כאשר אתה נמצא במערכת יחסים ויש לך הפרעה דו קוטבית, גם אתה וגם השותף שלך מושפעים הסימפטומים הדו קוטביים שלך. כדי לעזור למערכת היחסים שלך לא רק לשרוד, אלא לשגשג, אתה צריך לעבוד יחד על ניהול המצב שלך ואת ההתמודדות עם האתגרים שהוא יכול להציג.
"במהלך פרק של הפרעה דו קוטבית, אם מאני או מדוכא, הפרט יש זמן קשה יותר לתקשר עם אחרים ", אומר ג'ורג 'Tesar, MD, יו"ר המחלקה לפסיכיאטריה ופסיכולוגיה בקליבלנד קליניק באוהיו. "שני המאניה והדיכאון מפריעים ליכולת שלך לשים לב, להקשיב למה שקורה סביבך, ולהכיר צורות תקשורת עדינות, כגון שפת גוף וביטוי רגשי".
כאשר אתה מנסה לתקשר עם בן / בת זוגך במהלך פרק דו קוטבי, אתה עלול להיתקל לא הגיוני, בלתי הגיוני, מרוכז בעצמך, או עצבני. בין אם אתה מתכוון או לא, אתה עלול לפגוע בבן הזוג שלך עושה נזק למערכת היחסים שלך. השותף שלך עלול להרגיש בודד, מבודד, התעלם, או אפילו נדחה כתוצאה מהתנהגויות שלך במהלך מאניה ודיכאון פרקים, אומר ד"ר Tesar
הבנת דיכאון ומניעים פרקים
להיות במערכת יחסים עם מישהו שיש לו דו קוטבית הפרעה יכולה להיות מבלבלת עבור השותף השני - נסיעה ברכבת הרים מעלה ומטה. אתה יכול להיות צוחק ואוהב יום אחד, ולמחרת הדיכאון עלול להיכנס. פתאום, אתה מבודד את עצמך ודוחף את השותף שלך משם. אתה יכול להתלונן או להיות מאוד מגורה, אומר טזר - בקיצור, אתה לא תמיד יכול להיות נעים להיות בסביבה.
במהלך פרקים מאניים כאשר אתה מרגיש מרומם על גבוה, אתה יכול להיות מצחיק או אולי אתה מרגיש יותר רומנטי. מצב הרוח הטוב שלך ואת האנרגיה עלולה להיות מידבקת, אומר Tesar. אבל ככל שהפרשה מתגברת, האדם המטורף עלול להיות מעצבן, מחפיר, פזיז ולפעמים תוקפני, אפילו הרסני ". מה שמעניין, מוסיף טזר, הוא שככל שהפרשה חזקה יותר, כך קל יותר השותף שלך לסלוח לך להאשים את המחלה. כאשר אתם חווים אפיזודה מתונה יותר של סימפטומים דו-קוטביים, היחסים שלכם עשויים להיות מתמודדים עם סוג של סכסוך שכל זוג חווה.
כאשר פרקים מאניים ודיכאוניים אלה מתרחשים שוב ושוב, הסימפטומים הדו-קוטביים שלכם עלולים לפגוע באמון ובמחויבות שלכם מערכת יחסים. "מחקרים מדעיים מראים ש -90% מהאנשים עם הפרעה דו קוטבית עוברים גירושים", אומר Tesar.
בניית הקשר שלך: מציאת תמיכה עבור דו קוטבית
תקשורת טובה חיונית בכל מערכת יחסים. של הסוף, במיוחד אם התמוטטות זו נמשכת, אומר טסאר, שמירה על תקשורת יכולה להיות מאבק גדול עוד יותר כאשר הסימפטומים הדו-קוטביים מאיימים לפגוע בקשר שלך. אבל זה לא אומר שהיחסים שלך נגזר ". , מחויבות עמוקה זה לזה, והבנה של הפרעה דו-קוטבית מפחיתה את הסיכון להתמוטטות מערכת היחסים ", אומר Tesar. להלן מספר דרכים שבהן ניתן לחזק את הקשר שלך ולתקן חלק מהנזק שיכול להיגרם על ידי סימפטומים דו-קוטביים :
לתקן את מה שהיה שבור.
במהלך תקופות יציבה כאשר הסימפטומים דו קוטבית אינם נוכחים, לעבוד על תיקון ופתרון בעיות שעלו במהלך פרק דו קוטבי. * לפתור סכסוך ותחושות כי "זה עובד עם מטפל. אתה והשותף שלך זקוקים לתמיכה בהפרעה דו קוטבית. כאשר אתה מתחיל לדבר על דברים, לשקול זוגות מפגשים עם מטפל. "תקשורת ריפוי יכולה להקל על ידי מטפל שמבין הפרעה דו קוטבית או על ידי הפסיכיאטר המטפל", אומר Tesar. בעזרת התמיכה של המטפל, אתה יכול ללמוד כיצד לתקשר אחד עם השני בדרכים ברורות וחיוביות, ולהבין טוב יותר את הרגשות של אחרים.תזמן פגישות יחד.
ביקורים עם הפסיכיאטר שלך לא צריכים להיות לך לבד - זה עוזר לך, בן הזוג שלך, ואת מערכת היחסים שלך אם השותף שלך הוא משתתף פעיל בתוכנית הטיפול שלך. "פסיכיאטרים המטפלים בהפרעה דו-קוטבית צריכים לעודד באופן שגרתי את המטופל להזמין את בן הזוג, בן הזוג, בן המשפחה או חבר קרוב לעבודה עם הרופא והחולה", אומר טסאר.
- תגיד לשותף שלך כיצד לעזור. אולי אתה פשוט צריך לשמוע את השותף שלך לשאול איך אתה עושה כל יום ולספק אוזן אוהדת. אתה יכול לשאול את יקיריכם לתכנן פעילות מהנה או טיול, כך שתוכלו ליהנות אחד את השני ללא התמודדות עם הפרעה דו קוטבית. אולי כל מה שנדרש הוא שהשותף שלך יהיה תומך וחיובי, כדי להזכיר לך שאתה יכול להשתפר.
- חלק חשוב של שמירה על יחסים כאשר יש לך הפרעה דו קוטבית היא "ללמוד לצפות מראש ולהתמודד עם תקלות תקשורת בלתי נמנע כי ללוות פרקים ", אומר Tesar. שמירה על הקווים של תקשורת פתוחה, לא משנה כמה מאתגר, ייתן לך ואת הקשר שלך את החיזוק צריך לשגשג.
