PLoS One
, ואחריו 903 אנשים בריאים במשך 12 שנים ומצא כי אלו עם כמויות נמוכות יותר של ויטמין D בדמם היו בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת סוג 2 במהלך מחקר זה הוביל את החוקרים להסיק כי מקבל מספיק ויטמין D מקטין את הסיכוי שאדם יפתח את המחלה. "אדם שלוקח מספיק ויטמין D3 יש רק חמישית את הסיכון לסוכרת מסוג 2", כמי שאינו מקבל מספיק מהוויטמין, אומר אחד ממחברי המחקר של המחקר, סדריק פ 'גרלנד, דוקטורנט באוניברסיטת קליפורניה. אוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו הספר לרפואה. עם זאת, קרוב לוודאי ש -90% מהאוכלוסייה חסרים בויטמין D שלהם ברמה למניעת סוכרת.
קשורים: כיצד לדעת אם אתם בסיכון של מחלת ויטמין D הגוף עושה ויטמין D3 כאשר העור נחשף לאור השמש, אבל ויטמין זמין גם טופס תוספת. שים לב כי מזונות מסוימים, כמו יוגורט מוגן סרדינים, מכילים גם ויטמין D, אבל דיאטה היא לא המקור העיקרי של הויטמין.
מאמר ינואר 2011 ב
כתב העת של אנדוקרינולוגיה קלינית & מטבוליזם הערות כי המכון לרפואה (IOM) ממליץ לקחת לא יותר מ 4,000 יחידות בינלאומיות (IU) של ויטמין D ליום. אבל גרלנד טוען כי אנשים צריכים קצת יותר - 5,000 IU ליום - כך שרמות הדם של 25-hydroxyvitamin D, שהכבד מייצר במהלך עיבוד ויטמין D, מגיעים למה שהוא אומר כמות מספקת, של 50 ננוגרם למיליליטר (ng) / מ"ל). (IOM ממליץ על 20 ng / ml כרמה מספקת עבור רוב האנשים, על פי המאמר 2011).
קשורים:
האם אתה צריך ויטמין D מוסף? כל מה שצריך לדעת זה ויטמין D הוא המפתח לקליטת סידן, וקבלת כמות מספקת של הוויטמין יכולה לעזור בבניית עצמות חזקות ושיניים, להפחית דלקת ולהשפיע על חסינות, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). סקר שפורסם בחודש מרץ 2016 ב World Journal of Diabetes מציע כי מחסור בוויטמין D קשור למחלות כרוניות, כולל ויטמין D, מחלות לב, מחלת כליות, יתר לחץ דם וסרטן, אך החוקרים הסיקו כי ניסויים קליניים נוספים הם נָחוּץ. NIH גם מציין כי אין מספיק נתונים כדי לרמוז כי רמות ויטמין D מספיק למנוע כל מחלה כרונית, למעט אלה הקשורים העצמות, כגון אוסטאופורוזיס ו osteomalacia.
החוקרים להגדיר 30 ng / ml כמו המינימום רמה בריאה של 25-hydroxyvitamin D פלזמה בדם, אשר 10 ng / ml מעל הרמה המומלצת על ידי IOM. כל משתתף עם קריאה מתחת לסף זה נחשב ויטמין D לקוי. משתתפי המחקר שרמות הדם של 25-hydroxyvitamin D שהיו מעל 30 ng / ml נמצאו שכיחות של סוכרת מסוג 2 שליש של אנשים עם רמות 25-hydroxyvitamin D מתחת לרמה זו. אוכלוסיית המחקר כללה של מבוגרים בריאים בגיל ממוצע של 74 המתגוררים בדרום קליפורניה. המשתתפים לא היו אינדיקציות לסוכרת או לסוכרת במהלך ביקורי מרפאות בשנים 1997-1 , ולאחר מכן החוקרים עקבו אחריהם עד 2009. החוקרים בדקו את רמות הדם של 25-hydroxyvitamin D, גלוקוז הפלסמה בצום שלהם (בדיקת סוכר בדם שנלקחה לאחר צום לפחות שמונה שעות) ואת הסובלנות שלהם גלוקוז אוראלי (אשר מודד את תגובת הגוף לבלוע סוכר), במהלך ביקורים קליניים. המחברים היוו תוספת של ויטמין D למשתתפים. במהלך תקופת המחקר הם דיווחו על 47 מקרים חדשים של סוכרת ו- 337 מקרים חדשים של טרום סוכרת בקרב קבוצת המחקר.החוקרים ציינו כי קבוצת המחקר עוקבת אחרי המשתתפים הלבנים, קבוצה שמחקר שפורסם בינואר 2011 ב
מחקר תזונה מציע פחות סיכוי להתמודד עם מחסור בוויטמין D מאשר אנשים שחורים והיספאנים. על פי מאמר שפורסם בחודש דצמבר 2014 ב דיווחים על סוכרת עכשווית
מחקרים אחרים מראים שהיספני והאינדיאנים הנמצאים בסיכון גבוה לפתח סוכרת מסוג 2.
קשורים:
כיצד יכולה האתניות שלך להשפיע הסיכון שלך לסוכרת סוג 2 משתתפי המחקר נטו גם להיות מבוגרים יותר, וכפי שציינה האגודה האמריקנית לסוכרת, שכיחות הסוכרת מסוג 2 עולה עם הגיל. אבל גרלנד אומר שזה הגיוני ללמוד אנשים בטווח הגיל, כי יש סיכוי גבוה יותר לחוות סוכרת, ואין סיבה להאמין הממצא כי מחסור בוויטמין D קשורה שיעור גבוה יותר של סוכרת מסוג 2 לא יחול על לא לבנים גם כן . לדברי החוקרים, העובדה כי אזור המחקר שטוף שמש סייעה להגדלת הסיכויים שלמשתתפים יהיו רמות מספיקות של 25-hydroxyvitamin D בדם עבור מחברים שיצפו בהם. [ ] Rahil Bandukwala, DO, אנדוקרינולוג ב- MemorialCare Saddleback Medical Center לגונה הילס, קליפורניה, אומר כי בעוד הוא ממליץ על ויטמין D תוספי לחולים שלו, הוא חושב מחקר נוסף נדרש על הקשר בין חוסר של ויטמין וסוג 2 סוכרת הסיכון. "מה שהייתי רוצה לראות הוא מחקר מבוקר רנדומלי, אולי מסתכל על שתי אוכלוסיות, שם אתה משלים ויטמין D באחד מהם [ולא את השני], ואז אתה עוקב אחריהם לאורך כל הזמן והסתכל שכיחות של סוכרת סוג 2 ותנאים אחרים. " קשורים: מה הסיבוכים האפשריים של סוכרת סוג 2, וכיצד ניתן להימנע מהם?
גרלנד אומר שהוא יהיה מעוניין במחקר עתידי על הקישור בין מחסור בוויטמין D ובין הסיכון לסוכרת באוכלוסייה מגוונת יותר מבחינה אתנית, אך הוא ממליץ שלא להמתין עוד ויטמין D לתזונה, והדגיש כי אנשים עם פיגמנט נוסף בעורם נמצאים בסיכון גבוה יותר לחוסר. אתה רוצה לדבר עם הרופא שלך לפני הוספת תוספת חדשה לתזונה שלך - במיוחד אם אתה על תרופות כלשהן - אבל לפי Mayo Clinic, ויטמין D רעילות (נקרא hypervitaminosis D) הוא נדיר. תוספת ויטמין D "סביר מאוד לעזור להם ולא סביר לפגוע בהם", אומר גרלנד
