תוכן עניינים:
לא לפספס את זה
הירשם לקבלת החיים שלנו עם סוכרת עלון
תודה על ההרשמה!
הרשם לקבלת עלונים חינם כל יום בריאות.
כאשר יש לך סוכרת סוג 2, אתה צריך לשלם סגור תשומת הלב לרגליך - והנעליים שאתה שם על עצמן.
הנה הסיבה: אנשים עם סוכרת מסוג 2 יש סיכון מוגבר לפתח במחזור העניים ואת נזק עצבי ברגליים שלהם, על פי האגודה האמריקנית לסוכרת (ADA). זרימת דם ירודה לרגליים מקשה על ריפוי פצעים. גם בעיות קלות, כמו יבלות, שלפוחיות, חתכים, יכול להיות בעיות רציניות להוביל לזיהום. נזק עצבי עלול לגרום לאובדן תחושה ברגליים, לכן ייתכן שלא תרגיש אם תצעד על משהו חד, אם הנעליים שלך משפשפות או צובטות, או אם אתה מקבל שלפוחית.
כל זה אומר שהנעלה הנכונה זה חובה. הנעליים שלך חייבות להיות לא רק נוחות, אלא גם מתאימות, אומר אדם אייזק, מנהל המחלקה למרפאות פצעון מורכבות בקייזר פרדנטה. נעליים שמתאימות בצורה נכונה יכולות לסייע בהגנה על הרגליים ולהקטנת הסיכון לפתח כיבים בזיהום ולזיהום.
הנה איך להיות בטוח שהנעליים שאתה לובש הן ידידותיות לסוכרת:
ראה את רופא הפודיאט שלך לפני החנות. הפודיאטריסט שלך יכול להמליץ על הסוג הטוב ביותר של נעליים בשבילך ולהודיע לך אם אתה צריך אורתוטיקה מותאמת אישית, אומר ד"ר אייזק. אורתוטיקה יכולה לספק נוחות ותמיכה נוספות, על פי האגודה הרפואית האמריקאית Podiatric. "ייתכן שתצטרך נעלי סוכרת מרשם שיש להן עומק נוסף וקשתות תומכות", אומר אייזק. חנות נעליים מאוחר יותר באותו יום. "הרגליים שלך יכולות להתנפח על פני היום, ואתה רוצה כדי לקבל מושג אמיתי על איך הנעל הולך להרגיש בתרחישים החיים האמיתיים ", אומר יצחק. נעל שמתאימה בבוקר עלולה לחוש חזק מדי בסוף היום.
בדוק את גודל שתי הרגליים. רגל אחת יכולה להיות גדולה יותר מהשנייה. "ההבדלים לא יהיו משמעותיים, כמו שני גדלים גדולים יותר", אומר יצחק. "אבל יכול להיות שיש הבדלים מתוחכמים, ואתה צריך ללכת עם הרגל כי הוא קצת יותר גדול. בדרך זו אתה בטוח שיש לך את החדר הנוסף כך שהרגל שלך לא תשפשף ותגרום לבעיה. "
בוא מוכן. תמיד נסה את הנעל עם גרביים אתה צפוי ללבוש. ככה אתה יכול להיות בטוח שיש מספיק מקום. כמו כן, אם אתה שם את המפרקים או תומך קשת בנעליים שלך, להביא אותם לחנות הנעליים "כדי לוודא שהם עובדים טוב עם כל זוג שאתה קונה פוטנציאלי", מוסיף יצחק.
לדעת מה לחפש תכונות. ADA אומר שאתה רוצה נעליים עם סוליות תומכות אז אתה פחות סיכוי לנסוע או ליפול. הימנע נעליים עם עקבים גבוהים כי אתה נוטה יותר ליפול בהם, כי הם יכולים לשנות את הארכיטקטורה של הרגל שלך. יצחק מציע לחפש נעל עם איזה מבנה: "אתה לא אמור להיות מסוגל לסחוט אותו כך שהוא מתמוטט על עצמו", הוא אומר. כמה תכונות אחרות ידידותיות לסוכרת:
פנים רכים ללא תפרים, אשר יכול לגרות או לשפשף את העור. בהונות סגורות הם חובה; הנעליים הפתוחות משאירות את הרגליים חשופות לפציעה.
- חללי פנים מרופדים הם הטובים ביותר משום שהם סופגים חלק מההשפעה כאשר אתה הולך.
- תיבת אצבע רחבה מספיק כדי שהיא לא תקע את רגליך, אבל לא כך רחב כי הרגליים מחליקות מצד לצד.
- שרוכים או סגרים אחרים המאפשרים לך להתאים את ההתאמה של הנעל שלך.
- נעלי עור רך, או חומר גמיש אחר, אשר יהיה קצת לתת ו למתוח כמו אתה לובש אותם, מרכז הסוכרת של ג'וזלין בבוסטון מציין.
- לשבור נעליים חדשות לפני ללבוש.אין ללבוש נעליים חדשות כל היום. במקום זאת, לשבור אותם לאט על ידי לובש אותם במשך שעתיים עד שעתיים ביום הראשון, שלוש עד ארבע שעות בימים הקרובים, וכן הלאה. זה יסייע לרכך אותם כדי שלא ישפשפו או יגרמו לשלפוחיות, אומר אייזק.
- לדעת מתי הגיע הזמן לקנות נעליים חדשות
אתה יכול לאהוב את הצמד שאתה לובש כל יום במשך חודשים, אבל אם את הסוליות לבושים רזה או בטנה היא קורעת, הגיע הזמן לקנות חדשים. אתה צריך תמיכה טובה ואתה לא רוצה חורים בטנה לשפשף את הרגל שלך לגרום שלפוחיות או יבלות, מציין מרכז סוכרת ג'וסלין. "כמה פעמים אתה צריך להחליף את הנעליים יהיה תלוי בבלאי", אומר יצחק. "זוהי דרך אחרת שהפודיאטריה יכולה לעזור לה לספר למטופלים כאשר הגיע הזמן להחליף את הנעליים שלהם". בנוסף לבגדים של נעליים ידידותיות לסוכרת, כדאי לבדוק את הרגליים מדי יום. אם אתה לא יכול לראות את תחתית הרגליים, להשתמש במראה או יש לך בן משפחה לעזור לך. "אני אומר לחולים שהם יכולים להשתמש בסמארטפון שלהם ולצלם", אומר אייזק. אם איבדת את התחושה ברגליים, בדיקתם מדי יום יכולה לעזור לך לזהות בעיות (שלפוחיות, פצעים, אדמומיות או שינויים אחרים שיכולים להצביע על זיהום) לפני שהוא הופך להיות רציני. "השורה התחתונה", אומר יצחק , "האם יש לך שאלה או דאגה, לראות את הפודיאטריסט שלך."
