כאשר יש לך דיכאון, זה קל לאבד את הפרספקטיבה שלך. "אתה משוכנע שזה הדבר שם, זה גורם לך להרגיש כל כך רע", אומרת אבי רוס, שמנהלת דיכאון. "אבל אז אתה צריך להגיד לעצמך,'טוב, אולי זה משהו איתי.'"
איך אתה יכול להגיע לנקודה שבה אתה מזהה את הסימפטומים של דיכאון נמצאים במשחק? עבור רוס, היו מעורבים מספר גורמים. היא התחילה ללכת כל שבוע לטיפול. היא לקחה תרופות, היא החלה להתאמן, והיא אפילו הלכה לטיפול קבוצתי. היא גם עשתה מאמץ מודע כדי להתרחק מאנשים רעילים ומצבים רעילים. בנוסף, המטפלת לימדה את רוס איך לעשות מדיטציה, כלי שהיא תמיד משתמשת בו כדי להירגע. "עכשיו יש לי הרגשה שאם אני מרגיש רע, זה יעבור", היא אומרת.
וידאו הבא: לצאת מהמיטה כל בוקר עם דיכאון: הסיפור של דבי
