חירום.
מניעת אנגינה. מגנזיום מסייע לשמור על העורקים הכליליים מפני עוויתות, וזה מה שגורם לחזה אינטנסיבי כאב המכונה אנגינה. למעשה, מחסור במגנזיום הוא הגורם השכיח ביותר לעוויתות עורקיות כאלה.
בקרת לחץ דם גבוה על ידי הרפיה של השרירים השולטים בכלי הדם ומאפשרת לזרום בצורה חופשית יותר, מגנזיום עשוי למלא תפקיד הפחתת לחץ דם מוגבר, גורם חשוב בהפחתת הסיכון להתקף לב ושבץ. השפעת מגנזיום על לחץ דם גבוה משופרת עוד יותר משום שהיא מסייעת להשוות את רמות אשלגן ונתרן בדם
הגבלת סיבוכים של אי ספיקת לב. מכיוון המגנזיום יכול לעזור להוריד את לחץ הדם ולהפחית את הסיכון של הפרעות קצב הלב, שני סיבוכים תכופים אצל אנשים עם אי ספיקת לב מוגברת, לב חלש עשוי להפיק תועלת מהשימוש במינרל זה.
להפחית את הסיכון לסוכרת ולסוכרת ולשפר את עמידות האינסולין. מחקרים חשובים הראו כי כמות לא מספקת של מגנזיום מגביר את הסיכון לתסמונת מטבולית (טרום-סוכרת), סוכרת מסוג 1 וסוג 2, והתפתחות סיבוכי סוכרת. יתר על כן, מחסור במגנזיום יכול להשפיע לרעה על רמות הגלוקוז בדם בצום וברמות האינסולין אצל אנשים לא-סובלים מהפרעות קשב וריכוז (מה שמוביל לעיתים קרובות לסוכרת). אני מאמין, עם זאת, כי יש צורך במחקר נוסף על תפקיד המגנזיום במניעת סוכרת.
למידע נוסף על בריאות הלב כל יום בריאות המרכז.
