תוכן עניינים:
יום ראשון, 25 ביוני 2012 - ג'סיקה סימפסון ילדה את בתה, מקסוול דרו, רק לפני חודשיים - אבל טחנת השמועה הסובבת אותה אובדן משקל לאחר לידה הוא כבר במלואו.
זמרת, שחקנית, איל אופנה, 31, הוא "לחוץ" על המטרה שלה לאבד 50 פאונד עד סוף השנה, InTouch Weekly >>>>> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<% <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< . הכוכב של "5'3" דיווח על כך שהכדורים ב-210 במהלך ההיריון שלה - מספר שגבה את הגבות כאשר יותר ויותר הוכחות רפואיות מצביעות על כך שמה שאמא אוכלת בזמן ההריון יכולה להשפיע על הילד שלה במשך שארית חייו. בית החולים ג'ונס הופקינס בבולטימור ומוסדות אחרים אף ממליצים על דיאטות להורדת משקל אצל כמה נשים הרות עודף משקל.
לגבי סימפסון, מאמנתה הארלי פסטרנק אומרת כי היא ממוקדת יותר בהורדת המשקל מאי פעם.בשבועיים האחרונים, סימפסון זוהתה ממרכז הכושר הפרטי של פסטרנק חמש פעמים.
אנשים מדווחת כי היא אוכלת דיאטה עשירה בחלבונים שמלאה גם במיצי ירקות. כדי להגיע למשקל המטרה שלה עד ה -31 בדצמבר, סימפסון כדי לשפוך קצת יותר משני קילו בשבוע, וזה יותר מהשיעור המומלץ על ידי ג 'ניפר מקדניאל, MS, RD, CSSD, LD, תזונאי ודובר של האקדמיה לתזונה דיאטות.מקדניאל אומר לאבד קילוגרם אחד בשבוע הוא בריא ו מציין כי זה יכול בקלות לקחת שנה לחזור במשקל לפני ההריון בריא. ולמרות מה superleuman moms moms כגון ביונסה ו מירנדה קר הנוכחי, מיד מקפץ בחזרה לפני הגוף התינוק אינו הנורמה. כדי לקבל מושג על מה אמהות חדשות
ללא מאמנים ותזונאים בשעה שלהם ולקרוא לחיות איתם, פנינו אל אוהדי פייסבוק של Everyday Health על הסיפורים שלהם על מאבקים במשקל לאחר ההריון לאבד משקל בייבי: מה זה נורמלי
"הייתי אז בגיל העשרה והרווחתי 33 קילו עם ההריון הראשון שלי", כתבה רחל וגה בפייסבוק, "החלק הכי קשה בהפסד של 10 ק"ג האחרונים היה למצוא את הזמן להתאמן בעיצומו של עבודה מלאה, זמן והתינוק ". אנדריאה דרסר כתבה כי הירידה במשקל פגעה בדיכאון שלאחר הלידה. "הרווחתי ואיבדתי 60 פאונד עם שתי ההריונות", הסבירה. "בפעם הראשונה זה היה קל להפסיד, חזרתי לעבודה 8 שבועות לאחר לידה ועבדה.הילד השני, היה לי דיכאון לאחר לידה ולא היה מודאג לגבי הבריאות הגופנית שלי במשך זמן רב.כ 9 חודשים לאחר הלידה, התחלתי התרופות והתחילו להתעניין יותר בטיפול עצמי, זה היה זמן קשה מאוד! "כמה אמהות, כמו אליסון פיכטר טאבר, מספרות שעבודה קשה אחרי הלידה השתלמה - פשוט לא מיד. "הרווחתי 40 עם הראשון, אבוד 30, נכנס להריון שוב 8 חודשים לאחר הלידה," היא כתבה. "הרווחתי 30 בפעם השנייה ולא איבדתי רק 20 אחרי שלושה חודשים לאחר הלידה, אחרי שהתינוק מס '2 הפך ל -1, התירוץ" פשוט היה לי תינוק "ממש לא טס עוד, איבדתי את שאר משקל התינוק עושה זומבה ואוכלת היטב, כרגע אני שוקלת בדיוק כמו שעשיתי לפני שמונה שנים בחתונה שלי ".
כשמדובר במאבק המשקל הגדול ביותר אחרי הלידה, רוב האמהות הסכימו כי מציאת הזמן והאנרגיה לאימון, בתוספת קבלת שינויים גופניים, היו קשים ביותר. "הייתי אומר שהמאבק הגדול ביותר שלי מקבל את העובדה שלמרות שאני במשקל לפני ההיריון, הגוף שלי לא נראה בדיוק כמו לפני הילדים", כתבה אמנדה מונטגומרי. "איבדתי 40 קילוגרמים ממשקל המים מהריון קשה ונאבקתי מאז", כתבה ג'ניפר פמיאנו. "החלק הקשה ביותר הוא ללמוד על חילוף החומרים החדש שלי כי זה לא אותו דבר."תזונאית מקדניאל אומרת שאמהות צריכות לאכול מזונות בריאים, מזינים-צפופים, כמו פירות וירקות, חלבון רזה, דגנים מלאים ואגוזים, לאחר לידה כדי לשמור על רמות האנרגיה. היא ממליצה לאכול ארוחות קטנות תכופות, להישאר במצב של מים חמים, ולהפעיל קלות ברגע שהרופא שלך ייתן לך את זה בסדר.
"דחיפת עגלת התינוק יכולה לספק לך הפסקה נפשית ופיזית בריאה, ולקבל את הגוף בחזרה לתוך צורה בלי לעשות זאת יתר על המידה ", היא אומרת. "אם המיקוד מונח על התדלוק בעצמך מול חוסר דיאטה, המשקל ישתחרר באופן טבעי ותוכלו להשקיע יותר אנרגיה נפשית על היותכם אמא, לא על קו המותניים שלכם".
מה היה החלק הקשה ביותר בהפסדכם? משקל התינוק? תגיד לנו בסעיף הערות.
לקבלת מידע נוסף על כושר גופני, דיאטה וירידה במשקל, בצע @weightloss בטוויטר מהעורכים של @EverydayHealth.
תמונה באדיבות WENN.com
